ماساژ خود شکم برای کاهش وزن. ویدیو

لطفاً توجه داشته باشید که در اولین حرکات "گرم کردن" نباید ناراحتی و درد حاد ایجاد شود. هنگامی که شروع به شکستن فیبروز (تجمع چربی زیر جلدی) می کنید ، احساسات دردناک ظاهر می شود.

با حرکات کششی سبک ، ماساژ شکم را شروع کنید ، اما فقط در جهت عقربه های ساعت. فشار را می توان به تدریج افزایش داد ، اما نباید دردناک باشد.

بعد ، با حرکات چرخشی ، شروع به ورز دادن معده کنید: ابتدا از یک طرف ، در امتداد دنده پایین ، و سپس از طرف دیگر بالا بیایید. هر تکنیک را با چند ضربه دایره ای سبک (در جهت عقربه های ساعت!) به پایان برسانید.

اکنون به سراغ روشهای سخت تر بروید. پوست را بین انگشتان شست و انگشتان پایینی خود بچرخانید ، چین حاصل را بچرخانید ، در جهت عقربه های ساعت حرکت کنید و هیچ قسمتی از شکم خود را بدون توجه نگذارید. زنان می گویند درد دارد ، اما این اثر ارزش آن را دارد.

تمام حرکات ماساژ شکم بسیار آهسته انجام می شود.

با تکرار این تکنیک های ساده هر روز ، در یک هفته به نتیجه ای قابل مشاهده خواهید رسید ، نکته اصلی این است که تنبل نباشید و از درد نترسید ، که در نهایت دیگر به شدت احساس نمی شود.

اما به یاد داشته باشید که حتی این روش معجزه گر نیز موارد منع مصرف خود را دارد:

• وجود فرآیندهای التهابی حاد
• فتق
• حرارت
• قاعدگی

همچنین کمتر از دو ساعت پس از صرف غذا جلسه نداشته باشید.

با رعایت قوانین ساده و نشان دادن صبر ، می توانید به سرعت و به طور موثر همه موارد غیر ضروری را از ناحیه شکم حذف کنید.