مواد تشکیل دهنده دستور "فلفل های پر شده با سبزیجات»:
- کدو سبز 450
- ترکیه 820
- 164. مارکوکا
- پیاز 110
- شکل 100
- خامه ترش 15 درصد چربی 250 گرم
- رب گوجه فرنگی 280 گرم
- فلفل بلغاری 600 گرم
ارزش غذایی ظرف "فلفل شکم پر با سبزیجات" (در هر 100 گرم):
کالری: 32.5 کیلو کالری
سنجاب ها: 2.2 گرم.
چربی: 0.3 گرم.
کربوهیدرات: 5.1 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”فلفل دلمه ای پر از سبزیجات”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| کدو سبز | عدد 450 | 450000 | 2700 | 1350 | 20700 | 108000 |
| سینه بوقلمون) | عدد 820 | 41000 | 7872 | 287 | 0 | 34440 |
| هویج | قطعات 164 | 12300 | 159.9 | 12.3 | 848.7 | 3936 |
| پیاز | عدد 110 | 8250 | 115.5 | 0 | 858 | 3877.5 |
| برنج سفید | عدد 100 | 5000 | 335 | 35 | 3945 | 17200 |
| خامه ترش 15٪ (کم چرب) | 250 گرم | 250 | 6.5 | 37.5 | 7.5 | 395 |
| رب گوجه فرنگی | 280 گرم | 280 | 7 | 0.84 | 46.76 | 224 |
| فلفل قرمز شیرین | 600 گرم | 600 | 7.8 | 0 | 31.8 | 162 |
| جمع | 517680 | 11203.7 | 1722.6 | 26437.8 | 168234.5 | |
| 1 خدمت | 517680 | 11203.7 | 1722.6 | 26437.8 | 168234.5 | |
| 100 گرم | 100 | 2.2 | 0.3 | 5.1 | 32.5 |