آب توت فرنگی

آب توت فرنگی

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی

مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری50 کیلو کالری1684 کیلو کالری3%6%3368 گرم
پروتئین ها0.1 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰76000 گرم
چربی0.1 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰56000 گرم
کربوهیدرات ها11.4 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1921 گرم
اسیدهای آلی1.2 گرم~
الیاف غذایی1 گرم20 گرم5%٪۱۰۰2000 گرم
آب86 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2643 گرم
خاکستر0.2 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE60 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1500 گرم
بتاکاروتنمیلی گرم 0.36میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰1389 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.02میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰9000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 10میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰900 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.8میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰1875 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.2میلی گرم 201%2%10000 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.2~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 24میلی گرم 25001%2%10417 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 26میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰3846 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 15میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰2667 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 8میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰16250 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 41میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰1951 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 1.6میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1125 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)11.4 گرمحداکثر 100 г

مقدار انرژی 50 کیلوکالری است.

آب توت فرنگی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین C - 11,1،XNUMX٪

  • ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.

راهنمای کامل مفیدترین محصولات را می توانید در پیوست بیابید.

برچسب ها: محتوای کالری 50 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، چرا آب بلوط مفید است ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید آب بلوط

مقدار انرژی ، یا محتوای کالری مقدار انرژی آزاد شده در بدن انسان از غذا در طول هضم است. ارزش انرژی یک محصول بر حسب کیلو کالری (کیلو کالری) یا کیلوژول (کیلوژول) در هر 100 گرم اندازه گیری می شود. تولید - محصول. کیلو کالری مورد استفاده برای اندازه گیری ارزش انرژی غذا، "کالری غذا" نیز نامیده می شود، بنابراین پیشوند کیلو اغلب هنگام تعیین کالری بر حسب (کیلو) کالری حذف می شود. می توانید جداول دقیق انرژی برای محصولات روسیه را مشاهده کنید.

ارزش غذایی - محتوای کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها در محصول.

ارزش غذایی یک محصول غذایی - مجموعه ای از خواص یک محصول غذایی ، که در صورت وجود آن نیازهای فیزیولوژیکی فرد به مواد و انرژی لازم برآورده می شود.

ویتامین ها، مواد آلی مورد نیاز به مقدار کم در رژیم غذایی انسان و بیشتر مهره داران. ویتامین ها معمولاً به جای حیوانات توسط گیاهان سنتز می شوند. نیاز روزانه انسان به ویتامین ها فقط چند میلی گرم یا میکروگرم است. برخلاف مواد معدنی ، ویتامین ها در اثر حرارت دادن زیاد از بین می روند. بسیاری از ویتامین ها در حین پخت و پز یا پردازش مواد غذایی ناپایدار بوده و از بین می روند.

2021-02-17

2 نظرات

پاسخ دهید