اسکولیوز

غذاهای مفید برای اسکولیوز

با تشخیص اسکولیوز ، پزشکان از طیف وسیعی از روش ها ، از جمله درمان دستی ، ماساژ ، فیزیوتراپی و فیزیوتراپی با هدف بهبودی بیمار استفاده می کنند. آنها همچنین برای تغییر موثرتر رژیم غذایی وی توجه ویژه ای دارند.

• بسیار مهم است که غذاهای غنی از پروتئین بخورید ، به ویژه اگر یک دانش آموز مدرسه از اسکولیوز رنج می برد. این مواد هستند که در بدن به اسیدهای آمینه تجزیه می شوند ، بر رشد و نمو آن تأثیر می گذارند و همچنین آن را با انرژی غنی می کنند. منابع پروتئین عبارتند از: بادام زمینی ، لوبیا ، نخود فرنگی ، خاویار ماهیان خاویاری ، پنیر ، ماهی تن ، ماهی آزاد صورتی ، ماهی هالیبوت ، و همچنین مرغ ، خرگوش ، گوشت گاو ، بوقلمون و بره بدون چربی.
• حتما میوه و سبزیجات را به میزان کافی مصرف کنید ، زیرا در آنها حداکثر ویتامین و مواد معدنی وجود دارد.
• متنوع کردن رژیم غذایی با غلات (برنج ، گندم سیاه ، بلغور جو دوسر ، جو ، بلغور ، ارزن) و همچنین ماکارونی مفید است ، زیرا آنها نه تنها کربوهیدرات هستند و بدن را با انرژی اشباع می کنند ، بلکه حاوی مواد مفید مانند مس ( در ماکارونی) ، بور ، آهن ، منیزیم و غیره (در غلات).
• پزشکان توصیه می کنند مصرف غذاهای حاوی ویتامین E را در این دوره افزایش دهید، زیرا این ویتامین نه تنها یک آنتی اکسیدان است، بلکه در تشکیل بافت استخوانی نیز نقش دارد. در ماهی، آجیل، میوه های خشک (زردآلو و آلو خشک)، اسفناج، خولان دریایی، ترشک، بلغور جو دوسر و جو یافت می شود. اما اخیراً دانشمندان شروع به صحبت در مورد این واقعیت کرده اند که مصرف بیش از حد این ویتامین در بدن بر بافت استخوانی تأثیر منفی می گذارد. اطلاعات کاملا متناقض است و در حال حاضر با دقت مطالعه می شود، آزمایش هایی در حال انجام است، اما استفاده یا عدم استفاده از این محصولات به عهده شماست.
• در بیماری اسکولیوز ، افزودن غذاهای حاوی ویتامین C به رژیم غذایی مانند انگور سیاه ، گل سرخ ، فلفل دلمه ای ، مرکبات ، کیوی ، خولان دریایی ، زنبور عسل ، انواع کلم و توت فرنگی بسیار مهم است. فواید این ویتامین در نقش مهم آن در تشکیل بافت استخوانی است.
• استفاده از ویتامین D در درمان اسکولیوز نیز ضروری است ، زیرا مسئول تنظیم متابولیسم کلسیم و فسفر در بدن است و بر رشد بافت استخوانی تأثیر مثبت دارد. در برخی از انواع ماهی (ماهی خال مخالی ، ماهی قزل آلا) ، تخم مرغ ، خامه ترش و کره یافت می شود.
• افزودن غذاهای دریایی و جلبک های دریایی به رژیم غذایی مفید است ، زیرا آنها حاوی فسفر و اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه هستند که باعث تقویت مهره ها و بهبود عملکرد دیسک های بین مهره ای می شوند.
• خوردن هر چه بیشتر لبنیات، پنیر، پنیر، انواع آجیل، حبوبات، بلغور جو و جو بسیار مهم است، زیرا بدن را با کلسیم غنی می کنند که نقش مهمی در تشکیل استخوان دارد.
• خوردن غذاهای حاوی ویتامین A به بدن کمک می کند تا کلسیم و فسفر را که برای ساخت و تقویت استخوان ها ضروری است جذب کند. منابع این ویتامین هویج ، خربزه ، خولان دریایی ، زردآلو ، کدو زرد ، تخم مرغ ، ماهی و جگر حیوانات است.
• همچنین ، در این دوره ، بدن به ویتامین های گروه B نیاز دارد ، در حالی که ویتامین B1 ، B2 ، B6 و B12 به ویژه مفید هستند ، که نه تنها در فرایندهای متابولیک بدن شرکت می کنند ، بلکه اسکلت کلاژن استخوان ها را نیز تقویت می کنند. منابع آنها حبوبات ، اسفناج ، نان گندم ، گندم سیاه ، جگر حیوانات ، گوشت گاو ، گوشت خوک بدون چربی ، گردو ، سیب زمینی ، روغن گیاهی است.

داروهای مردمی برای درمان اسکولیوز

طب سنتی هنگام درمان اسکولیوز ، خوابیدن روی تخت سخت ، تجهیز محل کار به مبلمان مناسب برای رشد ، شنا ، آبکشیدن با آب سرد و همچنین انجام یک سری تمرینات ساده با هدف تقویت عضلات کمر را توصیه می کند.

1. 1 باید دستان ژیمناستیک بردارید و آن را روی شانه های خود قرار دهید و پشت سر خود قرار دهید ، در حالی که دستان خود را می فشارید. لازم است مدتی در این حالت بنشینید. بسیار مهم است که پشت و گردن همیشه صاف باشد. این ورزش دو بار در روز و به مدت 15 دقیقه توصیه می شود.
2. 2 باید مستقیم به دیوار بایستید و به آن تکیه نکنید. با این وجود پاشنه ها ، پشت و سر باید با دیوار تماس داشته باشند. در این وضعیت ، شما باید 1 بار در روز به مدت 10-15 دقیقه بایستید.
3. 3 دراز کشیدن بر روی یک تخت خواب 2 تخته و تخت (بهتر است اگر به اندازه کافی سخت باشد) ، قرار دادن غلتک یک ورق 100 × 4 سانتی متر به موازات ستون فقرات در زیر پشت. در این موقعیت ، به همان اندازه آرام باشید ممکن است ، شما باید دو بار در روز به مدت 10 دقیقه دراز بکشید.
4. 4 برای انجام تمرین بعدی ، به یک میله افقی معمولی نیاز دارید. لازم است روی آن بر روی بازوهای کشیده آویزان شوید ، کمرتان را شل کنید و بدن را به صورت ریتمیک به سمت راست و سپس به سمت چپ 60 درجه بچرخانید. هرچه مدت بیشتری بتوانید این تمرین را انجام دهید ، بهتر است.

   نمی توانید از نوار افقی بپرید تا باعث درد در پشت نشوید. ابتدا باید کمرتان را فشار دهید و برای چند ثانیه آویزان شوید و از آن جا بیرون بروید.

   این تمرینات در مراحل اولیه بیماری به خوبی کار می کنند. مجتمع های دیگری نیز وجود دارد ، با این حال ، قبل از شروع آموزش ، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص کند کدام یک به شما کمک خواهد کرد!

   اگر اسکولیوز باعث کمر درد شود ، می توان با کمپرس یا حمام های گیاهی آن را تسکین داد.

5. 5 لازم است خمیر آرد چاودار نورد شده ، که از قبل با سقز مخلوط شده است ، به محل درد بمالید.
6. 6 همچنین می توانید سیب زمینی خام و ریشه ترب کوهی را خرد کرده ، مخلوط کرده و با پوشاندن باند محل درد را مخلوط حاصل را روی آن پخش کنید. یک روسری گرم یا شال نازک در بالا ببندید. هنگامی که پوست شروع به سوزش شدید می کند ، آن را بردارید.
7. 7 همچنین می توانید از برگ های خرد شده آلوئه ، 100 گرم عسل و 0.5 قاشق غذاخوری یک تنتور درست کنید. ودکا. پارچه نخی با آن آغشته می شود ، سپس به صورت کمپرس شب هنگام به یک محل درد زده می شود.
8. 8 علاوه بر این ، حمام های کاج به خلاص شدن از درد کمک می کند. برای این کار ، شاخه های مخروطی خرد شده را در یک ظرف 10 لیتری با آب قرار می دهیم و آن را روی آتش می گذاریم ، آن را به مدت 10 دقیقه می جوشانیم. آبگوشت حاصل به مدت 4 ساعت دم کرده و فیلتر می شود و سپس در حمام ریخته می شود. لازم است بیش از 30 دقیقه در چنین حمامی بنشینید.

غذاهای خطرناک و مضر برای اسکولیوز

• شما نمی توانید غذاهای چرب، دودی، شیرین و نشاسته ای زیادی بخورید، زیرا این محصولات منجر به چاقی و در نتیجه استرس اضافی بر ستون فقرات می شود.
• مصرف زیاد نمک و چربی های حیوانی بر مفاصل و استخوان ها تأثیر منفی می گذارد.
• توصیه می شود مصرف قهوه و چای سیاه قوی را محدود کنید ، زیرا کافئین موجود در آنها کلسیم را از استخوان ها خارج می کند.
• مصرف الکل و سیگار منع مصرف دارد ، زیرا بدن را با سموم مسموم می کند.

تغذیه برای بیماری های دیگر: