با افزایش سن، متوجه می شویم که بیشتر باورهای گذشته ما درست نیستند. آدم بدی که می خواستیم درستش کنیم، هرگز تغییر نخواهد کرد. بهترین دوستی که زمانی با او سوگند دوستی ابدی بسته بودند، غریبه شده است. زندگی اصلا شبیه آن چیزی نیست که ما تصور می کردیم. چگونه با تغییر ناگهانی جهت گیری های زندگی کنار بیاییم؟
با نزدیک شدن به سی سالگی، ما وارد دوره جدیدی از زندگی می شویم: ارزیابی مجدد ارزش ها آغاز می شود، آگاهی از سن واقعی. برخی افراد این احساس را دارند که همیشه اشتباه زندگی کرده اند. چنین افکاری عادی هستند و دلیلی برای ناامیدی نیستند.
نظریه چرخه های هفت ساله
در قرن گذشته، روانشناسان مطالعه ای انجام دادند، آنها مشکلات نسل ها را تجزیه و تحلیل کردند و تجربیات افراد در همان سن را با هم مقایسه کردند. نتیجه تئوری چرخه های هفت ساله بود.
در طول زندگی، هر یک از ما چرخه های زیادی از این قبیل را طی می کنیم: از تولد تا 7 سالگی، از 7 تا 14 سالگی، از 14 تا 21 سالگی و غیره. انسان به سال های گذشته نگاه می کند و آنها را ارزیابی می کند. اولین چرخه آگاهانه - از 21 تا 28 سال - به آرامی به چرخه بعدی - از 28 تا 35 سال جاری می شود.
در طول این دوره ها، فرد قبلاً تصوری از خانواده uXNUMXbuXNUMX و تمایل به ساختن آن دارد، میل به تحقق بخشیدن به خود در این حرفه و اعلام خود به عنوان یک فرد موفق.
او در جامعه ثابت است، چارچوب آن را می پذیرد و در باورهایی که آن دیکته می کند سهیم است.
اگر چرخه ها به آرامی پیش برود، بحران از بین می رود و فرد جای نگرانی ندارد. اما اگر دردناک باشد، نارضایتی از خود، محیط و زندگی به طور کلی رشد می کند. شما می توانید درک خود را از جهان تغییر دهید. و دوره بین دو چرخه آگاهانه فرصت بسیار خوبی برای این است.
چگونه از بحران جان سالم به در ببریم؟
البته شما می توانید برای کمال تلاش کنید، اما اغلب توهمی و مبهم است. بهتر است به خود، احساسات خود روی آورید و از خود سؤالاتی در سطح "داشتن، انجام دادن و بودن" بپرسید:
اهداف من در زندگی چیست؟
من واقعاً چه می خواهم؟
من می خواهم یک سال دیگر چه کسی باشم؟ و در 10 سال؟
کجا می خواهم باشم؟
اگر انسان نتواند به این سؤالات پاسخ دهد، باید خود را بشناسد و بپذیرد، به خواسته های خود روی آورد و از باورهای دیگران دور شود. یک تمرین خاص در این امر کمک خواهد کرد.
یک تمرین
در یک موقعیت راحت قرار بگیرید و سعی کنید آرام باشید. شما باید به صورت کتبی به سوالات زیر پاسخ دهید:
الان به چی اعتقاد داری؟
والدین و سایر افراد مهم دوران کودکی شما به چه چیزی اعتقاد داشتند؟
آیا تلاشی برای تغییر زندگی خود انجام داده اید؟
آیا احساس می کنید که اصولاً امکان تحقق خواسته های خود در بزرگسالی وجود دارد؟
چقدر لیاقت چیزی را که می خواهید دارید؟
هنگام پاسخ دادن، به بدن خود گوش دهید - این سرنخ اصلی است: اگر هدف یا خواسته با شما بیگانه است، بدن گیره ها را بیرون می دهد و احساس ناراحتی می کند.
نتیجه
پس از اتمام تمرین مجموعه ای از باورهایی که از عزیزانتان به ارث برده اید دریافت خواهید کرد و قادر خواهید بود آنها را از باورهای خود جدا کنید. در عین حال محدودیت های درونی زندگی خود را شناسایی کنید.
شما باید با آنها کار کنید و نگرش های مثبت را جایگزین آنها کنید: «من می توانم این کار را انجام دهم. نکته اصلی این است که تردید نکنید و در جهت معین حرکت کنید. فردا دقیقا چیکار کنم؟ و در یک هفته؟
بر روی کاغذ برنامه ریزی کنید و آن را دنبال کنید. هر عمل تکمیل شده را با علامت بعلاوه پررنگ علامت بزنید. این به شما کمک می کند تا به جلو بروید. گفت و گوی محرمانه با «من» به شما امکان می دهد به سفری درونی از درونی ترین خواسته ها بروید. برای برخی، این جدید و غیرعادی است، در حالی که برخی دیگر از اعتراف به آرزوهای واقعی خود می ترسند. اما کار می کند.
هرکسی می تواند از طریق نگرش های درونی، تجزیه و تحلیل خواسته ها و تقسیم آن به خود و دیگران، جنبه های جدیدی را در خود کشف کند. سپس این درک به وجود می آید که هر کس زندگی خود را می آفریند.