این واقعیت که مسکوئی ها روزانه از یک چهارم تا یک سوم زمان مفید خود را صرف سفر در حمل و نقل می کنند برای هیچ کس رازی نیست. برای مثال، مینی‌بوس من تا مترو اینجاست - به نظر می‌رسد سریع، فقط 15 دقیقه است، اما اگر آن را بفهمید و محاسبه کنید، پس:
- تا ایستگاه اتوبوس پیاده روی - 3-5 دقیقه
- هنگام انتظار در صف بایستید - 3-10 دقیقه
- در راه با تمام ترافیک، چراغ های راهنمایی و توقف - 15-25 دقیقه
مجموع «روی دایره» از 20 به 40 دقیقه می رسد!
و اگر همان چیزی است، اما با پای پیاده؟
بنابراین، یک صبح زود پاییزی، که قاطعانه تصمیم گرفتم قرارداد را انجام دهم، اما با وجود تمام سوگندها و قول هایم، تمرینات خود را انجام ندادم، سفر در حمل و نقل را با یک جاده پرنشاط پیاده در همان جهت، اما با حیله گری جایگزین کردم. گوشه ها و پیچ های غیر ضروری را خاموش کنید. من زمان را یادداشت می کنم، گام شمار را روشن کنید.
"بیا، خورشید، پاشش های درخشان تر.
با پرتوهای طلایی بسوزانید.
هی رفیق! زندگی بیشتر!
بیا آواز بخوانیم، لیس نزن، مچ پا! «
نتیجه 3 کیلومتر پیاده روی سریع در 33 دقیقه است! یعنی در واقع بدون تغییر برنامه روزانه و برنامه معمول، بدون اینکه حتی یک دقیقه بیش از برنامه معمول برای آن صرف کنم، فعالیت بدنی داشتم. در یک هفته چه اتفاقی می افتد؟
و این چیزی است که مطرح می شود:
- انجام 30994 مرحله
- 25,8 کیلومتر طی شده است
- 1265 کیلو کالری سوزانده شده است
- از دست دادن 0,5 کیلوگرم وزن اضافی
- 0 دقیقه وقت اضافی صرف شده است
این درست است که آنها می گویند "حتی شلوغ ترین افراد همیشه وقت آزاد زیادی دارند." شما فقط باید آن را در چیزهای آشنا جستجو کنید، رویکرد خود را نسبت به موقعیت تغییر دهید، خود را به خارج از منطقه راحتی فشار دهید، فقط برای دیدن منطقه دیگری از راحتی، سبکی و نشاط.
و این تازه اولشه!