فهرست
روزت را درست شروع کن! یک اسموتی روشن و سالم برای صبحانه تهیه کنید و میوه ها و انواع توت های مورد علاقه خود را به آن اضافه کنید. به جای شکر می توانید از شربت شیرین یا عسل مایع استفاده کنید و کفیر را جایگزین ماست طبیعی کنید. اگر دانه‌های چیا را اضافه کنید، یک میان‌وعده سالم به دست می‌آورید که می‌توانید آن را به محل کار یا در جاده ببرید. آزمایش کنید! بهترین دستور العمل های اسموتی ویتامین را در مجموعه جدید ما ببینید.
اسموتی آفتابی با کدو تنبل و خولان دریایی
النا نویسنده توصیه می کند که یک اسموتی مغذی و خوشمزه با کدو تنبل و خولان دریایی بپزید. ترکیب آن برای بدن مفید است و رنگ نارنجی شاد روحیه را بهبود می بخشد.
اسموتی ساخته شده از توت تازه با کفیر
یک صبحانه یا چای عصرانه خوشمزه و سالم طبق دستور نویسنده ویکتوریا. مجموعه انواع توت ها با توجه به سلیقه شما قابل تغییر است.
اسموتی های ترشک ، میوه و غلات
تازه ، آسان ، خوشمزه ، زیبا و مقوی! طرفداران یک رژیم غذایی سالم و متخصصان اسموتی های ویتامین ای بدون هیچ شکی این نوشیدنی را دوست دارند. با تشکر از شما برای دستور العمل نویسنده سوتلانا!
اسموتی با موز و انبه "صبح بخیر!"
این اسموتی دارای دو مزیت اصلی است. اول اینکه ، بسیار سالم و خوشمزه است. و ثانیا ، نوشیدنی شب قبل تهیه می شود و تمام شب را در یخچال می گذراند. این بدان معناست که صبح شما با یک صبحانه آماده آغاز می شود! دستور العمل توسط نویسنده آنا با ما به اشتراک گذاشته شده است.
اسموتی ها طبق دستور غذای سالم یولیا نزدیک من
اسموتی آسان برای تهیه با گیلاس و ماست طبق دستور غذای سالم یولیا نار من. توت را می توان به صورت منجمد استفاده کرد.
یخمک پای سیب
این اسموتی غیرمعمول با طعم و عطر پای سیب را می توان حتی در شب تهیه کرد و به عنوان یک دسر سبک سرو کرد. با تشکر از شما برای دستور العمل نویسنده ویکتوریا!
اسموتی توت فرنگی - موز همراه با کیوی و دانه های چیا
گزینه ایده آل برای یک صبحانه سبک یا یک میان وعده سالم از نویسنده Evgenia. ترکیب میوه ها و توت ها بسیار موفقیت آمیز است و دانه های چیا نوشیدنی را حتی خوشمزه تر می کند.
اسموتی "صبح"
این اسموتی شبیه بلغور جو دوسر تنبل است. به جای شیر فقط از پوره میوه استفاده می شود. این نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها، ریز مغذی‌ها و درشت مغذی‌ها است که به معنای قدرت و قدرت برای کل روز آینده است. و رنگ سبز اسموتی هارمونی را در داخل و اطراف خود ایجاد می کند. با تشکر از شما برای دستور العمل نویسنده Ekaterina!
اسموتی دانه زغال اخته
به لطف آسیاب کردن انواع توت ها ، میوه ها و دانه ها ، مواد حاصل از اسموتی ها به راحتی توسط بدن جذب می شوند و وجود چندین جز components تأثیر کلی همه اجزا را افزایش می دهد. این نوشیدنی سالم را از نویسنده النا امتحان کنید!
اسموتی تمشک و هلو
پوره تمشک و هلو را می توانید یک ساعت قبل از سرو آماده کرده و در یخچال نگهداری کنید. دستور تهیه این اسموتی روشن توسط نویسنده النا با ما به اشتراک گذاشته شده است.
با دستورالعمل های گام به گام و عکس های دقیق ، می توانید دستورالعمل های بیشتری را در بخش "دستور العمل ها" پیدا کنید. از اشتها و روحیه آفتابی خود لذت ببرید!