La افسردگی فصلی، یا اختلال عاطفی فصلی (TAF) ، مربوط به افسردگی است کمبود نور طبیعی برای افسردگی فصلی ، این افسردگی باید هر سال در همان زمان ، در پاییز یا زمستان ، حداقل 2 سال متوالی اتفاق بیفتد و تا بهار بعد ادامه یابد.

در طول فصل زمستان ، روزها کوتاه و کوتاه هستند روشنایی کمتر شدید این میزان از 100 لوکس (واحد اندازه گیری روشنایی) در روزهای آفتابی تابستان به گاه 000 لوکس در روزهای زمستانی کاهش می یابد.

چه کسی آسیب دیده است؟

در کانادا ، حدود 18 درصد از افراد تجربه می کنند ” بلوز زمستانی »²⁶ مشخص شده توسط کمبود انرژی و یکی اخلاقی شکننده تر برخی افراد این پدیده را با شدت بیشتری تجربه می کنند. به یک حقیقت دست یافت افسردگی فصلی، ممکن است در انجام فعالیتهای معمول خود با مشکل مواجه شوند. این در مورد 0,7،9,7 تا 36،XNUMX ((XNUMX) جمعیت بزرگسال در آمریکای شمالی صادق است.

در اروپا ، مطالعات مربوط به افسردگی فصلی 1.3 تا 4.6 درصد از جمعیت را درگیر می کند. اما روش محاسبه بستگی به معیارهای عینی دارد.

اکثر آنها ، بین 70 تا 80 از افراد مبتلا هستند زنانبه کودکان و نوجوانان به ندرت تحت تأثیر قرار می گیرند.

هرچه فرد از خط استوا دورتر شود ، تعداد افرادی که تحت تأثیر قرار می گیرند بیشتر می شود ، زیرا تعداد ساعت ها ازنور افتاب در طول سال بیشتر نوسان می کند به عنوان مثال ، در آلاسکا ، جایی که در زمستان خورشید بیش از 1 ماه اصلاً طلوع نمی کند ، 9 درصد از مردم از افسردگی فصلی رنج می برند.¹.

در افراد مبتلا به افسردگی کلاسیک یا بیماری دوقطبی (با دوره های افسردگی) ، افسردگی در 10 تا 15 درصد از مبتلایان به صورت فصلی تشدید می شود.

همانطور که در مورد افسردگی کلاسیک ، علائم افسردگی فصلی می تواند بدتر از حد شود افکار خودکشی.

علل

د^r نورمن ای. روزنتال ، روانپزشک و محقق در موسسه ملی سلامت روان ، اولین فردی بود که در سال 1984 پیوند بین سبک و افسردگی³⁴به او تعریف کرد افسردگی فصلیبه در واقع ، "کشف" این نوع افسردگی از اختراع نور درمانی جدا نیست. با ذکر این نکته که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی با طیف وسیع می تواند برای افرادی که از علائم افسردگی در فصل زمستان رنج می برند مفید باشد ، دکتر رزنتال توانست نقش نور را در نور نشان دهد.ساعت بیولوژیکی درونی و خلقی

در واقع ، نور نقش مهمی در تنظیم ساعت بیولوژیکی داخلی دارد. این کار چندین عملکرد بدن را با توجه به ریتم های بسیار دقیق کنترل می کند ، مانند چرخه های بیداری و خواب و ترشح انواع مختلف هورمون بسته به زمان روز

پس از ورود به چشم ، اشعه های نور به سیگنال های الکتریکی تبدیل می شوند که پس از ارسال به مغز ، روی انتقال دهنده های عصبی عمل می کنند. یکی از این هورمون ها ، سروتونین ، که گاهی اوقات "هورمون شادی" نامیده می شود ، خلق و خو را تنظیم می کند و تولید ملاتونین را کنترل می کند ، هورمون دیگری که مسئول چرخه های بیداری و خواب است. ترشح ملاتونین در طول روز مهار شده و در شب تحریک می شود. این اختلالات هورمونی ناشی از کمبود نور می تواند آنقدر شدید باشد که علائم مربوط به آن را ایجاد کند از طریق.