رومان نیشخودوفسکی دندانپزشک گفت که "رژیم غذایی سفید" چیست و چرا ارزش مصرف سس سویا را دارد.
احساساتی نشوید:
- دانه های پوست نشده عادت نیش زدن آنها به همان اندازه ای که در نگاه اول به نظر می رسد بی ضرر نیست. هاسک به مینای دندان آسیب می زند ، که ممکن است ترمیم نشود.
- غذاهایی که حاوی رنگ هستند - چغندر ، سس سویا ، شراب قرمز ... در صورت استفاده بیش از حد ، به مرور زمان رنگ دندان ها زردتر می شود.
- قهوه و چای - همچنین مینای دندان را لکه دار می کنند. علاوه بر این ، هوس بیش از حد برای قهوه به "شستشو" کلسیم از بدن کمک می کند.
- شکر و نوشابه البته. یک آسیب کامل به دندان ها. به ویژه نوشیدنی ها - آنها حاوی اسیدهایی هستند که مینای دندان را از بین می برند. اگر نمی توانید "سودا" را کاملاً ترک کنید ، حداقل آن را محدود کنید.
و در عین حال - مراقب روشهای سنتی مراقبت از دندان باشید. یک میلیون توصیه در اینترنت پیدا خواهید کرد. اما اغلب هیچ کس در مورد عواقب احتمالی هشدار نمی دهد. به عنوان مثال ، یک روش بسیار محبوب سفید کردن دندان ها با جوش شیرین است. بله ، این نتیجه خوبی می دهد ، اما در عین حال شما به مینای دندان بسیار آسیب می رسانید. من به شما توصیه می کنم در خانه آزمایش نکنید ، بلکه از ابزارهای حرفه ای استفاده کنید و مراحل را در دندانپزشک انجام دهید.
و این غذاها برای دندان های شما مفید هستند:
- پنیر ، شیر ، پنیر. کلسیم بالایی دارند. به طور کلی، چیزی به نام "رژیم غذایی سفید" وجود دارد - باید بعد از عمل سفید کردن تجویز شود. نکته اصلی این است که منو تحت سلطه محصولات سفید است - اول از همه، شیر و "مشتقات". این کمک می کند تا اثر سفید کننده برای مدت طولانی تری حفظ شود.
- گوشت ، مرغ ، غذاهای دریایی - یک منبع پروتئین است. البته باید از کیفیت بالایی برخوردار باشند. فقط یادتان باشد قبل و بعد از غذا مسواک بزنید.
- سبزیجات و میوه های جامد - به عنوان مثال سیب و هویج. این یک "هزینه" برای دندان ها و در عین حال یک آزمایش خوب است. اگر خوردن یک سیب ناراحت کننده است ، این اولین زنگی است که به دندانپزشک می رود.