کلید یک ازدواج شاد - انتظارات واقع بینانه

خاخام جوزف ریچاردز به شوخی دیدگاه خود را از زندگی زناشویی ارائه داد: «مردم ما را آزار می دهند. کسی را پیدا کن که کمتر از همه تو را اذیت کند و ازدواج کن.»

یک ازدواج شاد، احساس راحتی و امنیت، رابطه جنسی، همراهی، حمایت و احساس کامل بودن را فراهم می کند. مهم است که در دام باور تصویر ازدواجی که توسط افسانه ها، فیلم های عاشقانه و رمان های عاشقانه برانگیخته می شود، نیفتیم. انتظارات غیرواقع بینانه باعث می شود که احساس کنیم کنار گذاشته شده ایم.

برای قدردانی از تمام خصوصیات خوب همسرتان و یادگیری قدردانی از ازدواج، باید از آسمان به زمین فرود بیایید. در اینجا نموداری برای کمک به تغییر ایده های غیر واقعی در مورد ازدواج و تقویت روابط وجود دارد.

از زندگی زناشویی چه انتظاری باید داشت؟

نمایش های غیر واقعی

• گذار به زندگی زناشویی آسان و بدون دردسر خواهد بود.
• من دیگر هرگز تنها نخواهم بود (تنها)
• دیگر هرگز حوصله ام سر نخواهد رفت.
• ما هرگز دعوا نمی کنیم.
• او (او) در طول زمان تغییر خواهد کرد و دقیقاً همانطور که من می خواهم.
• او (او) همیشه بدون کلمات می فهمد که من چه می خواهم و به چه چیزی نیاز دارم.
• در ازدواج همه چیز باید به طور مساوی تقسیم شود.
• او (او) کارهای خانه را آنطور که من می خواهم انجام می دهد.
• رابطه جنسی همیشه عالی خواهد بود.

نمایش های واقع گرایانه

• ازدواج به معنای تغییر بزرگ در زندگی است. عادت کردن به زندگی مشترک و نقش جدید زن یا شوهری زمان می برد.
• یک نفر نمی تواند تمام نیازهای ارتباطی شما را برآورده کند. حفظ روابط دوستانه با دیگران بسیار مهم است.
• شما مسئول سرگرمی ها و سرگرمی های خود هستید نه همسرتان.
• در هر رابطه نزدیک، تعارض اجتناب ناپذیر است. شما فقط می توانید یاد بگیرید که چگونه آنها را با موفقیت حل کنید.
• "شما آنچه را که می بینید دریافت می کنید." نباید امیدوار باشید که بتوانید عادات قدیمی یا ویژگی های اصلی شخصیت همسر را تغییر دهید.
• همسر شما قادر به خواندن ذهن نیست. اگر می خواهید او چیزی را بفهمد، مستقیم صحبت کنید.
• مهم است که بتوانید با سپاسگزاری ببخشید و دریافت کنید، و سعی نکنید همه چیز را کاملاً "صادقانه" تا کوچکترین جزئیات به اشتراک بگذارید.
• به احتمال زیاد، همسر شما عادات و افکار خود را در مورد کارهای خانه دارد. بهتره فقط قبولش کنی
• رابطه جنسی خوب برای یک ازدواج مهم است، اما نباید در طول هر صمیمیت انتظار چیز باورنکردنی داشته باشید. تا حد زیادی به توانایی همسران برای صحبت آشکار در مورد این موضوع بستگی دارد.

اگر هر یک از دیدگاه های فهرست شده در قسمت غیرواقعی جدول را به اشتراک می گذارید، تنها نیستید - چنین ایده هایی رایج هستند. در عمل روان درمانی خود، اغلب آسیب هایی را که آنها به زندگی خانوادگی وارد می کنند، می بینم. من همچنین می بینم که چگونه روابط بین همسران هنگامی که از بهشت ​​به زمین فرود می آیند بهبود می یابد و انتظارات غیر واقعی را کنار می گذارند و شروع به رفتار با تساهل بیشتری با یکدیگر می کنند.

این ایده که همسران باید یکدیگر را بدون کلام درک کنند بسیار مضر است. این اغلب منجر به سوء تفاهم متقابل و تجربیات دردناک می شود.

به عنوان مثال، همسر فکر می کند: "چرا او کاری را که من دوست دارم انجام نمی دهد (یا احساسات من را درک نمی کند). من مجبور نیستم برای او توضیح دهم، او باید همه چیز را خودش بفهمد. در نتیجه، زنی که از اینکه شریک زندگی‌اش قادر به حدس زدن نیازهایش نیست، ناامید شده، نارضایتی خود را از او نشان می‌دهد - به عنوان مثال، رابطه جنسی را نادیده می‌گیرد یا امتناع می‌کند.

یا مردی که از شریک زندگی خود عصبانی است شروع به خرخر کردن او می کند و دور می شود. کینه ها انباشته می شوند و روابط را از بین می برند.

اگر زن متوجه شود که شوهرش به سختی می تواند افکار را بخواند چه اتفاقی می افتد؟ او متوجه می‌شود: «اگر می‌خواهم او بفهمد که من چه فکر می‌کنم، احساس می‌کنم و به چه چیزی نیاز دارم، باید به او بگویم.

با جایگزینی ایده های ساده لوحانه در مورد ازدواج با عقاید واقع بینانه تر، یاد می گیریم که نسبت به شریک زندگی (یا شریک زندگی) خود مدارا کنیم و ازدواج خود را قوی و شاد کنیم.

درباره کارشناس: مارسیا نائومی برگر یک خانواده درمانگر است.