دو لیتر آب در روز: نوشیدن یا نخوردن؟

عذرخواهان آبیاری از صبح تا عصر معتقدند که دو لیتر در روز به جلوگیری از دهیدراتاسیون داخل سلولی کمک می کند. مانند ، بدون مقدار کافی آب ، تمام فرآیندهای حیاتی (تنفس ، دفع و غیره) در سلول بسیار کند پیش می روند. به عنوان مثال ، النا مالیشوا ، نویسنده و مجری برنامه "زندگی سالم" ، اطمینان می دهد که باید در طول روز هر ساعت یک لیوان آب بنوشید.

اما اگر ما واقعاً به این دو لیتر بدنام نیاز داریم ، چرا بدن از پذیرش آنها خودداری می کند؟ الکساندر میاسنیکوف ، یکی دیگر از پزشکان محبوب تلویزیون ، مجری برنامه "در مهمترین" ، معتقد است که به محض احساس تشنگی باید بنوشید. مطالعه اخیر دانشمندان استرالیایی این نظر را تایید می کند. دانشمندان قاره سبز آزمایش جالبی را ترتیب دادند: به گروهی از شهروندان آزمایش داده شد که به زور آب را بنوشند ، در حالی که مغز آنها را با توموگراف مشاهده می کردند. و آنها به موارد زیر پی بردند: اگر فردی که تشنه نیست خود را مجبور به نوشیدن آب کند ، برای هر جرعه سه برابر بیشتر انرژی مصرف می کند. بنابراین ، بدن سعی می کند از ورود مایعات اضافی جلوگیری کند.