ادویه و گیاهانی که به کاهش وزن کمک می کنند

دارچین

شماره 1 در میان ادویه های لاغری مطالعه ای در دانشگاه پیشاور () نشان داد که دارچین به طور موفقیت آمیزی سطح قند خون را کنترل می کند و بنابراین از استفاده از آن به عنوان چربی جلوگیری می کند. فقط ¼ قاشق چای خوری دارچین در روز متابولیسم کربوهیدرات ها را 20 برابر بهبود می بخشد.

دارچین با بویی که دارد می تواند اشتها را فریب دهد و توهم سیری را بدون حتی یک کالری ایجاد کند. می توانید دارچین را به قهوه، چای، بلغور جو دوسر، میوه های پخته شده و مرغ اضافه کنید.

فلفل هندی

ایده آل برای افرادی که رژیم دارند. متابولیسم را تسریع می کند و سطح قند خون را کاهش می دهد و از چاق شدن آن جلوگیری می کند. این ماده که در فلفل یافت می شود دمای بدن را اندکی افزایش می دهد و به همراه آن توانایی بدن در استفاده از کربوهیدرات ها و چربی های خورده شده برای نیازهای انرژی را افزایش می دهد. علاوه بر این، قابل توجه است: حدود 50٪ برای سه ساعت. در نهایت، فلفل کاین تولید و را تحریک می کند که در کنار هم توانایی سرکوب اشتها را دارند.

زردچوبه

زردچوبه قادر است متابولیسم را فعال کند: ماده فعال از تجمع چربی در سلول های چربی در خود جلوگیری می کند. علاوه بر این، زردچوبه هضم را بهبود می بخشد - از جمله هضم گوشت سنگین و غذاهای چرب.

می توانید مقداری زردچوبه را به سس سالاد روغن و سرکه ، خورش ها ، خورش ها و مخازن اضافه کنید.

هل

یکی دیگر از ستاره های طب هندی که دارای خاصیت چربی سوزی است.

می توانید دانه های هل را به قهوه ، چای یا ماریناد مرغ اضافه کنید.

گزینه دیگر: 1 قاشق چایخوری. دانه های هل را در 250 میلی لیتر آب جوش آغشته کنید ، بگذارید 10 دقیقه بجوشد ، خنک شود و بعد از غذا این آبگوشت را بنوشید.

رازیانه

یک درمان عالی برای اشتها، که همچنین دارای اثر مقوی است. قبل از مسابقه، ورزشکاران برای غلبه بر گرسنگی، دانه های بادیان را می جویدند. از آنها مثال بزنید و هر بار که اشتها در زمان نامناسب غلبه کرد، بادیان را بجوید. به عنوان یک امتیاز: طعم خوشمزه و نفس تازه.

زنجبیل

زنجبیل نه تنها طعم و عطر منحصر به فردی به غذاها می بخشد، بلکه متابولیسم را نیز سرعت می بخشد. مانند فلفل قرمز، زنجبیل دمای بدن را کمی افزایش می دهد و در نتیجه فرآیندهای متابولیک را فعال می کند. مطالعه ای در موسسه پزشکی اسپرینگفیلد () نشان داد که متابولیسم زنجبیل خورده شده 20٪ تسریع می یابد! علاوه بر این، زنجبیل سطح کلسترول بد را کاهش می دهد.

فلفل سیاه

در تغذیه سالم محبوب نیست، اما بیهوده. فلفل سیاه می تواند سلول های چربی را از بین ببرد و متابولیسم را تسریع کند. ماده فعال فلفل، بر مغز و سیستم عصبی تاثیر می گذارد که به نوبه خود باعث می شود بدن ما کالری بیشتری بسوزاند. فلفل همچنین با سوزش سر دل، سوء هاضمه و نفخ مبارزه می کند.

ترب کوهی

این دارای لذت بخش ترین توانایی برای از بین بردن سلول های چربی است و اثر پاک کنندگی بر روی بدن دارد. هضم را بهبود می بخشد.

ادویه ها را در ماهیتابه روغن اضافه کرده و قبل از پخت آن را گرم کنید

با چای دم کنید

جوشانده و تنتور درست کنید

دسرهای فصلی ، از جمله آماده

برای سس سالاد با روغن و سرکه هم بزنید