آماده شدن برای تصور کودک ، با تنظیم منو می توانید شانس آن را به میزان قابل توجهی افزایش دهید. برخی از غذاها بر باروری هر دو جنس تأثیر مثبت دارند ، بنابراین اگر با چنین کاری روبرو هستید ، به چنین غذاهایی توجه کنید.
آوکادو
آووکادو منبع ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم، پروتئین ها، کربوهیدرات ها و فیبر است. آووکادو از نظر لقاح با اسید فولیک در ترکیب آن ارزشمند است، که نوشیدن آن برای هر دو والدین آینده بسیار قبل از بارداری توصیه می شود. ویتامین E به آماده سازی مخاط رحم و اتصال جنین به دیواره های آن کمک می کند.
چغندر
چغندر حاوی آنتی اکسیدان رسوراترول است که ثابت شده است ابزاری موثر در مبارزه با ناباروری است. چغندر همچنین جریان خون را بهبود می بخشد و در زنان برای انجام حداکثر جریان خون به رحم در طی IVF نشان داده می شود.
کدو تنبل
کدو تنبل مقوی است و حاوی مجموعه ای از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که به طور مطلوب بر تولید هورمون های لازم برای بارداری تأثیر می گذارد. کدو تنبل برای مردان مفید است ، زیرا تولید پروژسترون را تحریک می کند.
نارنجک
انار نمادی از باروری در نظر گرفته می شود و هم در زمان لقاح کودک و هم در زمان تولد جنین نشان داده می شود. از ناهنجاری های مغز در نوزاد جلوگیری می کند، یک عامل ضد التهابی است، سیستم قلبی عروقی، استخوان ها را بهبود می بخشد و حرکت خون را بهبود می بخشد. انار حاوی مقدار زیادی ویتامین C، K و اسید فولیک است که برای سلامت هر دو طرف در آمادگی برای بارداری نیز مهم است.
ماهی آزاد
ماهی قزل آلا حاوی بسیاری از مواد مغذی و پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامتی زن در هنگام بارداری مهم هستند. ماهی آزاد به قلب و رگ های خونی کمک می کند و مغز را نیز تحریک می کند.
گردو
گردو دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد توموری است. استفاده از آنها کیفیت مایع منی مرد را افزایش می دهد و برای بدن زن ، وجود ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 مفید است.
تخم مرغ
تخم مرغ حاوی حداکثر پروتئین است و محصولی بسیار مغذی است. آنها حاوی یک کولین هستند - ماده ای که در روند بارداری کودکان مهم است. تخم مرغ منبع اکثر ویتامین ها ، مواد معدنی و چربی های حیوانی سالم است.
کوینولا
این غلات منبع پروتئین گیاهی ، ویتامین ها و مواد معدنی ، فیبر و اسیدهای چرب است. با جایگزینی کینوا با غذاهای کناری نشاسته ای معمول ، به طور قابل توجهی احتمال بهبود بدن و قرار دادن آن برای یک تصور موفق را افزایش می دهید.
مارچوبه
مارچوبه حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین C و اسید فولیک است که به طور کلی برای سلامت زنان و مردان و به ویژه برای برنامه ریزی فرزندان مهم است.
سالاد شاهی
این محصول سبز رنگ حاوی ویتامین های C، K، کلسیم، بتاکاروتن، آهن، ید و آنتی اکسیدان های کافی برای کند کردن فرآیندهای مخرب در بدن است که در لقاح اختلال ایجاد می کند. بر اساس تحقیقات، شاهی به ترمیم نواحی آسیب دیده DNA نیز کمک می کند.