همه ما واقعاً می خواهیم از وقایع آگاه شویم. ما اسکن می کنیم ، مرور می کنیم ، ورق می زنیم ، اما به ندرت می خوانیم. ما از ارسال در فیس بوک، انجمن ها را مرور می کنیم، نامه ها را چک می کنیم و ویدیوهایی را با گربه های رقصنده تماشا می کنیم، اما به سختی هضم می کنیم و آنچه را که می بینیم به خاطر نمی آوریم. میانگین زمانی که یک خواننده برای یک مقاله آنلاین صرف می کند 15 ثانیه است. من چندین سال است که با راه اندازی وبلاگم مجذوب این آمار غم انگیز شده ام و با شروع از آن سعی می کنم مقالاتم را تا حد امکان کوتاه کنم؟ (که بسیار سخت است).
در سال 2014 ، محققان از نیمکت پژوهش مرکز دریافت که از هر چهار بزرگسال آمریکایی یک نفر در سال گذشته کتابی نخوانده است. تازه ترین چیزی که در مورد روسیه پیدا شد مربوط به سال 2009 بود: طبق VTsIOM ، 35٪ از روس ها اعتراف کردند که هرگز (یا تقریباً هرگز) کتاب نمی خوانند. 42٪ دیگر می گویند که "گاهی اوقات ، گاهی" کتاب می خوانند.
در این بین ، کسانی که مرتباً مطالعه می کنند می توانند در تمام مراحل زندگی به حافظه بهتر و توانایی های ذهنی بالاتری مباهات کنند. آنها همچنین در سخنرانی در جمع بسیار بهتر هستند ، بهره وری بالاتری دارند و طبق برخی مطالعات ، به طور کلی موفق ترند.
یک کتاب قبل از خواب نیز می‌تواند به مبارزه با بی‌خوابی کمک کند: مطالعه‌ای در سال 2009 در دانشگاه ساسکس نشان داد که شش دقیقه مطالعه، استرس را تا 68 درصد کاهش می‌دهد (یعنی آرامش‌بخشی بهتر از هر موسیقی یا یک فنجان چای)، در نتیجه به پاکسازی هوشیاری و هشیاری کمک می‌کند. بدن را برای خواب آماده کنید
دکتر دیوید لوئیس ، روانشناس و نویسنده مطالعه ، خاطرنشان می کند که این کتاب "چیزی بیش از یک حواس پرتی است ، بلکه به تعامل فعال تخیل کمک می کند" ، که به نوبه خود ، "ما را مجبور می کند تا وضعیت هوشیاری خود را تغییر دهیم."
مهم نیست کدام کتاب را انتخاب می کنید - داستان یا غیر داستانی: نکته اصلی این است که شما باید شیفته خواندن شوید. زیرا وقتی ذهن درگیر دنیای ساخته شده توسط کلمات باشد ، تنش تبخیر شده و بدن شل می شود ، این به معنای هموار شدن مسیر خواب است.
فقط یک نسخه دیجیتالی از کتاب ، بلکه یک کاغذ را انتخاب کنید ، تا نور صفحه پس زمینه هورمونی را خراب نکند.
و توصیه شخصی من این است که نه تنها کتابهای جالب ، بلکه مفید نیز بخوانید ، مثلاً در مورد یک سبک زندگی سالم و طول عمر! لیستی از موارد دلخواه من در بخش کتابها در این پیوند وجود دارد.