مطابق با اساطیر هند، کل جهان مادی از سه انرژی یا "گونا" بافته شده است. آنها نمایانگر (ساتوا - خلوص، دانش، فضیلت)، (رجاس - عمل، شور، دلبستگی) و (تاماس - بی عملی، فراموشی) هستند و در همه چیز حضور دارند.
نوعی اشتیاق
ویژگی های اصلی: خلاقیت. جنون؛ انرژی متلاطم و بی قرار افرادی که در حالت غالب اشتیاق قرار دارند سرشار از میل هستند، هوس لذت های دنیوی دارند، جاه طلبی و حس رقابت به آنها دامن می زند. از زبان سانسکریت، کلمه "راجاس" به معنای "نجس" است. این کلمه همچنین با ریشه "rakta" همراه است که در ترجمه به معنای "قرمز" است. اگر به زندگی در اتاقی با کاغذ دیواری قرمز یا زنی با لباس قرمز فکر می کنید، می توانید انرژی راجاس را احساس کنید. غذایی که راجاس را تحریک می کند، حالت اشتیاق، و اغلب آن را از تعادل خارج می کند: تند، ترش. قهوه، پیاز، فلفل تند. سرعت سریع خوردن غذا نیز به حالت شور تعلق دارد. اختلاط و ترکیب مقدار زیادی از غذاهای مختلف نیز گونای راجاس را به همراه دارد.
گونای جهل
ویژگی های اصلی: کسل بودن، بی احساسی، تیرگی، انرژی تاریک. کلمه سانسکریت در لغت به معنای "تاریکی، آبی تیره، سیاه" است. افراد تاماسیک عبوس، بی حال، کسل کننده هستند، آنها با حرص و آز مشخص می شوند. گاهی اوقات چنین افرادی با تنبلی، بی تفاوتی مشخص می شوند. غذا: تمام غذاهای بیات، نارس یا بیش از حد رسیده در حالت جهل هستند. گوشت قرمز، کنسرو، غذای تخمیر شده، غذای قدیمی که دوباره گرم شده است. پرخوری نیز تاماسیک است.
تفنگ خیر
ویژگی های کلیدی: آرامش، صلح، انرژی پاک. در سانسکریت، "ساتوا" بر اساس اصل "سات" است که به معنای "کامل بودن" است. اگر حالت نیکی در انسان حاکم باشد، آرام، هماهنگ، متمرکز، بی خود و دلسوز است. غذای ساتویک مغذی است و به راحتی هضم می شود. غلات، میوه های تازه، آب خالص، سبزیجات، شیر و ماست. این غذا کمک می کند
همانطور که در بالا ذکر شد، همه ما از سه تفنگ تشکیل شده ایم. با این حال، در دوره های خاصی از زندگی ما، یک گونا بر دیگران تسلط دارد. آگاهی از این واقعیت، مرزها و امکانات انسان را گسترش می دهد. ما با روزهای تاماسیک، تاریک و خاکستری، گاهی طولانی مواجه هستیم، اما آنها می گذرند. آنها را تماشا کنید، به یاد داشته باشید که هیچ گونای همیشه بر آن تسلط ندارد - این در واقع یک تعامل پویا است. علاوه بر تغذیه مناسب،