مواد تشکیل دهنده دستور "سالاد جلبک دریایی با تخم مرغ»:
- کلم دریایی 500 گرم
- تخم مرغ 4 قطعه
- نمک
- فلفل
- ماست طبیعی 50 گرم
ارزش غذایی ظرف "سالاد جلبک دریایی با تخم مرغ" (در هر 100 گرم):
کالری: 80.6 کیلو کالری
سنجاب ها: 4.4 گرم.
چربی: 6.6 گرم.
کربوهیدرات: 0.6 گرم.
تعداد وعده ها: 3مواد لازم و کالری دستور العمل ”سالاد جلبک دریایی با تخم مرغ”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کال ، کیلو کالری |
| کلم پیچ باشد | 500 گرم | 500 | 4 | 25.5 | 0 | 245 |
| تخم مرغ | قطعات 4 | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| نمک | 0 گرم | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| فلفل قرمز آسیاب شده | 0 گرم | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ماست طبیعی 2٪ | 50 گرم | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| جمع | 770 | 34.1 | 50.5 | 4.6 | 620.4 | |
| 1 خدمت | 257 | 11.4 | 16.8 | 1.5 | 206.8 | |
| 100 گرم | 100 | 4.4 | 6.6 | 0.6 | 80.6 |