متابولیسم خوب کلید سلامتی عالی است. از این گذشته ، با متابولیسم تسریع شده ، وزن طبیعی نگه داشته می شود ، تمام ویتامین ها و عناصر کمیاب از غذا جذب می شوند. خوردن کسری و اغلب، ورزش و نوشیدن آب زیاد مهم است و این محصولات کار دستگاه گوارش را عادی می کنند.
سیب ها
سیب به عنوان منبع فیبر، متابولیسم را کاملاً تسریع می کند و مواد زائد را به موقع از روده خارج می کند. ترکیب ویتامین سیب به قدری گسترده است که شانس نفوذ و توسعه میکروب های بیماری زا به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، به این معنی که بدن مانند ساعت کار می کند و با مبارزه با بیماری ها منحرف نمی شود.
میوه های خانواده مرکبات
مرکبات از نظر ویتامین از سیب کم نیستند و حاوی مواد و اسیدهایی هستند که به کاهش وزن بدن کمک می کنند. آنها به طور مطلوب بر تحرک روده تأثیر می گذارند و آن را به طور کامل کار می کنند. مرکبات سطح انسولین در خون را عادی می کنند ، که برای متابولیسم نیز مهم است.
چای سبز
چای سبز بهترین نوشیدنی گرم برای فصل سرما است. حاوی کافئین کافی برای تن دادن به بدن و تنظیم آن برای کار نرم است. چای سبز باعث کاهش اشتها و تحریک دستگاه گوارش می شود و هضم را بهبود می بخشد.
کلم بروکلی
کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی ویتامین C و کلسیم است که برای متابولیسم بسیار مهم هستند. همچنین ، این کلم منبع فیبر مفید است که بدن شما را تمیز کرده و آن را بهبود می بخشد.
آوکادو
آووکادو به دلیل محتوای بالای اسیدهای امگا 3 که طرفداران سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب آن را دوست دارند ، ارزش زیادی دارد. و به یک دلیل خوب: این اسیدها باعث بهبود حرکت خون در رگ های خونی ، متابولیسم را تسریع می کنند و به دلیل داشتن پوست سالم و درخشان ، ظاهر را جذاب تر می کنند.
آجیل
آجیل ها کاملاً اسیدها و پروتئین فوق الذکر را با هم ترکیب می کنند که در کنار هم نتیجه شگفت انگیزی برای متابولیسم بدن ایجاد می کنند. آجیل ها همچنین منبع بسیاری از مواد مغذی و ویتامین ها هستند که نه تنها برای معده و روده بلکه برای کل بدن نیز مفید هستند.
اسفناج
اسفناج سرشار از فیبر و ویتامین است. همچنین برای هضم و اشباع اکسیژن خون با اکسیژن مفید است. ارزش اسفناج در محتوای بالای ویتامین B است که به دفع سموم از روده و تسریع متابولیسم کمک می کند.
ادویه جات تند
ادویه جات تند مانند سیر ، زنجبیل ، فلفل ، کاری ، گشنیز ، خردل همچنین متابولیسم و گرسنگی کسل کننده را به میزان قابل توجهی تسریع می کند. حدت گردش خون را در دیواره های دستگاه گوارش تحریک می کند و باعث انقباض سریعتر و قوی تر آنها می شود.