کتاب "درآمدی بر روانشناسی". نویسندگان - RL Atkinson، RS Atkinson، EE Smith، DJ Boehm، S. Nolen-Hoeksema. تحت سردبیری کل VP Zinchenko. چاپ بین المللی پانزدهم، سنت پترزبورگ، پرایم یوروساین، 15.
مقاله از فصل 14. استرس، مقابله و سلامت
نوشته شده توسط شلی تیلور، دانشگاه کالیفرنیا
آیا خوش بینی غیر واقعی برای سلامتی شما مضر است؟ در نگاه اول به نظر می رسد که باید مضر باشد. به هر حال، اگر مردم بر این باورند که نسبت به مشکلاتی از پوسیدگی دندان تا بیماری قلبی مصون هستند، آیا این نباید مانعی برای یک سبک زندگی سالم باشد؟ شواهد کافی نشان می دهد که اکثر مردم در واقع به طور غیرواقعی نسبت به سلامت خود خوش بین هستند. اما مهم نیست چه اتفاقی می افتد، به نظر می رسد خوش بینی غیر واقعی برای سلامتی شما مفید است.
عادات سالمی مانند بستن کمربند ایمنی، ورزش کردن، سیگار نکشیدن یا نوشیدن الکل را در نظر بگیرید. به جای تضعیف چنین عاداتی، همانطور که ممکن است تصور شود، خوش بینی غیرواقعی در واقع می تواند به یک سبک زندگی سالم منجر شود. آسپین وال و برونهارت (1996) دریافتند که افرادی که انتظارات خوش بینانه در مورد سلامتی خود دارند در واقع نسبت به بدبینان به اطلاعات مربوط به تهدید شخصی احتمالی برای زندگی خود توجه بیشتری نشان می دهند. ظاهراً به این دلیل است که می خواهند جلوی این خطرات را بگیرند. مردم ممکن است به سلامت خود خوش بین باشند دقیقاً به این دلیل که عادات سالم تری نسبت به بدبین ها دارند (Armor Si Taylor, 1998).
شاید قانع‌کننده‌ترین شواهد برای مزایای سلامتی خوش‌بینی غیرواقع‌بینانه از مطالعات انجام‌شده بر روی همجنس‌بازان آلوده به HIV باشد. یک مطالعه نشان داد که مردانی که نسبت به توانایی خود در محافظت از خود در برابر ایدز بیش از حد خوش بین هستند (مثلاً معتقدند بدنشان می تواند از شر ویروس خلاص شود) نسبت به مردان کمتر خوش بین، احتمال بیشتری دارد که سبک زندگی سالمی داشته باشند (تیلور و همکاران، 1992). رید، کمنی، تیلور، وانگ و ویشر (1994) دریافتند که مردان مبتلا به ایدز که به طور بی پروا به یک نتیجه خوش بینانه اعتقاد داشتند، برخلاف واقع گرا بودن، افزایش 9 ماهه در امید به زندگی را تجربه کردند. در مطالعه مشابهی، ریچارد شولز (Schulz et al., 1994) دریافت که بیماران بدبین سرطانی زودتر از بیماران خوشبین تر می میرند.
به نظر می رسد خوش بین ها سریع تر بهبود می یابند. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) دریافتند که انتظارات خوش بینانه در بیماران پیوند قلب با خلق و خوی بهتر، کیفیت زندگی بالاتر و سازگاری با بیماری مرتبط است. نتایج مشابهی توسط Scheier و همکارانش ارائه شد (Scheier et al., 1989) که سازگاری بیماران را پس از جراحی بای پس عروق کرونر مطالعه کردند. چه چیزی چنین نتایجی را توضیح می دهد؟
خوش بینی با راهبردهای خوب مقابله و عادات سالم همراه است. خوشبین ها افرادی فعال هستند که سعی می کنند مشکلات را به جای اجتناب از آنها حل کنند (Scheier & Carver, 1992). علاوه بر این، افراد خوش بین در روابط بین فردی موفق تر هستند و به همین دلیل دریافت حمایت از افراد برای آنها آسان تر است. این حمایت به کاهش احتمال بیماری و بهبودی کمک می کند. افراد خوش بین می توانند از این منابع برای مقابله با استرس و بیماری استفاده کنند.
اکنون دانشمندان می‌دانند که خوش‌بینی می‌تواند یک حالت فیزیکی ایجاد کند یا با آن همراه باشد که برای سلامتی یا بهبودی سریع مفید است. سوزان سگرستروم و همکارانش (سگرستروم، تیلور، کمنی و فاهی، 1998) گروهی از دانشجویان حقوق را که در ترم اول تحصیلی خود در دانشکده حقوق تحت استرس شدید تحصیلی قرار داشتند، مورد مطالعه قرار دادند. آنها دریافتند که دانش‌آموزان خوشبین دارای مشخصات ایمنی هستند که در برابر بیماری و عفونت مقاوم‌تر است. مطالعات دیگر نتایج مشابهی را نشان داده اند (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
چرا برخی افراد فکر می کنند خوش بینی برای سلامتی مضر است؟ برخی از محققان خوش بینی غیر واقعی را به عنوان منبع خطر برای سلامتی بدون شواهد سرزنش می کنند. برای مثال، در حالی که به نظر می‌رسد سیگاری‌ها خطر ابتلا به سرطان ریه را دست کم می‌گیرند، شواهدی وجود ندارد که خوش‌بینی غیرواقعی آنها را به استفاده از تنباکو سوق دهد یا ادامه سیگار کشیدن را توضیح دهد. در واقع، افراد سیگاری به خوبی می دانند که نسبت به افراد غیر سیگاری در برابر مشکلات ریوی آسیب پذیرتر هستند.
آیا این بدان معناست که خوش بینی غیر واقعی همیشه برای سلامتی شما مفید است یا برای همه مردم؟ سیمور اپستاین و همکارانش (Epstein & Meier, 1989) اشاره می‌کنند که بیشتر خوش‌بین‌ها «خوش‌بین‌های سازنده» هستند که فعالانه در تلاش برای محافظت از سلامت و ایمنی خود هستند. اما برخی خوش‌بین‌ها «خوش‌بین‌های ساده‌لوح» هستند که معتقدند همه چیز بدون هیچ مشارکت فعالی از سوی آنها به‌خودی خود پیش خواهد رفت. اگر برخی از افراد خوش بین به دلیل عادات ناسالم خود در معرض خطر هستند، احتمالاً به گروه دوم از این دو گروه تعلق دارند.
قبل از اینکه خوش‌بینی غیرواقع‌بینانه را به‌عنوان شرایطی که مردم را نسبت به خطرات واقعی ما کور می‌کند رد کنید، فواید آن را در نظر بگیرید: این خوش‌بینی افراد را شادتر، سالم‌تر می‌کند، و در هنگام بیماری، شانس بهبودی آنها را افزایش می‌دهد.
خطرات خوش بینی غیرواقعی
آیا شما نسبت به افراد دیگر بیشتر یا کمتر مستعد اعتیاد به الکل هستید؟ در مورد احتمال ابتلا به یک بیماری مقاربتی یا حمله قلبی چطور؟ تعداد زیادی از افرادی که این سؤالات از آنها پرسیده می شود، به داشتن درصد ریسک بالاتر از متوسط اعتراف می کنند. به طور معمول، 50-70٪ از افراد مورد بررسی می گویند که در معرض خطر کمتر از میانگین هستند، 30-50٪ دیگر می گویند که در معرض خطر متوسط هستند و کمتر از 10٪ می گویند که در معرض خطر بالاتر از میانگین قرار دارند. ببینید →
فصل 15
در این فصل به داستان برخی از افرادی که از اختلالات روانی جدی رنج می‌برند نگاه می‌کنیم و بر بیمارانی تمرکز می‌کنیم که سبک زندگی‌ای دارند که شخصیت آنها را تخریب می‌کند. ببینید →