سبزیجات، میوه ها، مخلوط کن و مقداری اراده - سم زدایی آب!

هر فصلی برای پاکسازی بدن مناسب است. اکنون در بیشتر فروشگاه‌ها مجموعه‌ای از میوه‌ها و سبزیجات تازه، به ویژه انواع سبز و برگ‌دار، مانند آروگولا، کلم پیچ، اسفناج یا کلم وجود دارد.

زمانی که حالت تهوع، خواب آلودگی، سردرد و تحریک پذیری رخ می دهد، تعیین می تواند ضروری باشد، که باید خود را برای آن آماده کنید. این واقعیت که بیماری‌ها به سرعت از بین می‌روند و در ازای آن موج جدیدی از انرژی را احساس خواهید کرد، می‌تواند اطمینان‌بخش باشد. اگرچه گروه های غذایی که می توانید مصرف کنید محدود است، اما با کمی تلاش، پاکسازی می تواند خوشمزه باشد.

سم زدایی چگونه باید عمل کند؟

قوانین ساده هستند. پنج وعده غذایی در روز باید شامل آب میوه و سبزیجات باشد که باید تازه فشرده شوند. پس از بیدار شدن از خواب، آب با آب لیمو بنوشید. صبحانه اول و دوم باید شامل آب میوه هایی باشد که قند انرژی را تامین می کند. هنگام ناهار، به آب سبزیجات بروید (می توانید آنها را کمی گرم کنید). برای تاکید بر طعم، می توانید از ریحان، زیره، آویشن، جوز هندی و فلفل انتخاب کنید. ارزش استفاده از زنجبیل و لیمو گرم کننده را دارد که بدن را اسیدی می کند. قبل از خواب چای رازیانه بنوشید. سم زدایی آبمیوه باید تا 3 روز طول بکشد، انجام آن در آخر هفته راحت تر خواهد بود. شما می توانید با وارد کردن آب سبزیجات یا سوپ به منوی خود سختی رژیم را کاهش دهید، اما برنج یا پاستا را به آنها اضافه نکنید.

گوجه فرنگی با فلفل قرمز

از نظر تصفیه، گوجه فرنگی هدیه ای از طبیعت است که کمتر چیزی می تواند با آن رقابت کند. آنها به شما اجازه می دهند ظاهر جوان پوست را برای مدت طولانی تری حفظ کنید، زیرا با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. آب آن را با کمی فلفل مزه دار کنید، زیرا این افزودن باعث تسریع متابولیسم می شود. در نتیجه سم زدایی راحت تر انجام می شود.

سه گانه سبزیجات

هویج، تربچه و خیار سبز را از طریق فشار دادن فشار دهید. یک پیمانه فلفل طعم را کامل می کند. کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، روی، فسفر و پتاسیم را جبران خواهید کرد که به شما امکان می دهد تغییرات مثبتی را در وضعیت مو و ناخن خود مشاهده کنید.

اسفناج و لیموترش

ارزش ترکیب سم زدایی با تقویت ایمنی را دارد. یک کوکتل غنی از آهن، ویتامین C و پتاسیم در این امر به ما کمک می کند که برای آن به آب لیموترش، یک مشت اسفناج، یک چهارم آووکادو، یک چهارم آناناس، ۲ عدد سیب و چند تکه خیار نیاز دارید. مخلوط کنید، با آب رقیق کنید تا قوام دلخواه به دست آید.

موارد منع مصرف

سم زدایی بر پایه آبمیوه ها نباید توسط افراد دیابتی، بیماران مبتلا به فشار خون بالا، افرادی که زحمت زیادی را تحمل می کنند، چه در محل کار و چه در حین ورزش، انجام دهند. همچنین دوران کودکی و بارداری مناسب ترین «لحظه» نیست.