نان تست برای کودکان
دستور العمل های ساده را با حداکثر 4 یا 5 طعم مختلف انتخاب کنید، زیرا کودکان دوست دارند آنچه را که می خورند تشخیص دهند. بازی با رنگ ها و ارائه. گوجه‌فرنگی و سبزی‌ها رنگ‌های خوبی می‌دهند در حالی که ویتامین C را تامین می‌کنند. وقتی صحبت از برش‌های بزرگ می‌شود، آنها را تکه تکه کنید: خوردن آن راحت‌تر است. برخی از ایده های توافق کامل
در نسخه نمکی : تخم مرغ آب پز له شده + سس مایونز + ماهی تن + جعفری ژامبون + آناناس + کامته : تمام اوگراتن فتا + پنیر خامه ای + دانه کاج تخم مرغ زده شده با ماسکارپونه + پنیر رنده شده : تمام گراتن با جعفری جگر کاد + لیمو + پیازچه.
در نسخه شیرین : پنیر دلمه + شلیل + تمشک + عسل. شکلات آب شده و مخلوط شده با فندق + شیر + شکر. گلابی + خامه فرم گرفته ماسکارپونه + تراشه شکلات شیری.
مشاوره ما اگر ساندویچ ها یک وعده غذایی کامل را تشکیل می دهند، مطمئن شوید که همیشه یک پروتئین (تخم مرغ، ژامبون، ماهی آزاد، ماهی تن)، سبزیجات یا یک وعده غذایی خام (گوجه فرنگی، سالاد) روی ساندویچ های نمکی قرار دهید. در غیر این صورت بشقاب او را با چند برگ سالاد تزئین کنید. همچنین میوه را روی نان تست شیرین قرار دهید. هشدار: حداقل روی یکی از آنها (ماست، پنیر) باید لبنیات وجود داشته باشد. در غیر این صورت یک لیوان شیر به او بدهید.
نان تست برای بزرگسالان
وقت آن است که جفت های جدیدی مانند ترب کوهی یا واسابی را در خامه فرم گرفته امتحان کنید که همراه با ماهی سالمون خوب، آنچوی روی کمپوت پیاز است. همه چیز ممکن است ! در اینجا چند ایده وجود دارد.
در نسخه نمکی : پنیر بز لیموی تازه + توپ خربزه و برگ نعناع خاویار بادمجان + مغز گردو و جعفری مسطح نخود فرنگی کوچک مخلوط با کرم فریشه + سینه اردک دودی ساردین در روغن مخلوط با پنیر تازه + کیپر + شوید گوجه فرنگی خرد شده + ژامبون اسپانیایی روی نان تست که با سیر مالیده شده است. سبزیجات آب نبات (گوجه فرنگی، کدو سبز، رازیانه؟) + آویشن + روغن زیتون.
در نسخه شیرین : رب به + پنیر مانچگو سیب پخته + کالوادوس + کره + شکر انجیر بو داده + مارسکارپونا با آمارتو + فندق گیلاس با کرش + کرم فریشه.
مشاوره ما : اگر به اندام خود دقت کرده اید، چربی ساندویچ ها یعنی کره، روغن و پنیر را محدود کنید! ایده آل برای یک شام صبحانه با دوستان، ساندویچ ها را با سوپ های سرد کوچک، گوجه فرنگی گیلاس، سالاد، فنجان های میوه تازه کامل کنید؟ شما قادر خواهید بود لذت و تعادل را با هم آشتی دهید. به لطف نان، شما همچنین احساس "گوه شدن" را خواهید داشت.
نوع نان نان تست
آیا می توانم از هر نانی استفاده کنم؟
هر نانی می تواند خوب باشد به شرطی که آن را برشته کنید. با این حال، برش های بزرگ (نوع کشور یا Poilâne) آسان تر برای استفاده و برش هستند! همچنین می‌توانید با انتخاب نان‌هایی با غلات یا زیتون، لذت‌ها را تغییر دهید. همه آنها شایستگی ارائه کربوهیدرات های پیچیده ضروری برای سیر کردن را دارند. اگر از نان برشته شده (نوع پلتیه) استفاده می کنید، عملی است، اما کمی کالری بیشتری دارد. از افزودن کره خودداری کنید!