فرمول عشق: چگونه یک اتحادیه کامل بسازیم

علم سعی می کند منشأ عشق را با واکنش های شیمیایی در مغز توضیح دهد. در وب سایت هلن فیشر انسان شناس آمریکایی (helenfisher.com) می توانید با نتایج تحقیق در مورد عشق رمانتیک از دیدگاه بیوشیمی، فیزیولوژی، علوم اعصاب و نظریه تکامل آشنا شوید. بنابراین، مشخص است که عاشق شدن سطح سروتونین را کاهش می دهد که منجر به احساس «اشتیاق عشق» می شود و سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش می دهد که باعث می شود دائماً احساس اضطراب و هیجان داشته باشیم.

اما این اطمینان از کجا در ما می آید که احساسی که تجربه می کنیم عشق است؟ این هنوز برای دانشمندان ناشناخته است.

سه نهنگ

رابرت استرنبرگ، روانشناس از دانشگاه ییل (ایالات متحده آمریکا) تأکید می کند: «عشق چنان نقش بزرگی در زندگی ما ایفا می کند که مطالعه نکردن آن مانند عدم توجه به چیزهای بدیهی است».

او خود به مطالعه روابط عشقی دست یافت و بر اساس تحقیقات خود نظریه مثلثی (سه جزء) عشق را ایجاد کرد. نظریه رابرت استرنبرگ توصیف می کند که ما چگونه دوست داریم و دیگران چگونه ما را دوست دارند. روانشناس سه مولفه اصلی عشق را مشخص می کند: صمیمیت، اشتیاق و محبت.

صمیمیت به معنای درک متقابل است، شور و اشتیاق با جاذبه فیزیکی ایجاد می شود و دلبستگی از تمایل به طولانی مدت کردن رابطه ناشی می شود.

اگر عشق خود را بر اساس این معیارها ارزیابی کنید، می توانید بفهمید که چه چیزی مانع از توسعه رابطه شما می شود. برای رسیدن به عشق کامل، نه تنها احساس کردن، بلکه عمل کردن نیز مهم است. می توانید بگویید که در حال تجربه اشتیاق هستید، اما چگونه خود را نشان می دهد؟ من دوستی دارم که همسرش بیمار است. رابرت استرنبرگ می گوید که او دائماً در مورد اینکه چقدر او را دوست دارد صحبت می کند، اما تقریباً هرگز با او اتفاق نمی افتد. "شما باید عشق خود را ثابت کنید، نه اینکه فقط در مورد آن صحبت کنید.

با هم آشنا بشیم

"ما اغلب نمی فهمیم که چگونه واقعا دوست داریم، رابرت استرنبرگ می گوید. او از زوج‌ها خواست تا در مورد خودشان بگویند - و در بیشتر موارد اختلافی بین داستان و واقعیت پیدا کرد. بسیاری اصرار داشتند که مثلاً برای صمیمیت تلاش می کنند، اما در رابطه خود اولویت های کاملاً متفاوتی را نشان دادند. برای بهبود روابط، ابتدا باید آنها را درک کنید.

اغلب شرکای عاشق انواع نامتجانس دارند و حتی از آن اطلاعی ندارند. دلیلش این است که وقتی برای اولین بار همدیگر را می بینیم، معمولاً به چیزی که ما را به هم نزدیک می کند توجه می کنیم و نه به اختلافات. بعداً زوجین با مشکلاتی مواجه می شوند که با وجود نقاط قوت رابطه، حل آنها بسیار دشوار است.

آناستازیا 38 ساله می گوید: "وقتی جوانتر بودم، به دنبال یک رابطه طوفانی بودم." اما وقتی با شوهر آینده ام آشنا شدم همه چیز تغییر کرد. ما در مورد برنامه هایمان زیاد صحبت کردیم، در مورد آنچه که هر دو از زندگی و از یکدیگر انتظار داشتیم. عشق برای من به واقعیت تبدیل شده است، نه یک خیال عاشقانه.»

اگر بتوانیم با سر و قلب عشق بورزیم، به احتمال زیاد رابطه ای پایدار خواهیم داشت. هنگامی که ما به وضوح درک می کنیم که عشق ما از چه اجزایی تشکیل شده است، این به ما این فرصت را می دهد که بفهمیم چه چیزی ما را با شخص دیگری مرتبط می کند و این ارتباط را قوی تر و عمیق تر می کند.

انجام بده، حرف نزن

شرکا باید به طور منظم در مورد روابط خود صحبت کنند تا به سرعت مشکلات را شناسایی کنند. فرض کنید ماهی یک بار در مورد مسائل مهم بحث کنیم. این به شرکا این فرصت را می دهد که نزدیک تر شوند و رابطه را دوام بیاورند. "زوج هایی که به طور منظم چنین جلساتی دارند تقریباً هیچ مشکلی ندارند، زیرا آنها به سرعت همه مشکلات را حل می کنند. آنها یاد گرفتند که با سر و قلب خود عشق بورزند.»

هنگامی که اولگ 42 ساله و کارینا 37 ساله ملاقات کردند، رابطه آنها پر از شور بود. آنها جاذبه فیزیکی شدیدی نسبت به یکدیگر داشتند و بنابراین خود را ارواح خویشاوند می دانستند. اینکه آنها ادامه رابطه را به شکل های مختلف می بینند برایشان تعجب آور بود. آنها برای تعطیلات به جزایر رفتند، جایی که اولگ از کارینا خواستگاری کرد. او او را به عنوان بالاترین تجلی عشق در نظر گرفت - این همان چیزی بود که او آرزویش را داشت. اما برای اولگ این فقط یک ژست عاشقانه بود. "او ازدواج را مظهر محبت واقعی نمی دانست ، اکنون کارینا به خوبی از این امر آگاه است. - وقتی به خانه برگشتیم، بحث ازدواج مطرح نشد. اولگ فقط بر اساس آن لحظه عمل کرد."

اولگ و کارینا سعی کردند با کمک یک خانواده درمانگر اختلافات خود را حل کنند. کارینا می‌گوید: «این اصلاً آن چیزی نیست که می‌خواهید در زمان نامزدی انجام دهید. اما در روز عروسی‌مان، می‌دانستیم که هر کلمه‌ای را که گفته‌ایم به دقت بررسی کرده‌ایم. رابطه ما هنوز پر از شور است. و حالا می‌دانم که برای مدت طولانی است.»