ورود به مسیر تغذیه مناسب و کاهش وزن ، به ویژه "بدون شیرینی" ، برای دوستداران دسر است. و کار ذهنی مستلزم تغذیه مغز است و در رژیم های غذایی برای حفظ سلامت کامل به صورت تمام وقت بسیار مشکل است. این شیرینی ها از کمبود شیرینی های معمولی جلوگیری می کنند ، زیرا حتی در رژیم غذایی سخت مجاز هستند ، زیرا ترکیب فاجعه بار قند و چربی برای شکل بدن ندارند.
استفاده از این محصولات در نیمه اول روز و با دوز بسیار مطلوب است، نه در مقادیر یکسان.
مارشمالو
مارشمالو کالری نسبتاً کمی دارد و حتی در رژیم غذایی کودکان خردسال مجاز است. در هر 300 گرم ختمی 100 کالری وجود دارد. یک عدد ختمی در روز مانع کوچکی برای رژیم غذایی مناسب شما است و همچنین سرشار از آهن و فسفر است.
مربای به
اگر مارمالاد از مواد اولیه طبیعی ساخته شده باشد ، می تواند در رژیم غذایی نیز مصرف شود. بله ، مقدار زیادی قند در مارمالاد وجود دارد و نباید آن را به صورت بسته بندی میل کنید. اما حاوی پکتین های زیادی است که برای بدن برای دفع سموم و کاهش سطح کلسترول لازم است.
شربت میوه ای
اگر از خوردن میوه خسته شده اید ، می توانید از آنها یک شیرین فوق العاده درست کنید. شما باید تفاله میوه را در هر ترکیبی با مخلوط کن بشکنید ، عسل را اضافه کرده و کمی فریز کنید. مقدار زیادی ویتامین و حداقل قند - یک گزینه دسر عالی!
شکلات تلخ
چند مربع شکلات تلخ طبیعی با محتوای زیاد کاکائو نه تنها میل شما به شیرینی را برطرف می کند بلکه عملکرد شما را نیز افزایش می دهد. این شکلات حاوی شکر کمی است ، بنابراین باید به آن عادت کنید. شکلات همچنین حاوی آنتی اکسیدان های لازم برای بدن است. باعث بهبود خلق و خو و تقویت دیواره رگ های خونی می شود.
بستنی
اگر بستنی بدون پرکننده ، بدون محتوای جایگزین های چربی شیر را از شیر کم چرب انتخاب می کنید ، می توانید از این دسر در رژیم غذایی نیز لذت ببرید. شیر منبع کلسیم و پروتئین است. و اگر خودتان بستنی تهیه می کنید ، می توانید شکر را با انواع توت ها جایگزین کرده و از یک ویتامین مفید استفاده کنید.
حلوا
پرکالری ترین دسر ، مجاز با تغذیه مناسب ، اما حلوا و زیاد نمی خورید. علاوه بر این ، حلوا یک محصول مفید است که بر اساس تخمه آفتابگردان آسیاب شده و دانه کنجد با آجیل و عسل تهیه می شود.