فهرست
ما در مورد قوانین مراقبت از پوست پس از 40 سال در خانه، نحوه انتخاب مراقبت مناسب و روش های زیبایی موثرتر به شما خواهیم گفت.
قوانین مراقبت از پوست بعد از 40 سال در خانه
1. هیدراتاسیون داخل و خارج
با افزایش سن، پوست خشک می شود زیرا سلول های اپیدرم دیگر قادر به حفظ رطوبت کافی نیستند. بسیاری از زنان بالای 40 سال احساس سفت شدن پوست را تجربه می کنند. برای حفظ رطوبت پوست، متخصصان زیبایی نوشیدن آب بیشتر (حداقل 1,5 لیتر در روز) و گنجاندن غذاهای غنی از اسیدهای امگا 3 (ماهی چرب، آجیل، روغن زیتون) را در رژیم غذایی روزانه توصیه می کنند. آنها دارای خواص ضد التهابی هستند، سلول ها را از داخل تغذیه می کنند و از ایجاد چین و چروک و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری می کنند.
شما باید پوست را از بیرون مرطوب کنید – کرم های روز و شب خوب را انتخاب کنید.
2. به اندازه کافی بخوابید
کمبود خواب فوراً بر ظاهر تأثیر می گذارد - در شب است که سلول ها به طور فعال ترمیم می شوند و ذخیره انرژی را دوباره پر می کنند. کسانی که شیفت شب کار می کنند، تا صبح نمی خوابند، اغلب با این واقعیت مواجه می شوند که پوست کهنه به نظر می رسد، رنگ پریده می شود. بین ساعت 23:00 تا 02:00 اوج چرخه بازسازی است. بنابراین، برای حفظ جوانی پوست صورت و بدن به طور کلی، حداکثر تا ساعت 23 بعد از ظهر به رختخواب بروید و حتما از محصولی استفاده کنید که ریکاوری پوست را بهینه می کند - کرم شب با ترکیبی غنی.
3. ژیمناستیک صورت را متصل کنید
اکنون تناسب اندام صورت بسیار محبوب است - تمرینات برای صورت. فقط 5 دقیقه در روز را در صبح یا عصر به تمرینات موثر اختصاص دهید و بعد از 3-4 هفته نتایج شگفت انگیزی را مشاهده خواهید کرد. آموزش های ویدئویی تناسب اندام صورت را می توانید به صورت آنلاین پیدا کنید. برای اینکه پوست در صبح شاداب به نظر برسد، می توانید تناسب اندام صورت را با یک تکه یخ انجام دهید.
4. با ذهن بخورید
جای تعجب نیست که آنها می گویند "شما همان چیزی هستید که می خورید" ، سلامتی بسیار به آنچه و چگونه می خوریم بستگی دارد. بشقاب شما باید حاوی چربی، پروتئین و کربوهیدرات باشد.
مجموعه غذایی ایده آل برای زنان بعد از 40 سالگی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 (میگو، سالمون، دورادو و سایر ماهی های چرب) و آنتی اکسیدان ها (سبزیجات، میوه ها) برای مبارزه با رادیکال های آزاد است.
5. از آفتاب دوری کنید
بهتر است از راه رفتن در زیر نور خورشید استفاده نکنید. اشعه ماوراء بنفش کلاژن و الاستین را از بین می برد: آنها پیری پوست را تسریع می کنند. علاوه بر این، نور خورشید می تواند باعث ایجاد لکه های پیری شود. اگر در تعطیلات در یک کشور گرم به سر می برید، فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب همراه خود داشته باشید و تا حد امکان آن را روی پوست خود بمالید. همچنین بهتر است در گرمترین زمان بین ظهر تا چهار در سایه بمانید.
هر زنی باید به خاطر داشته باشد که از صورت خود در برابر نور خورشید محافظت کند. حتما در کیف آرایش خود ضد آفتاب داشته باشید. برای شهر، یک کرم با SPF 15 (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) کافی است، در خارج از شهر یا در دریا – 30-50، – نظرات رجینا خاسانوا، آرایشگر.
پرسش و پاسخ های رایج
چگونه مراقبت مناسب را انتخاب کنیم؟
در مورد مراقبت عصر: آرایش را بشویید، صورت خود را بشویید و سرم صورت خود را بمالید - همچنین باید با کیفیت بالا باشد، باید حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین C، رتینول (ویتامین A) باشد یا می توانید از کرم شب استفاده کنید. هر هفته، زنان بعد از 40 سالگی باید یک رول، لایه بردار گوماژ انجام دهند، من اسکراب را توصیه نمی کنم - آنها به پوست آسیب می رسانند، به خصوص قهوه. همچنین، هر هفته شما نیاز به استفاده از ماسک حرفه ای دارید، می تواند مرطوب کننده یا آلژینات باشد. نحوه انتخاب مراقبت مناسب - باید روی اسیدهای موجود در ترکیب، مواد فعال تمرکز کنید. در حالت ایده آل، قبل از خرید لوازم آرایشی برای مراقبت در منزل، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید. رجینا خاسانوا، متخصص زیبایی می گوید.
کدام روش های زیبایی موثرتر هستند؟
شما همچنین می توانید بیورویتالیزاسیون را در یک دوره انجام دهید - اینها تزریق هستند. اما یک "اما" وجود دارد - اگر پروتئین در یک فرد طبیعی نباشد، انجام این روش هیچ فایده ای ندارد. ابتدا باید پروتئین را در بدن عادی کنید - در نهایت، این یک عملکرد ساختمانی را انجام می دهد. سپس می‌توانید برای پر کردن بسته‌های چربی، جراحی پلاستیک کانتور انجام دهید، همچنین توصیه می‌شود جراحی پلاستیک کانتور در لب‌های خانم‌های مسن را نه برای شیک بودن، بلکه برای تورم طبیعی انجام دهید، زیرا به مرور زمان عضله حلقوی دهان منقبض و کشیده می‌شود. داخل لب به همین دلیل با افزایش سن لاغرتر می شوند. رفتن به ماساژ، یک روش سخت افزاری - جریان های ریز بسیار مفید است. مزوتراپی با داروهای منقبض کننده عروق و ویتامین ها مفید است، - می گوید آرایشگر
چگونه درست غذا بخوریم؟
در رژیم غذایی شما، چربی ها باید وجود داشته باشند - آنها یک عملکرد تنظیمی دارند، یعنی عملکرد هورمون های جنسی را تنظیم می کنند. باید هم چربی های گیاهی و هم حیوانی وجود داشته باشد. سبزیجات مفیدترین هستند - آنها سالاد را با روغن خوب چاشنی کردند - زیتون، آفتابگردان. برخی از کلسترول امتناع می کنند، اما باید بدانید که بدن ما قطعاً به آن نیاز دارد، زیرا این ماده بستری برای تشکیل هورمون های جنسی است. محصولات لبنی نیز مورد نیاز است - محتوای چربی باید حداقل 5٪ باشد، غذاهای کم چرب توسط مردم جذب نمی شوند.
حتما در طول روز آب بنوشید - یک و نیم تا دو لیتر، می توانید میزان خود را به روشی ساده محاسبه کنید - 30 میلی لیتر آب به ازای هر کیلوگرم وزن. خیلی ها عادت به نوشیدن آب ندارند، تا عادت آب خوردن در شما باقی بماند، از بطری ها، لیوان ها، لیوان های زیبا بنوشید، - نظرات کارشناسان
این متخصص زیبایی توصیه می کند که هر ساله تحت معاینه پزشکی قرار گرفته، آزمایشات انجام داده و سطح ویتامین D، امگا 3 در بدن را کنترل کنید تا سلول ها سالم و قابل ارتجاع باشند. حتما در طول روز آب بنوشید - یک و نیم تا دو لیتر، می توانید میزان خود را به روشی ساده محاسبه کنید - 30 میلی لیتر آب به ازای هر کیلوگرم وزن. اگر از توصیه ها پیروی کنید، پوست شما از شما تشکر خواهد کرد.