ما به ندرت به گلوی خود اهمیت می دهیم تا اینکه در صبح احساس درد، غلغلک دادن یا کمبود صدا کنیم. در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا، بیشتر ما تا حد امکان عاری از میکروب هستیم. برخی واکسینه می شوند، دست های خود را بیشتر می شویند، ایمنی را به طرق مختلف افزایش می دهند. با این حال، فاصله گرفتن از دنیای اطراف، که هم از افراد و هم از میکروب ها، باکتری ها تشکیل شده است، غیرممکن است. بهترین راه حل ایجاد عادات رفتاری سالم است و در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری را کاهش می دهد. آنچه در مورد آن صحبت می کنیم، در زیر نکات را بررسی خواهیم کرد. 1. سعی کنید از ظروف مستعمل خودداری کنید هرگز، به خصوص در فصل سرد، از همان لیوان، فنجان یا بطری که شخص دیگری استفاده می کند، ننوشید، زیرا احتمال آلودگی متقاطع زیاد است. در مورد کارد و چنگال و دستمال سفره هم همینطور است. 2. مسواک خود را تمیز کنید یکی از منابع عفونت که توسط اکثر افراد نادیده گرفته می شود، مسواک است. هر روز صبح، قبل از مسواک زدن، مسواک خود را در یک لیوان آب نمک داغ خیس کنید. این کار باکتری های ناخواسته را از بین می برد و برس شما را تمیز نگه می دارد. 3. غرغره کردن با نمک غرغره های پیشگیرانه با آب گرم و نمک توصیه می شود. کمی نمک کافی است. در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا این عادت برای ضدعفونی گلو و دهان مفید خواهد بود. در واقع این روش جاودانه است و برای مادربزرگ های ما شناخته شده بود. در اولین نشانه بیماری، هر چه زودتر این روش را انجام دهید، بهتر است. 4. عسل و زنجبیل یکی از راه های عالی، آب عسل و زنجبیل است. صبح بعد از مسواک زدن، مقداری آب زنجبیل تازه (3 تا 4 میلی لیتر) بگیرید و با 5 میلی لیتر عسل مخلوط کنید. شما متقاعد خواهید شد که چنین مینی آبمیوه ای برای کل روز "بیمه نامه" خوبی برای گلو شما خواهد بود. برای تهیه آب زنجبیل، ۲ تا ۳ برش زنجبیل را در آب جوش بجوشانید، سپس خنک کنید. می توانید به جای زنجبیل از زردچوبه نیز استفاده کنید. فقط 2/3 فنجان آب داغ، کمی نمک و 1 گرم پودر زردچوبه بخورید. غرغره کردن با آب گرم و فلفل هندی نیز کمک کننده خواهد بود. 5. گلوی خود را از سرما محافظت کنید آیا می دانستید که گردن یکی از منابع اصلی از دست دادن گرما است؟ تقریباً 40 تا 50 درصد گرمای بدن انسان از طریق سر و گردن از بین می رود. در صورت امکان بهتر است از تغییرات ناگهانی دما، مانند بیرون آمدن از ماشین گرم و بدون روسری به داخل هوای سرد اجتناب کنید. نکته: زمانی که هوا سردتر می شود، عادت به پوشیدن روسری کنید.
2022-11-11