کتاب "درآمدی بر روانشناسی". نویسندگان - RL Atkinson، RS Atkinson، EE Smith، DJ Boehm، S. Nolen-Hoeksema. تحت سردبیری کل VP Zinchenko. چاپ بین المللی پانزدهم، سنت پترزبورگ، پرایم یوروساین، 15.
مقاله از فصل 14. استرس، مقابله و سلامت
مقاله نوشته شده توسط نیل دی. واینستین، دانشگاه راتگرز
آیا شما نسبت به افراد دیگر بیشتر یا کمتر مستعد اعتیاد به الکل هستید؟ در مورد احتمال ابتلا به یک بیماری مقاربتی یا حمله قلبی چطور؟ تعداد زیادی از افرادی که این سؤالات از آنها پرسیده می شود، به داشتن درصد ریسک بالاتر از متوسط اعتراف می کنند. به طور معمول، 50-70٪ از افراد مورد بررسی می گویند که سطح ریسک آنها زیر متوسط است، 30-50٪ دیگر می گویند که سطح ریسک متوسطی دارند و کمتر از 10٪ اذعان می کنند که سطح ریسک آنها بالاتر از میانگین است.
البته در واقعیت، همه چیز اصلا اینطور نیست. ممکن است واقعاً احتمال حمله قلبی کمتر از حد متوسط باشد، اما افراد زیادی هستند که ادعا می کنند این درست است. طبق تعریف، فرد «متوسط» دارای درجه ریسک «متوسط» است. بنابراین، وقتی تعداد افرادی که سطح ریسک متوسط خود را گزارش می‌کنند بسیار بیشتر از افرادی است که سطح ریسک خود را بالاتر از حد متوسط می‌دانند، این احتمال بیشتر است که افراد اولی یک ارزیابی ریسک جانبدارانه داشته باشند.
شواهد نشان می دهد که اکثر افرادی که اعمال، سابقه خانوادگی یا محیطی آنها منبع خطر بالایی است یا آن را درک نمی کنند یا هرگز آن را قبول نمی کنند. به طور کلی می توان گفت که مردم نسبت به ریسک های آتی خوش بین نیستند. این خوش بینی غیر واقعی به ویژه در مورد خطراتی که تا حدی تحت کنترل فرد است، مانند اعتیاد به الکل، سرطان ریه و بیماری های مقاربتی قوی است. بدیهی است که ما کاملاً مطمئن هستیم که نسبت به همتایان خود در اجتناب از چنین مشکلاتی موفق تر خواهیم بود.
خوش بینی غیر واقعی نشان می دهد که ما نمی توانیم در مورد خطرات سلامتی بی طرف و بی طرف باشیم. ما می‌خواهیم مطلع باشیم و تصمیمات درستی بگیریم، با این حال احساس می‌کنیم که در حال حاضر سبک زندگی سالمی داریم، نیازی به تغییر نیست و نیازی به نگرانی نیست. متأسفانه تمایل به دیدن همه چیز به رنگ صورتی می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. اگر همه چیز خوب است، لازم نیست اقدامات احتیاطی انجام دهیم. می‌توانیم با دوستان خود به مستی ادامه دهیم، هر چقدر که می‌خواهیم پیتزا، گوشت سرخ‌شده و همبرگر بخوریم، و فقط با شرکای جنسی که از نظر ما فحشا هستند از کاندوم استفاده کنیم (عجیب، ما به ندرت فکر می‌کنیم که همه آنها اینطور هستند). اغلب اوقات، رفتارهای پرخطر برای ما مشکلی ایجاد نمی کند، اما قطعاً احتمال وقوع آنها بیشتر است. میلیون‌ها دانشجوی کالج که هر ساله از طریق تماس جنسی آلوده می‌شوند یا پس از نوشیدن بیش از حد آبجو دچار حوادث رانندگی می‌شوند، نمونه‌های بارز افرادی هستند که کارهایی را انجام می‌دهند که می‌دانند خطرناک است. اما آنها تصمیم گرفتند که همه چیز خوب باشد. این جهل نیست، این خوش بینی غیر واقعی است.
غم انگیزترین مثال افزایش تعداد دانشجویانی است که سیگار می کشند. توهمات مختلف به آنها این امکان را می دهد که احساس راحتی کنند. آنها برای چند سال سیگار می کشند و آن را ترک می کنند (ممکن است دیگران درگیر باشند، اما آنها نه). یا سیگار قوی نمی کشند یا استنشاق نمی کنند. آنها به طور فعال در ورزش شرکت می کنند که آسیب ناشی از سیگار را جبران می کند. سیگاری ها مضر بودن سیگار را انکار نمی کنند. آنها به سادگی معتقدند که سیگار برای آنها خطرناک نیست. آنها معمولاً می گویند که خطر ابتلا به بیماری قلبی، سرطان ریه یا آمفیزم کمتر از سایر افراد سیگاری و فقط کمی بیشتر از افراد غیر سیگاری است.
خوش بینی مزایای خود را دارد. هنگامی که مردم به شدت بیمار هستند و با بیماری هایی مانند سرطان یا ایدز دست و پنجه نرم می کنند، مهم است که خوشبین بمانید. این به تحمل یک درمان ناخوشایند کمک می کند و خلق و خوی خوب می تواند به بدن در مقاومت در برابر بیماری کمک کند. اما بعید است حتی یک خوش بینی بسیار زیاد باعث شود که یک فرد بیمار لاعلاج باور کند که بیمار نیست یا درمان را متوقف کند. با این حال، خطر مرتبط با خوش بینی غیر واقعی زمانی افزایش می یابد که مشکل جلوگیری از آسیب باشد. اگر فکر می کنید که می توانید بعد از یک شب مشروب الکلی رانندگی کنید، یا هیچ یک از شرکای جنسی شما به یک بیماری مقاربتی مبتلا نشده اند، یا برخلاف همکلاسی هایتان، می توانید در هر زمانی سیگار را ترک کنید، خوش بینی غیر واقعی شما محتمل است. مشکلاتی برای شما ایجاد کند که باعث پشیمانی رفتارتان شود.
خوش بینی غیر واقعی می تواند برای سلامتی شما مفید باشد
آیا خوش بینی غیر واقعی برای سلامتی شما مضر است؟ در نگاه اول به نظر می رسد که باید مضر باشد. به هر حال، اگر مردم بر این باورند که نسبت به مشکلاتی از پوسیدگی دندان تا بیماری قلبی مصون هستند، آیا این نباید مانعی برای یک سبک زندگی سالم باشد؟ شواهد کافی نشان می دهد که اکثر مردم در واقع به طور غیرواقعی نسبت به سلامت خود خوش بین هستند. اما مهم نیست چه اتفاقی می افتد، به نظر می رسد خوش بینی غیر واقعی برای سلامتی شما مفید است. ببینید →
فصل 15
در این فصل به داستان برخی از افرادی که از اختلالات روانی جدی رنج می‌برند نگاه می‌کنیم و بر بیمارانی تمرکز می‌کنیم که سبک زندگی‌ای دارند که شخصیت آنها را تخریب می‌کند. ببینید →