امروزه بسیاری از افراد از کمردرد ، کمردرد رنج می برند و سعی در خلاص شدن از آن دارند ، اما بی فایده است. و فقط تعداد کمی از افراد می دانند که شما می توانید با کمک تمرینات خاص یا شبیه سازهایی که برای تقویت عضلات ستون فقرات طراحی شده اند ، کار خود را راحت کنید. بنابراین ، با چرخاندن رایج ترین حلقه ژیمناستیک ، ورزش روی میله افقی ، دوچرخه ورزشی یا مربی قدرت ویژه برای عضلات پشت ، نه تنها می توانید عضلات خود را فعال و تقویت کنید ، بلکه یک اثر درمانی ملموس نیز به دست می آورید. اگر می خواهید جسمی سالم و ظاهری شاد داشته باشید ، مربی ستون فقرات بگیرید و زندگی شما دگرگون می شود.
عضلات کمر ما تقریباً در تمام حرکات بدن دخیل هستند. کمر برازنده ، محکم و کاملاً طراحی شده یک حالت عالی به ما می دهد و به حفظ سلامت ستون فقرات کمک می کند. عضلات کمر سالم و مقاوم رمز موفقیت در ورزش و همچنین یک روش طبیعی و غیر جراحی برای حفظ سلامت ستون فقرات شما هستند. بدن شما با هر تمرین روی شبیه ساز سالم و زیبا می شود. با ورزش مداوم ، می توانید برای همیشه از درد در ستون فقرات و پشت ، از اسکولیوز ، استئوکندروز خلاص شوید.
مانند هر کس دیگری ، دستگاه های مقاومت ستون فقرات هم از نظر قیمت و هم از نظر کیفیت با هم متفاوت هستند. اول از همه ، قیمت یک شبیه ساز به ویژگی ها و عملکردهای آن بستگی دارد.
ناحیه پشت به طور متعارف به 3 بخش تقسیم می شود ، هر کدام از آنها عضلات مختلفی را شامل می شوند. در قسمت فوقانی پشت عضله ذوزنقه ای ، عضله رومبوئید و همچنین عضله ای که کتف را بلند می کند ، قرار دارد. در قسمت میانی پشت - عضله لاتیسیموس دورسی ، عضله پسواس ، عضلات عقب فوقانی ، خلفی عضلات دندانه پایین ، قسمت آپیکالی عضله لانسانیموس دورسی ، عضلات گرد بزرگ و کوچک در قسمت پایین کمر عضله لانگیسیموس و همچنین عضله ایلیوکاستال قرار دارد.
امروزه چندین نوع مربی ستون فقرات وجود دارد.
- عضلات پشت را با بار قابل تنظیم تمرین دهید. آنها یک صندلی ، تکیه گاه برای پاها ، اهرمی هستند که با یک قفسه با وزنه ترکیب می شوند. نمونه هایی از این ماشین ها Body Solid SBK1600G / 2 Seated Back Extension ، Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly ، Bronze Gym D-012 Row Upper.
- Twist - شبیه سازها برای تقویت وسط بدن هدف دارند. قرار است آنها نشسته باشند ، در حالی که بدن در برابر چرخش مقاومت می کند ، در امتداد محور عمودی پیچ می خورد.
- T-bar، T-Bar - چنین شبیه سازهایی اهرمی با پنکیک در یک طرف آن هستند که با لولا به انتهای دیگر متصل می شوند. انتهای آزاد دسته ای شبیه به حرف "T" دارد. به عنوان مثال ، این دستگاه استحکام T-Bar Hardman HM-403 است.
- یک دستگاه تمرینی برای افزایش فشار ، یک نیمکت با تکیه گاه پا است ، در حالی که قسمت جلوی ران بر اساس یک سکو ساخته شده است ، پایین آمدن و بالا بردن پی در پی بدنه بر روی دستگاه انجام می شود. نمونه هایی از این قبیل دستگاه هایپرکسستنشن 345 درجه Body Solid GHYP45 است.
انواع دیگر ماشین های ستون فقرات شامل ماشین های پارو زدن ، ردیف های سقفی و موارد دیگر است. نمونه برنده / دستگاه قایقرانی Typhoon اکسیژن ، دستگاه قایق ماتریس قایق.
ما برای شما آرزوی یک خرید شاد و یک آموزش موثر را داریم!