فهرست
وحشت شبانه چیست؟
تعریف وحشت شبانه
این اختلال خواب در کودکی است که بلند می شود ، در نیمه شب شروع به گریه و گریه می کند. بنابراین برای والدین بسیار نگران کننده است. این یک پاراسومنیا (پاراگراف: در کنار ، و بی خوابی: خواب) ، رفتار حرکتی یا روانی حرکتی است که در هنگام خواب ، به خواب رفتن یا بیدار شدن رخ می دهد ،
و در مواردی که شخص از کارهایی که انجام می دهد آگاه نیست یا به طور کامل آگاه نیست.
وحشت شبانه قبل از 6 سالگی مکرر است و با بلوغ خواب ، ایجاد مراحل خواب و نصب ریتم خواب / بیداری در کودکان ارتباط دارد.
علائم وحشت شبانه
وحشت شبانه در شروع شب ، هنگام خواب و در خواب آرام و عمیق خود را نشان می دهد.
ناگهان (شروع وحشیانه است) ، کودک
- صاف می شود ،
- چشماتو باز کن
- او شروع به فریاد زدن ، گریه ، گریه ، جیغ می کند (ما در مورد زوزه هیچکاکی صحبت می کنیم!)
- به نظر می رسد او چیزهای وحشتناکی می بیند.
- او در واقع بیدار نیست و ما نمی توانیم او را بیدار کنیم. اگر والدینش سعی کنند از آنها دلجویی کنند ، به نظر نمی رسد که او آنها را بشنود ، برعکس می تواند وحشت او را افزایش داده و یک بازتاب فرار ایجاد کند. به نظر می رسد او تسلی ناپذیر است.
- عرق کرده ،
- قرمز است،
- ضربان قلب او افزایش می یابد ،
- تنفس او تسریع می شود ،
- او می تواند کلمات نامفهوم را بیان کند ،
- او می تواند مبارزه کند یا یک حالت دفاعی اتخاذ کند.
- جلوه های ترس ، وحشت را نشان می دهد.
سپس ، پس از 1 تا 20 دقیقه ،
- بحران سریع و ناگهانی به پایان می رسد.
- روز بعد چیزی (فراموشی) به خاطر نمی آورد.
اکثر کودکان مبتلا به ترس شبانه بیش از یک قسمت دارند ، مانند یک قسمت هر ماه به مدت یک تا دو سال. وحشت شبانه که هر شب اتفاق می افتد نادر است.
افراد در معرض خطر و عوامل خطر برای وحشت شبانه
- افراد در معرض خطر هستند کودکان 3 تا 6 سال، سنی که در آن تقریباً 40 children از کودکان وحشت شبانه نشان می دهند ، و این فرکانس برای پسران کمی بیشتر است. آنها می توانند در 18 ماهگی شروع شوند و اوج فراوانی بین 3 تا 6 سال است.
- یک عامل وجود دارد استعداد ژنتیکی به وحشت شبانه این مربوط به یک استعداد ژنتیکی برای بیدار شدن جزئی در خواب آرام و عمیق است. این توضیح می دهد که چرا سایر پارازومنیاها می توانند همزمان باشند ، مانند راه رفتن در خواب یا somniloquia (صحبت کردن در هنگام خواب).
عوامل خطر ایجاد وحشت در شب:
برخی عوامل خارجی می توانند وحشت شبانه را در کودکان مستعد برجسته یا برانگیزند:
- خستگی ،
- کم خوابی ،
- بی نظمی ساعات خواب ،
- محیط پر سر و صدا هنگام خواب ،
- تب،
- فعالیت بدنی غیر معمول (ورزش در اواخر شب)
- داروهای خاصی که روی سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارند.
- آپنه خواب.
پیشگیری از وحشت شبانه
جلوگیری از وحشت شبانه لزوماً امکان پذیر نیست زیرا زمینه ژنتیکی وجود دارد و اغلب یک مرحله طبیعی بلوغ خواب است.
- با این حال ، ما می توانیم بر روی عوامل خطر به ویژه کمبود خواب عمل کنیم. در اینجا نیازهای خواب کودکان با توجه به سن آنها آمده است:
- 0 تا 3 ماه: 16 تا 20 ساعت / 24 ساعت
- 3 تا 12 ماه: 13 تا 14 ساعت / 24 ساعت
- 1 تا 3 سالگی: 12 تا 13 بعد از ظهر / 24 ساعت
- 4 تا 7 سالگی: 10 تا 11 ساعت / 24 ساعت
- 8 تا 11 سالگی: 9 تا 10 ساعت / 24 ساعت
- 12 تا 15 سال: 8 تا 10 ساعت / 24 ساعت
در صورت محدود بودن مدت زمان خواب ، ممکن است به کودک بخوابید که می تواند تأثیر مفیدی داشته باشد.
- زمان جلوی نمایشگرها را محدود کنید.
صفحه نمایش تلویزیون ، رایانه ، تبلت ، بازی های ویدئویی ، تلفن از منابع اصلی کم خوابی در کودکان است. بنابراین به نظر می رسد محدودیت قابل ملاحظه ای در استفاده از آنها و به ویژه ممنوعیت استفاده از آنها در شب برای داشتن خواب کافی و آرام در کودکان ضروری به نظر می رسد.