مواد لازم نوشیدنی دانشجویی
آب زردآلو | 0.3 (قاشق چای خوری) |
آب | 0.7 (قاشق چای خوری) |
زرده مرغ | 1.0 (قطعه) |
شیوه آماده سازی
در یک لیوان گرم شده ، زرده تخم مرغ را بزنید ، آب زردآلو را ریخته و مخلوط کنید ، سپس آب جوشانده داغ را با هم زدن مداوم اضافه کنید. گرم سرو کنید.
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.
ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 13.9 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 12115 گرم |
پروتئین ها | 1.2 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6333 گرم |
چربی | 0.03 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 186667 گرم |
کربوهیدرات ها | 2.3 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 9522 گرم |
آب | 72.6 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3131 گرم |
خاکستر | 0.06 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 500 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 180 گرم |
رتینول | میلی گرم 0.5 | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.02 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7500 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.03 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6000 گرم |
ویتامین B4 ، کولین | میلی گرم 49.5 | میلی گرم 500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1010 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.3 | میلی گرم 5 | 6% | ٪۱۰۰ | 1667 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.04 | میلی گرم 2 | 2% | ٪۱۰۰ | 5000 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 2.2 میکروگرم | 400 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 18182 گرم |
ویتامین B12 ، کوبالامین | 0.1 میکروگرم | 3 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3000 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 2.6 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3462 گرم |
ویتامین D ، کلسیفرول | 0.5 میکروگرم | 10 میکروگرم | 5% | ٪۱۰۰ | 2000 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.2 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7500 گرم |
ویتامین H ، بیوتین | 3.5 میکروگرم | 50 میکروگرم | 7% | ٪۱۰۰ | 1429 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.3992 | میلی گرم 20 | 2% | ٪۱۰۰ | 5010 گرم |
نیاسین | میلی گرم 0.2 | ~ | |||
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 86.6 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2887 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 15.6 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6410 گرم |
سیلیکون ، سی | میلی گرم 1.3 | میلی گرم 30 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2308 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 5.8 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6897 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 10.9 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11927 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 12.1 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 8264 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 40.2 | میلی گرم 800 | 5% | ٪۱۰۰ | 1990 گرم |
کلر ، کلر | میلی گرم 9.3 | میلی گرم 2300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 24731 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آلومینیوم ، آل | 93.8 میکروگرم | ~ | |||
بور ، ب | 270.6 میکروگرم | ~ | |||
وانادیوم ، وی | 5.2 میکروگرم | ~ | |||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.9 | میلی گرم 18 | 5% | ٪۱۰۰ | 2000 گرم |
ید ، من | 2.3 میکروگرم | 150 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6522 گرم |
کبالت ، شرکت | 1.9 میکروگرم | 10 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 526 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.061 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3279 گرم |
مس ، مس | 52.4 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1908 گرم |
مولیبدن ، مو | 2.5 میکروگرم | 70 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2800 گرم |
نیکل ، نیکل | 7.7 میکروگرم | ~ | |||
استرانسیم ، پدر | 128.9 میکروگرم | ~ | |||
تایتان ، تو | 51.5 میکروگرم | ~ | |||
فلورین ، F | 2.8 میکروگرم | 4000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 142857 گرم |
Chrome ، Cr | 0.7 میکروگرم | 50 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7143 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.2132 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5629 گرم |
مقدار انرژی 13,9 کیلوکالری است.
نوشیدنی دانشجویی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 55,6،19٪ ، کبالت - XNUMX
- ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
- کبالت بخشی از ویتامین B12 است. آنزیم های متابولیسم اسیدهای چرب و متابولیسم اسید فولیک را فعال می کند.
کالری و ترکیبات شیمیایی ترکیبات نوشیدنی دانشجویی در هر 100 گرم
- 55 کیلو کالری
- 0 کیلو کالری
- 354 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، مقدار کالری 13,9،XNUMX کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، چه ویتامین ها ، مواد معدنی ، نحوه تهیه نوشیدنی دانشجویی ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی