ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 401 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 420 گرم |
پروتئین ها | 0.12 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | 63333 گرم | |
چربی | 0.73 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7671 گرم |
کربوهیدرات ها | 98.55 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 222 گرم |
آب | 0.13 گرم | 2273 گرم | 1748462 گرم | ||
خاکستر | 0.47 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.011 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 13636 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.11 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4545 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.015 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 13333 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 1 میکروگرم | 400 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 40000 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.125 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 16000 گرم |
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 169 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1479 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 2 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | 50000 گرم | |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 3 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 13333 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 5 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 26000 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 1.2 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | 83333 گرم | |
فسفر ، پ | میلی گرم 2 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 40000 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.21 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 8571 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 2.965 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 67 گرم |
مس ، مس | 10 میکروگرم | 1000 میکروگرم | 1% | ٪۱۰۰ | 10000 گرم |
سلنیوم ، سه | 0.6 میکروگرم | 55 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 9167 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.03 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 40000 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 95.29 گرم | حداکثر 100 г | |||
اسیدهای چرب اشباع | |||||
اسیدهای چرب اشباع | 0.091 گرم | حداکثر 18.7 г | |||
14: 0 مسیستی | 0.002 گرم | ~ | |||
16: 0 پالمیتیک | 0.084 گرم | ~ | |||
18: 0 استئارین | 0.005 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.027 گرم | دقیقه 16.8 г | ٪۱۰۰ | ||
16: 1 پالمیتولیک | 0.002 گرم | ~ | |||
18: 1 اولین (امگا 9) | 0.025 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.209 گرم | از 11.2 به 20.6 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
18: 2 لینولئیک | 0.148 گرم | ~ | |||
18: 3 لینولنیک | 0.061 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب امگا 3 | 0.061 گرم | از 0.9 به 3.7 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
اسیدهای چرب امگا 6 | 0.148 گرم | از 4.7 به 16.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
سایر مواد | |||||
كافئين | میلی گرم 5 | ~ |
مقدار انرژی 401 کیلوکالری است.
- فنجان = 182 گرم (729.8 کیلو کالری)
- وعده (3 قاشق چایخوری) = 23 گرم (92.2 کیلوکالری)
چای ، فوری ، با شکر ، با طعم لیمو ، بدون مواد اضافی. پودر اسید اسکوربیک ، بدون کافئین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: منگنز - 148,3،XNUMX٪
- منگنز در تشکیل استخوان و بافت همبند شرکت می کند ، بخشی از آنزیم های دخیل در متابولیسم اسیدهای آمینه ، کربوهیدرات ها ، کاتکول آمین ها است. برای سنتز کلسترول و نوکلئوتیدها ضروری است. مصرف ناکافی همراه با کند شدن رشد ، اختلالات در سیستم تولید مثل ، افزایش شکنندگی بافت استخوان ، اختلالات متابولیسم کربوهیدرات و لیپید است.
راهنمای کامل مفیدترین محصولات را می توانید در پیوست بیابید.
برچسب ها: محتوای کالری 401 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید است چای ، فوری ، با شکر ، با طعم لیمو ، بدون مقدار اضافی. اسید اسکوربیک ، پودر ، بدون کافئین ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید چای ، فوری ، با شکر ، طعم لیمو ، بدون افزودنی. پودر اسید اسکوربیک ، بدون کافئین