کروسان ، درد یا شکلات ، بروش ... مقاومت در برابر بوی خوشمزه شیرینی هایی که از نانوایی بیرون می آید سخت است! مشکل این است که آنها بسیار کالری هستند. بنابراین ، کدام را برای تفریح ​​بدون احساس گناه انتخاب کنید؟ راهنما را دنبال کنید.

اول از همه ، به یاد داشته باشید که شیرینی ها ، هرچه باشند ، سرشار از کره و شکر هستند. آنها هیچ ارزش غذایی ندارند ، به این معنی که آنها چیزی جز کالری خالی ارائه نمی دهند. بنابراین آنها باید بعضاً به عنوان بخشی از رژیم غذایی متنوع و متعادل مصرف شوند. به طور کلی ، بهتر است نان سبوس دار را ترجیح دهیم که روی آن یک لایه نازک کره یا مربا اضافه می کنیم. با این کار ، مقادیر قند و چربی را خودمان کنترل می کنیم ، کالری آن بسیار کمتر از شیرینی ها است. با این حال ، رد این لذت کوچک که برای روحیه و جوانه های چشایی بسیار مفید است ، اشتباه خواهد بود. برای صبحانه یا چای بعد از ظهر ، خالص یا خیس شده در یک کاسه قهوه یا شکلات ، شیرینی ها طعم دوران کودکی و روزهای شاد را دارند. بر اساس وب سایت Ciqual de Anses ، ما شیرینی های مورد علاقه خود را از بیشترین تا کم کالری ترین طبقه بندی کرده ایم.

کروسان بادام در کالری ترین شیرینی ها جایگاه اول را روی سکو می گیرد. با 446 کیلو کالری در 100 گرم ، بسیار منطقی است. فقط به این نکته بسنده می کنیم که وقتی عاشق یک کروسان بادام می شوید ، بهتر است انرژی مصرفی خود را برای بقیه روز محدود کنید!

Pain au chocolat یا chocolatine ، هر اسمی که بر این شیرینی خوشمزه بگذارند ، نتیجه آن یکسان است: بسیار کالری است. بنابراین ، حتی اگر شکلات درد طعم قبلی خود را داشته باشد و ما بتوانیم سه یا چهار پیاپی را بدون مشکل قورت دهیم ، دلیل آن مرتب است.

کروسان کره مخصوص نانوایان فرانسوی ماست. اکثر ما آن را دوست داریم ، آنقدر در دهان ذوب می شود ... متأسفانه ، با 420 کیلو کالری / 100 گرم نیز بسیار کالری است. در اینجا باز هم ، هنگام توجه به شکل خود اعتدال ضروری است.

ما تمایل داریم که آن را بی ضرر بدانیم زیرا به نظر می رسد چربی کمتر و شیرینی کمتری نسبت به شکلات یا کروسان کره ای دارد. با این حال ، نان شیر صنایع دستی به اندازه دو مورد اخیر دارای کالری است.

کروسان کلاسیک نسبت به برادر کره ای خود کالری کمتری دارد. بنابراین یکی از شیرینی هایی که می توانید هنگام صبحانه یکشنبه کمی میل کنید.

بریوش یکی از شیرینی های کم کالری است. اما این تنها در صورتی معتبر است که به صورت ساده مصرف شود. با این حال ، ما تمایل داریم آن را با کره ، مربا یا اسپری بپاشیم ، که به کالری بیشتر آن کمک می کند.

شیرینی پف دار ، سس سیب ... گردش سیب سرشار از قند و چربی است. ترکیب برنده برای افزایش وزن! با وجود همه چیز ، این شیرینی یکی از کم کالری ترین شیرینی ها است.

نان کشمشی نخل طلا را برای شیرینی های کم کالری دارد. و به دلایل خوب ، چربی کمتری نسبت به بقیه دارد.