فهرست
این جداول با تقاضای متوسط روزانه گوگرد ، برابر با 1000 میلی گرم ، پذیرفته می شوند. ستون "درصد نیاز روزانه" نشان می دهد که چند درصد 100 گرم محصول نیاز روزانه انسان به گوگرد را تأمین می کند.
غذاهایی با محتوای گوگرد بالا:
| نام محصول | محتوای گوگرد در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
| پودر تخم مرغ | میلی گرم 625 | ٪۱۰۰ |
| شیر بدون چربی | میلی گرم 338 | ٪۱۰۰ |
| پودر شیر 25٪ | میلی گرم 260 | ٪۱۰۰ |
| گوشت (ترکیه) | میلی گرم 248 | ٪۱۰۰ |
| سویا (دانه) | میلی گرم 244 | ٪۱۰۰ |
| گوشت گاو) | میلی گرم 230 | ٪۱۰۰ |
| گوشت (چربی گوشت خوک) | میلی گرم 220 | ٪۱۰۰ |
| گوشت (گوشت خوک) | میلی گرم 220 | ٪۱۰۰ |
| کشک | میلی گرم 220 | ٪۱۰۰ |
| پنیر 2٪ | میلی گرم 200 | ٪۱۰۰ |
| نخود | میلی گرم 198 | ٪۱۰۰ |
| سوداک | میلی گرم 188 | ٪۱۰۰ |
| پروتئین تخم مرغ | میلی گرم 187 | ٪۱۰۰ |
| گوشت (مرغ) | میلی گرم 186 | ٪۱۰۰ |
| گوشت (مرغ گوشتی) | میلی گرم 180 | ٪۱۰۰ |
| پنیر دلمه 9٪ (پررنگ) | میلی گرم 180 | ٪۱۰۰ |
| بادام | میلی گرم 178 | ٪۱۰۰ |
| تخم مرغ | میلی گرم 176 | ٪۱۰۰ |
| نخود فرنگی (پوسته پوسته شده) | میلی گرم 170 | ٪۱۰۰ |
| زرده تخم مرغ | میلی گرم 170 | ٪۱۰۰ |
| گوشت (بره) | میلی گرم 165 | ٪۱۰۰ |
| عدس (دانه) | میلی گرم 163 | ٪۱۰۰ |
| پنیر 11٪ | میلی گرم 160 | ٪۱۰۰ |
| لوبیا (دانه) | میلی گرم 159 | ٪۱۰۰ |
| پنیر 18٪ (پررنگ) | میلی گرم 150 | ٪۱۰۰ |
| تخم بلدرچین | میلی گرم 124 | ٪۱۰۰ |
| گردو | میلی گرم 100 | ٪۱۰۰ |
| بلغور گندم | میلی گرم 100 | ٪۱۰۰ |
| گندم (دانه ، نوع نرم) | میلی گرم 100 | ٪۱۰۰ |
| گندم (دانه ، درجه سخت) | میلی گرم 100 | ٪۱۰۰ |
| پسته | میلی گرم 100 | ٪۱۰۰ |
لیست کامل محصولات را مشاهده کنید
| تصویر زمینه آرد | میلی گرم 98 | ٪۱۰۰ |
| جو دوسر | میلی گرم 96 | ٪۱۰۰ |
| آرد گندم درجه 2 | میلی گرم 90 | 9% |
| تکه های جو دو سر "هرکول" | میلی گرم 88 | 9% |
| جو (دانه) | میلی گرم 88 | 9% |
| چاودار (دانه) | میلی گرم 85 | 9% |
| عینک | میلی گرم 81 | 8% |
| بلغور جو | میلی گرم 81 | 8% |
| گندم سیاه (دانه) | میلی گرم 80 | 8% |
| آرد گندم 1 درجه | میلی گرم 78 | 8% |
| آرد چاودار کامل | میلی گرم 78 | 8% |
| جو مروارید | میلی گرم 77 | 8% |
| ارزن پوسته خورده شده (جلا) | میلی گرم 77 | 8% |
| سمولینا | میلی گرم 75 | 8% |
| گندم سیاه (بلغور) | میلی گرم 74 | 7% |
| ماکارونی از آرد 1 درجه | میلی گرم 71 | 7% |
| ماکارونی از آرد V / s | میلی گرم 71 | 7% |
| شیر تغلیظ شده با شکر 8,5٪ | میلی گرم 70 | 7% |
| آرد | میلی گرم 70 | 7% |
| آرد چاودار | میلی گرم 68 | 7% |
| پیاز | میلی گرم 65 | 7% |
| شن ذرت | میلی گرم 63 | 6% |
| برنج (دانه) | میلی گرم 60 | 6% |
| آرد چاودار آردی | میلی گرم 52 | 5% |
| نخود سبز (تازه) | میلی گرم 47 | 5% |
| قارچ سفید | میلی گرم 47 | 5% |
| برنج | میلی گرم 46 | 5% |
محتوای گوگرد در محصولات لبنی و تخم مرغ:
| نام محصول | محتوای گوگرد در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
| پروتئین تخم مرغ | میلی گرم 187 | ٪۱۰۰ |
| زرده تخم مرغ | میلی گرم 170 | ٪۱۰۰ |
| ماست 1.5٪ | میلی گرم 27 | 3% |
| ماست 3,2٪ | میلی گرم 27 | 3% |
| ماست 1٪ | میلی گرم 29 | 3% |
| کفیر 2.5٪ | میلی گرم 29 | 3% |
| کفیر 3.2٪ | میلی گرم 29 | 3% |
| کفیر کم چرب | میلی گرم 29 | 3% |
| شیر 1,5،XNUMX٪ | میلی گرم 29 | 3% |
| شیر 2,5،XNUMX٪ | میلی گرم 29 | 3% |
| شیر 3.2،XNUMX٪ | میلی گرم 29 | 3% |
| شیر تغلیظ شده با شکر 8,5٪ | میلی گرم 70 | 7% |
| پودر شیر 25٪ | میلی گرم 260 | ٪۱۰۰ |
| شیر بدون چربی | میلی گرم 338 | ٪۱۰۰ |
| خامه ترش 30٪ | میلی گرم 23 | 2% |
| پنیر 11٪ | میلی گرم 160 | ٪۱۰۰ |
| پنیر 18٪ (پررنگ) | میلی گرم 150 | ٪۱۰۰ |
| پنیر 2٪ | میلی گرم 200 | ٪۱۰۰ |
| پنیر دلمه 9٪ (پررنگ) | میلی گرم 180 | ٪۱۰۰ |
| کشک | میلی گرم 220 | ٪۱۰۰ |
| پودر تخم مرغ | میلی گرم 625 | ٪۱۰۰ |
| تخم مرغ | میلی گرم 176 | ٪۱۰۰ |
| تخم بلدرچین | میلی گرم 124 | ٪۱۰۰ |
محتوای گوگرد در غلات، محصولات غلات و حبوبات:
| نام محصول | محتوای گوگرد در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
| نخود فرنگی (پوسته پوسته شده) | میلی گرم 170 | ٪۱۰۰ |
| نخود سبز (تازه) | میلی گرم 47 | 5% |
| گندم سیاه (دانه) | میلی گرم 80 | 8% |
| گندم سیاه (بلغور) | میلی گرم 74 | 7% |
| شن ذرت | میلی گرم 63 | 6% |
| سمولینا | میلی گرم 75 | 8% |
| عینک | میلی گرم 81 | 8% |
| جو مروارید | میلی گرم 77 | 8% |
| بلغور گندم | میلی گرم 100 | ٪۱۰۰ |
| ارزن پوسته خورده شده (جلا) | میلی گرم 77 | 8% |
| برنج | میلی گرم 46 | 5% |
| بلغور جو | میلی گرم 81 | 8% |
| ماکارونی از آرد 1 درجه | میلی گرم 71 | 7% |
| ماکارونی از آرد V / s | میلی گرم 71 | 7% |
| آرد گندم 1 درجه | میلی گرم 78 | 8% |
| آرد گندم درجه 2 | میلی گرم 90 | 9% |
| آرد | میلی گرم 70 | 7% |
| تصویر زمینه آرد | میلی گرم 98 | ٪۱۰۰ |
| آرد چاودار | میلی گرم 68 | 7% |
| آرد چاودار کامل | میلی گرم 78 | 8% |
| آرد چاودار آردی | میلی گرم 52 | 5% |
| نخود | میلی گرم 198 | ٪۱۰۰ |
| جو دوسر | میلی گرم 96 | ٪۱۰۰ |
| گندم (دانه ، نوع نرم) | میلی گرم 100 | ٪۱۰۰ |
| گندم (دانه ، درجه سخت) | میلی گرم 100 | ٪۱۰۰ |
| برنج (دانه) | میلی گرم 60 | 6% |
| چاودار (دانه) | میلی گرم 85 | 9% |
| سویا (دانه) | میلی گرم 244 | ٪۱۰۰ |
| لوبیا (دانه) | میلی گرم 159 | ٪۱۰۰ |
| تکه های جو دو سر "هرکول" | میلی گرم 88 | 9% |
| عدس (دانه) | میلی گرم 163 | ٪۱۰۰ |
| جو (دانه) | میلی گرم 88 | 9% |
محتوای گوگرد در آجیل و دانه ها:
| نام محصول | محتوای گوگرد در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
| گردو | میلی گرم 100 | ٪۱۰۰ |
| بادام | میلی گرم 178 | ٪۱۰۰ |
| پسته | میلی گرم 100 | ٪۱۰۰ |
محتوای گوگرد در میوه ها ، سبزیجات ، میوه های خشک:
| نام محصول | محتوای گوگرد در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
| زردآلو | میلی گرم 6 | 1% |
| بادمجان | میلی گرم 15 | 2% |
| کلم | میلی گرم 37 | 4% |
| کلم های ساووی | میلی گرم 15 | 2% |
| سیب زمینی | میلی گرم 32 | 3% |
| پیاز سبز (قلم) | میلی گرم 24 | 2% |
| پیاز | میلی گرم 65 | 7% |
| جلبک دریایی | میلی گرم 9 | 1% |
| گوجه فرنگی (گوجه فرنگی) | میلی گرم 12 | 1% |
| کاهو (سبزیجات) | میلی گرم 16 | 2% |
| چغندر | میلی گرم 7 | 1% |
| کدو تنبل | میلی گرم 18 | 2% |