ورزش و آب

وجود منیزیم و کلسیم زیاد در آب باعث سفت شدن آن می شود، آهن اضافی ناشی از لوله های ضعیف آب طعم و بوی نامطبوعی به آب می دهد و آلاینده های مختلف صنعتی برای سلامتی خطرناک است. از این خواص منفی آب لوله کشی و جوشیدن آن می توان با فیلتراسیون جلوگیری کرد. اما همه فیلترها قادر به حفظ فواید طبیعی آب نیستند. گاهی اوقات تصفیه بیش از حد فشرده بر کیفیت آب تأثیر منفی می گذارد، زیرا همراه با ناخالصی های مضر، مواد معدنی مفید و عناصر کمیاب را از بین می برد. در حالی که بطری های فیلتر BRITA آب را از ناخالصی ها تصفیه می کند و معدنی شدن طبیعی آن را حفظ می کند. احتمالاً به همین دلیل است که آب Fill&Go بسیار سرگرم کننده است - زنده و خوشمزه است. آب خوشمزه همیشه در دسترس است - بدون نیاز به پرداخت هزینه، بدون نیاز به خرید بطری های پلاستیکی، فقط آن را از شیر آب پر کنید و بنوشید.

رژیم نوشیدن قبل ، حین و بعد از آموزش

مربی بدن سازی اولگ کووالچوک توصیه های ارزشمندی را به طرفداران تناسب اندام ارائه می دهد:

"چند ساعت قبل از ورزش ، 0.5 لیتر آب تمیز بنوشید - این برای تسریع روند متابولیسم بدن ضروری است. قبل از گرم شدن ، توصیه می شود یک لیوان آب دیگر بنوشید ، تا خیلی زود قدرت خود را از دست ندهید. با این حال ، تمام این استانداردها برای فصل خنک طراحی شده اند ، در گرما به دو تا سه برابر آب بیشتر نیاز دارید. هرچه دمای هوا بیشتر باشد ، بدن تلاش بیشتری برای خنک سازی و تعریق می کند ، باید در این زمینه به او کمک کنید. در طول تمرینات کاردیو ، که شامل دویدن ، ایروبیک ، رقص ، شکل دادن ، قدم زدن ، دوچرخه سواری و پرش است ، سعی کنید حدود یک لیتر آب بنوشید. اگر تمرینات قدرتی و یوگا انجام دهید ، بعید است که بیش از 0.5 لیتر آب نیاز داشته باشید ، اگرچه همه چیز به احساس شما ، دمای اتاق و تنظیمات شخصی شما بستگی دارد. اگر می خواهید برای سلامتی خود بیشتر بنوشید!

پس از آموزش ، باید از دست دادن مایعات را جبران کنید - به همین دلیل قبل و بعد از کلاس وزن می شوید. اختلاف وزن به شما نشان می دهد که ظرف دو ساعت پس از اتمام تمرین ، چقدر آب باید بنوشید. فرآیندهای متابولیک در حال اجرا هستند ، چربی سوزی ادامه دارد ، بدن باید تمام موارد لازم را برای کار کامل فراهم کند. "

اگر نوشیدن را فراموش کردید ، یک بطری فیلتر BRITA با خود حمل کنید و آن را در دید خود نگه دارید - به راحتی می توانید آب را بخاطر بسپارید و مقدار لازم را بنوشید. بطری را می توان خالی حمل کرد (وزن آن کمتر از 200 گرم است).

چگونه در کلاسهای تناسب اندام به درستی آب بنوشیم

درب بطری فیلتر Fill & Go را باز کنید ، از شیر آب بیرون آورده و بطری را بچرخانید. با نوشیدن آب ، فیلتر آن شروع می شود. مربیان به شما توصیه می کنند که در حین تمرین جرعه جرعه ای کوچک و مکرر بنوشید - این تنها راه رفع تشنگی است. اگر در یک مشت بخورید ، تشنگی خیلی سریع به شما برمی گردد ، بنابراین اختراع شرکت BRITA برای فعالیت های ورزشی ایده آل است. بطری فیلتر Fill & Go به گونه ای ساخته می شود که آب از آن خارج نمی شود ، بلکه به تدریج از طریق یک خروجی لاستیکی مناسب خارج می شود. در همان زمان ، نیازی به چرخاندن بطری نیست ، آب از لوله بالا می رود. این بسیار راحت است! به خصوص هنگام رانندگی ، زمانی که مجبور نیستید جاده را فراموش کنید. حداقل بعد از هر جلسه جرعه ای بنوشید - این باعث نشاط ، قدرت و انرژی شما می شود.

بطری را در یخچال خنک نکنید ، زیرا آب سرد در هنگام ورزش منع مصرف دارد. اگر مایع یخی وارد بدن گرم شود ، می تواند منجر به آنژین شدید شود. همچنین ، آب گازدار ننوشید ، باعث تحریک تولید آنزیم های گوارشی شده و اشتها را بیدار می کند.

چرا بطری های Fill & Go بسیار راحت هستند

بطری های فیلتر سازنده آلمانی با حجم 0.6 لیتر را می توان برای کار ، پیاده روی ، تئاتر ، موزه ، سفر به کشور یا سفر حمل کرد. این روش عالی برای رفع تشنگی و صرفه جویی در خرید آب بطری است.

"حتی در خارج از خانه ، می توانید از آب تمیز ، خوشمزه و شیرین عبور داده شده از یک فیلتر کربن با کیفیت بالا لذت ببرید. یک کارتریج برای 20 لیتر آب شیر کافی است ، - می گوید مشاور فروش ناتالیا ایووینا. - در بسته ای به ارزش حدود 500 روبل ، 8 کارتریج قابل تعویض وجود دارد. علاوه بر این ، بطری بسیار سبک و جمع و جور است ، به راحتی در کیف خانم قرار می گیرد و حتی اگر آن را روی زمین بیندازید ، نمی شکند. " 

استفاده از بطری های فیلتر BRITA ساده و راحت است ، مهمترین چیز این است که در نزدیکی آن شیر آب وجود دارد. وقتی آب خوشمزه همیشه در دسترس باشد خوب است! می خواهید آن را امتحان کنید؟ در وب سایت BRITA می توانید پیدا کنید که بطری فیلتر Fill & Go را از کجا بخرید.