تشخیص تصاویر پنهان در ناخودآگاه همیشه آسان نیست و حتی بیشتر از آن با کلمات قابل توصیف نیست. کارشناسان می گویند، اما ارتباط با دنیای تجربیات عمیق، که برای رفاه ما ضروری است، می تواند بدون کمک کلمات برقرار شود.
تلاش برای دستیابی به ناخودآگاه و گفت و گو با آن در انحصار روانکاوان تلقی می شود. اما اینطور نیست. روش های روان درمانی بسیاری وجود دارد که ناخودآگاه را به روش های دیگر مورد توجه قرار می دهد. در جایی که کلمات کافی وجود ندارد، تصاویر، حرکات، موسیقی به کمک می آیند - که اغلب به صورت کوتاه تری به اعماق روان منتهی می شود.
هنر درمانی
تاریخ. این روش در دهه 1940 سرچشمه گرفت و ناتالی راجرز، دختر روانشناس کارل راجرز، در بین سازندگان آن بیشتر شناخته شده است. ناتالی به پدرش در اجرای جلسات گروه کمک کرد. و متوجه شدم که شرکت کنندگان از ساعت های طولانی نشستن، صحبت کردن و گوش دادن خسته می شوند. او استفاده از نقاشی، موسیقی، حرکت را پیشنهاد کرد - و به تدریج جهت خود را ایجاد کرد.
ماهیت روش. در زبان انگلیسی دو اصطلاح وجود دارد: هنر درمانی (درمان هنرهای بصری، در واقع هنر درمانی) و هنر درمانی (درمان با انواع هنرها به طور کلی). اما جهت دیگری وجود دارد که در حال افزایش است، که در دهه 1970 بوجود آمد و در انگلیسی به آن هنرهای بیانی درمانی می گویند. در زبان روسی ما آن را "درمان بین وجهی با هنرهای بیانی" می نامیم. چنین درمانی از انواع هنرها در یک جلسه درمانی استفاده می کند. این می تواند طراحی، حرکت، و موسیقی باشد - ترکیبی از همه این انواع.
درمانگر باید بسیار حساس باشد تا بداند چه زمانی باید از یک هنر به هنر دیگر حرکت کند. وقتی می توانید چیزی بکشید، وقتی می توانید آن را با موسیقی یا کلمات بیان کنید. این دامنه تأثیر را گسترش می دهد و به فرآیندهای ناخودآگاه اجازه می دهد تا آشکار شوند. علائم، سیگنال هایی وجود دارد که باید با آنها حرکت کنید و به مشتری پیشنهاد می دهند به روش دیگری حرکت کند.
به عنوان مثال، شعر ابزار خوبی برای تأکید بر مهم ترین چیزها است. ما زمانی از نوشتن رایگان استفاده می کنیم که مشتری بتواند به مدت 10 دقیقه به طور خود به خود بنویسد. و سپس با این مواد چه باید کرد؟ ما به مشتری پیشنهاد می کنیم که زیر پنج کلمه خط بکشد، بگوید - و از آنها یک هایکو بسازد. بنابراین از مطالب دریافتی در نوشتار خودجوش، مهم را برجسته کرده و به کمک شعر بیان می کنیم.
فواید. یک مشتری ممکن است در جلسات هنر درمانی بیانی شرکت کند بدون اینکه بتواند نقاشی، مجسمه سازی یا شعر بنویسد. تکنیک هایی وجود دارد که به از بین بردن عقده ناتوانی و ترس از ابراز وجود به این طریق کمک می کند. به عنوان مثال، می توانید با دست چپ خود نقاشی کنید. ترس ها فوراً از بین می روند - تقریباً هیچ کس نمی داند چگونه با دست چپ خود نقاشی بکشد.
من یک مزیت مهم هنر درمانی و هنر درمانی بین وجهی را ایمنی آنها می دانم. کار در سطح نمادین و با تصاویر پیش می رود. با تغییر تصویر، طراحی، چیزی را در خود تغییر می دهیم. و درک در لحظه مناسب به دست خواهد آمد، که نباید عجله کرد.
برای چه کسی و برای چه مدت. هنردرمانی با از دست دادن، آسیب، روابط و بحران های آنها کار می کند. همه اینها را می توان ترسیم کرد، قالب زد، هایکو را می توان از همه چیز ایجاد کرد - و در فرآیند خلاقیت تغییر شکل داد. این جلسه یک ساعت و نیم طول می کشد، دوره درمان - از پنج جلسه (درمان کوتاه مدت) تا 2-3 سال.
محدودیت هایی وجود دارد. من قبلا در یک کلینیک روانپزشکی کار می کردم و می دانم که استفاده از روش های هنری با افراد در شرایط سخت دشوار است. اگرچه آنها توانستند با آنها به نتایجی دست یابند. یادم می آید یک دختر 19 ساله با تاخیر رشدی (در حد یک دختر 5 ساله باقی ماند). در نقاشی های او، در میان ابله های نامنسجم، ناگهان یک خرس و یک روباه ظاهر شدند. پرسیدم: این کیست؟ او گفت که روباه شبیه مادرش است و خرس شبیه او است. "و روباه به خرس چه می گوید؟" — «روباه می گوید:» رشد نکن.
شن درمانی (شن بازی)
تاریخچه و ماهیت روش. این روش در اواسط قرن بیستم به وجود آمد. نویسنده آن دورا کالف، شاگرد کارل گوستاو یونگ است. ماسه درمانی در شکل کنونی خود شامل دو سینی چوبی به ابعاد 50 سانتی متر در 70 سانتی متر با ماسه مرطوب و خشک و مجسمه هایی است که افراد، حیوانات، خانه ها، شخصیت های افسانه ها و پدیده های طبیعی را به تصویر می کشد.
این روش بر اساس ایده تحلیل یونگی در مورد بازگرداندن گفتگو بین آگاهی و ناخودآگاه در فضای آزاد و محافظت شده درمان است. بازی شن و ماسه به "انتخاب قطعات خودمان" کمک می کند - چیزی که در مورد خودمان کمی می دانیم یا اصلاً در نتیجه سرکوب و ضربه نمی دانیم.
دورا کالف معتقد است که بازی شنی به فعال شدن خود ما کمک می کند - مرکز روان که در اطراف آن یکپارچگی اتفاق می افتد و منجر به یکپارچگی شخصیت می شود. علاوه بر این، چنین «بازی» پسرفت را تحریک می کند، کمک می کند تا در طول بازی به بخش کودکانه «من» خود روی آوریم. یونگ در او بود که منابع پنهان روان و امکانات تجدید آن را دید.
فواید. شن بازی یک روش طبیعی و قابل درک است، زیرا همه ما در کودکی در ماسه بازی و سپس با ماسه در سواحل بازی می کردیم. همه ارتباط با ماسه خوشایند است، بنابراین روش باعث مقاومت کمتری می شود. در حین خلق تابلوها، ما درباره آنها بحث و تفسیر نمی کنیم. برای ما مهم است که فرآیند را شروع کنیم تا تصاویر موفق به یکدیگر شوند. در پایان کار، من و مشتری می توانیم یک سری از نقاشی های او را مورد بحث قرار دهیم که بعد از هر جلسه عکس های آنها را ذخیره می کنم.
پسر با کمک مجسمه هایی در فضای جعبه شنی با پدرش خداحافظی کرد و شروع به بازگشت به زندگی عادی کرد.
اگر در مورد کارایی صحبت می کنیم، در اینجا یک مثال اخیر آورده شده است. من در نهایت با یک پسر 10 ساله کار کردم. پدرش به طرز فجیعی از دنیا رفت. پسر از فقدان بسیار ناراحت بود ، دائماً بیمار بود ، شروع به عقب نشینی در خود کرد ، صحبت نکرد. در طول درس، او زیر میز پنهان شد - او مانند یک کودک مبتلا به اوتیسم رفتار می کرد، اگرچه چنین تشخیصی ندارد.
در جلسات اول، او چشمان خود را برگرداند، نمی خواست تماس برقرار کند. گفتم: باشه، می بینم که نمی خواهی حرف بزنی، اذیتت نمی کنم. اما ما می توانیم بازی کنیم.» و او شروع به ساختن تصاویر در شن و ماسه کرد. او از این فرصت خوشحال شد و نقاشی های شگفت انگیزی خلق کرد. آنها می توانستند جهان را در جایی که او بود، جایی که خانواده قبل از فاجعه در آن بودند، ببینند. اما او به آنجا سفر کرد و پدرش همیشه در کنار او ظاهر می شد.
او مسیر سختی را طی کرد، با کمک مجسمه هایی در فضای شن و ماسه با پدرش خداحافظی کرد، دنیای زنده ها و مرده ها از هم جدا شد، پسر شروع به بازگشت به زندگی عادی کرد. من آنجا بودم، حمایت می‌کردم، سعی می‌کردم شرایط او را از طریق عکس‌ها احساس کنم. کم کم به من اعتماد کرد، لحظه ای رسید که برای اولین بار با من صحبت کرد، وقتی لبخند زد. بیش از یک سال کار کردیم و شن و ماسه نقش زیادی در این کار داشت.
برای چه کسی و برای چه مدت. اگر به طور کلی هیچ گونه منع مصرفی برای درمان وجود نداشته باشد، می توان از این روش استفاده کرد. جلسه 50 دقیقه طول می کشد. یک درمان کوتاه مدت با هدف عواقب رویدادهای منفی وجود دارد. و برای مثال، کار پیچیده و طولانی با روان رنجورها وجود دارد. برای برخی، چند ماه کافی است، در حالی که برخی دیگر 5 سال می روند.
این که بگویم ما در این کار داریم ناخودآگاه را تغییر می دهیم، جرأت نمی کنم. معمولاً ما را تغییر می دهد. اما ما او را به گفتگو دعوت می کنیم. ما خودمان، فضاهای درونی مان را کشف می کنیم، خودمان را بهتر می شناسیم. و از نظر روحی سالم تر شوید.
رقص حرکت درمانی
تاریخ. صحبت در مورد رقص-حرکت درمانی، باید با روان درمانگر الکساندر لوون، خالق انرژی زیستی شروع کنید. وی استدلال کرد: گیره ها در بدن از کودکی در واکنش به تأثیرات روانی ایجاد می شوند. مادر سر بچه فریاد زد: جرات گریه نکن! خودش را عقب نگه می دارد و در گلویش منقبض می شود. از مرد خواسته می شود که تحمل کند، نه اینکه احساسات خود را نشان دهد - یک گیره در ناحیه قلب وجود دارد. بنابراین حملات قلبی در مردان بیشتر از زنان است.
ماهیت روش. در رقص، ناخودآگاه با کمک تصاویر و احساسات بدنی خود را نشان می دهد. شخصی هنگام رقص تحت تأثیر احساسات بدنی قرار می گیرد و شخصی تصاویر بصری می رقصد. ما یاد می گیریم به بدن گوش دهیم، تکانه های آن را دنبال کنیم. ما مجبور نیستیم تجربیات خود را در قالب کلمات بیان کنیم. با کمک رقص، می توانید از طریق هر احساسی کار کنید. مثلا جدایی.
هر فردی تجربه فراق، از دست دادن عزیزان را دارد - و این تجربه در بدن نیز زنده است. ما سالها این درد را با خود حمل می کنیم. و صحبت کردن در مورد آن سخت است. و کار با بدن به یافتن این درد - و غلبه بر آن کمک می کند.
اغلب ما در مرحله پرخاشگری گیر می کنیم، کسی را که از او جدا شده ایم یا او را از دست داده ایم سرزنش می کنیم، خود یا کل جهان را به خاطر بی عدالتی سرزنش می کنیم. معمولا مردم متوجه نمی شوند. و رقص در این موقعیت دردناک فرو می رود و بدن باعث خشم و پرخاشگری می شود. مشتریان اغلب اعتراف می کنند که در این لحظه می خواهند چیزی را با دستان خود پاره کنند، پاهای خود را پاره کنند. اینجاست که خودانگیختگی مهم است.
صحبت کردن پیش نیاز رقص-حرکت درمانی است. اما اثر درمانی اصلی با کلمات نیست، بلکه با حرکات است.
رقص-حرکت درمانی اغلب توسط افرادی انجام می شود که مجموعه ای از حرکات را در سر خود حفظ کرده اند. به تدریج، آنها باز می شوند، شروع به انجام حرکاتی می کنند که مدت ها فراموش شده است. تحت تأثیر دلایل روانی - رنج، افسردگی، استرس - بسیاری خم می شوند، شانه ها و سر خود را پایین می آورند، به معنای واقعی کلمه زیر بار مشکلات خم می شوند و در درمان به کل بدن آرامش می دهیم. کار به صورت گروهی انجام می شود و این بخش مهمی از درمان است. به عنوان مثال، ما تمرینی داریم که در آن شرکت کنندگان جفت می شوند و هر کدام برای یک شریک می رقصند.
توجه شخص دیگری عامل جدی است که رقص و حرکات را تغییر می دهد. و در پایان یک رقص تشکر انجام می دهیم. ما یک کلمه نمی گوییم، با چشم، حرکات، حرکت از سایر اعضای گروه تشکر می کنیم. و در طول این رقص، تقریبا همیشه گریه کنید! پس از رقص، ما در مورد آنچه که همه تجربه کرده اند و احساس کرده اند صحبت می کنیم. صحبت کردن پیش نیاز رقص-حرکت درمانی است. اما اثر درمانی اصلی با کلمات نیست، بلکه با حرکات است.
برای چه کسی و برای چه مدت. دوره معمول 8-10 جلسه یک بار در هفته است. یک درس 3-4 ساعت طول می کشد. سن کاملاً بی اهمیت است ، گاهی اوقات دختران برای رقصیدن با نوزادان می آیند ، حتی یک گروه جداگانه برای آنها وجود داشت. و البته برای افراد مسن مفید است. آنها همیشه با روحیه خوب ترک می کنند. آقایان گروهی را متأسفانه می توان روی انگشت شمارش کرد. اگرچه اثربخشی روش برای مردان و زنان یکسان است.