دستور العمل نوشیدنی دانشجویی. کالری ، ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

مواد لازم نوشیدنی دانشجویی

آب زردآلو 0.3 (قاشق چای خوری)
آب 0.7 (قاشق چای خوری)
زرده مرغ 1.0 (قطعه)
شیوه آماده سازی

در یک لیوان گرم شده ، زرده تخم مرغ را بزنید ، آب زردآلو را ریخته و مخلوط کنید ، سپس آب جوشانده داغ را با هم زدن مداوم اضافه کنید. گرم سرو کنید.

شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری13.9 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰12115 گرم
پروتئین ها1.2 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰6333 گرم
چربی0.03 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰186667 گرم
کربوهیدرات ها2.3 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰9522 گرم
آب72.6 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3131 گرم
خاکستر0.06 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE500 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰180 گرم
رتینولمیلی گرم 0.5~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.02میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰7500 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.03میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰6000 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 49.5میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰1010 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.3میلی گرم 56%٪۱۰۰1667 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.04میلی گرم 22%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین B9 ، فولات2.2 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰18182 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.1 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 2.6میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰3462 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول0.5 میکروگرم10 میکروگرم5%٪۱۰۰2000 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.2میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰7500 گرم
ویتامین H ، بیوتین3.5 میکروگرم50 میکروگرم7%٪۱۰۰1429 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.3992میلی گرم 202%٪۱۰۰5010 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.2~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 86.6میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰2887 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 15.6میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰6410 گرم
سیلیکون ، سیمیلی گرم 1.3میلی گرم 30٪۱۰۰٪۱۰۰2308 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 5.8میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰6897 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 10.9میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰11927 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 12.1میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰8264 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 40.2میلی گرم 8005%٪۱۰۰1990 گرم
کلر ، کلرمیلی گرم 9.3میلی گرم 2300٪۱۰۰٪۱۰۰24731 گرم
عناصر کمیاب
آلومینیوم ، آل93.8 میکروگرم~
بور ، ب270.6 میکروگرم~
وانادیوم ، وی5.2 میکروگرم~
آهن ، آهنمیلی گرم 0.9میلی گرم 185%٪۱۰۰2000 گرم
ید ، من2.3 میکروگرم150 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰6522 گرم
کبالت ، شرکت1.9 میکروگرم10 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰526 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.061میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰3279 گرم
مس ، مس52.4 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1908 گرم
مولیبدن ، مو2.5 میکروگرم70 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2800 گرم
نیکل ، نیکل7.7 میکروگرم~
استرانسیم ، پدر128.9 میکروگرم~
تایتان ، تو51.5 میکروگرم~
فلورین ، F2.8 میکروگرم4000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰142857 گرم
Chrome ، Cr0.7 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰7143 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.2132میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰5629 گرم

مقدار انرژی 13,9 کیلوکالری است.

نوشیدنی دانشجویی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 55,6،19٪ ، کبالت - XNUMX
  • ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
  • کبالت بخشی از ویتامین B12 است. آنزیم های متابولیسم اسیدهای چرب و متابولیسم اسید فولیک را فعال می کند.
 
کالری و ترکیبات شیمیایی ترکیبات نوشیدنی دانشجویی در هر 100 گرم
  • 55 کیلو کالری
  • 0 کیلو کالری
  • 354 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، مقدار کالری 13,9،XNUMX کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، چه ویتامین ها ، مواد معدنی ، نحوه تهیه نوشیدنی دانشجویی ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی

پاسخ دهید