فهرست
من اغلب اوقات بی دلیل گریه می کنم ، جدی است؟
فیلمی که کمی غمگین است، یک اظهارنظر ناخوشایند یا حتی کمی خستگی، و اشک می‌ریزد بدون اینکه بتوانید کاری در مورد آن انجام دهید... اغلب گریه کردن لزوماً نشانه افسردگی نیست. این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از خشکی چشم تا حساسیت بیش از حد. با این حال، چه زمانی باید نگران بود، زمانی که اغلب گریه می کنید؟
من اغلب گریه می کنم: چرا؟
با کوچکترین انتقاد، در کوچکترین اتفاق یا صرفاً در مقابل یک برنامه متحرک، آنقدر شروع به گریه می کنید که آدم از خود می پرسد پشت این اشک ها چیست؟ دلایل مختلفی برای گریه بسیار منظم وجود دارد.
چشمهای تحریک شده
اول از همه، و همیشه به آن فکر نمی کنید، ممکن است چشمان شما خشک و خارش داشته باشد و باعث شود که از خشکی چشم رنج ببرید. بنابراین شما با یک پارگی رفلکس مواجه می شوید.
این می تواند نشانه یک آسیب شناسی مانند روماتیسم یا عفونت باشد. اگر در مورد منشا شک دارید، می توانید با یک چشم پزشک مشورت کنید که دقیقاً به علت پارگی های به اصطلاح "رفلکس" شما پاسخ می دهد.
احساسات و خستگی
زمانی که با روزهای بسیار پر استرس و خسته‌کننده‌ای مواجه شده‌اید، مانند زمان امتحانات دانش‌آموزان، یا حتی روزهای پرتنش در محل کار، با خانواده، فرزندان یا دیگران، ممکن است بدن شما را خسته کند. با تخلیه تمام تنش های انباشته شده با رها کردن اشک بیان می شود.
بنابراین، این اشک‌ها ارزش «درمانی» دارند و به‌عنوان چیزی تجربه می‌شوند که به ما احساس خوبی می‌دهد، گویی می‌خواهیم کیف خود را خالی کنیم. برخی از افراد برای رهایی از بار عاطفی خود نیاز دارند یک بار در هفته یا یک بار در ماه گریه کنند. و این نشانه افسردگی نخواهد بود.
زن بودن یا مرد بودن
اگر زن هستید، معلوم می شود که بیشتر از مردان گریه می کنید. زنان هنگام گریه کمتر احساس می کنند برخلاف مردان مورد قضاوت قرار می گیرند. هنجارهای اجتماعی آنها را ملزم می کند که کمتر گریه کنند، زیرا از نظر جامعه بسیار زنانه است، حتی اگر این باور تمایل به پاک شدن داشته باشد.
به طور کلی مردان به ندرت به خود اجازه می دهند اشک بریزند. زنان با ابراز غم و اندوه خود در زمان جدایی، مرگ یا یک رویداد آسیب زا راحت تر خود را بیان می کنند.
علل پاتولوژیک
با این حال، مواردی وجود دارد که اشک می تواند ناشی از علل پاتولوژیک مانند افسردگی باشد. بنابراین همیشه باید از خود بپرسید که چرا غمگین هستید.
اگر دلیل مشخصی به سراغ ما نیامد، می‌توانیم مثلاً با نوشتن یا صحبت با اقوام به این اشک فکر کنیم تا علت را بفهمیم: وقتی گریه می‌کنید به چه فکر می‌کنید؟ اگر این خیلی پیچیده به نظر می رسد و نمی توانید احساسات خود را بیان کنید، باید با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید تا علت آن را بیابید.
گریه کردن به طور منظم بدون دانستن دلیل آن می تواند آسیب شناسی و افسردگی باشد.
حساس بودن
حساسیت مفرط نیز به خودی خود می تواند دلیلی برای گریه های بسیار منظم باشد: افراد دارای حساسیت بیش از حد تمایل بیشتری به ابراز احساسات خود دارند با این روش با دیگران ارتباط برقرار می کنند و این یک نقطه ضعف نیست.
اشک ابزار ارتباطی است و برخی نمی توانند، که در صورت افسردگی آنها را به شدت ناتوان می کند. اگر احساساتی را که اغلب به سراغ ما می آیند را بپذیریم و از آنها برای برقراری ارتباط و ایجاد ارتباط استفاده کنیم، حساسیت بیش از حد می تواند یک نقطه قوت باشد. حساسیت بیش از حد تقریباً 10٪ از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد.
هنگامی که نگران باشید
گریه یک واکنش اساسی انسان است. با این حال، اگر فرکانس گریه شما افزایش می یابد و باعث می شود خود را زیر سوال ببرید، ابتدا باید سعی کنید بفهمید این رفتار از کجا می آید.
فهرست دلایل بالا ممکن است به شما کمک کند بفهمید چه چیزی باعث گریه شما می شود.
حساسیت مفرط، یا در مواقع استرس یا خستگی زیاد، لزوماً دلایل کافی برای مشورت با پزشک نیستند. در اینجا شما به سادگی باید خود را بپذیرید، مسئولیت اشک های خود را بپذیرید و درک کنید که اینگونه هستید، به رویدادهای بیرونی بسیار واکنش نشان می دهید. تبدیل آن به قدرت و شناخت خود می تواند مفید باشد. گریه توسط دیگران به عنوان یک نقطه ضعف تلقی می شود و می تواند خشم را آزار دهد یا به همدلی تبدیل کند.
در صورت گریه مکرر
با این حال، اگر گریه‌های خیلی منظم علت شناخته‌شده‌ای را به شما نمی‌گوید، و علی‌رغم مرحله‌ای از تحقیق درون‌نگر از طریق نوشتن، هنوز اطلاعات بیشتری درباره علت آن نداریم، ضروری است که با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید. ، که تشخیص او را تعیین می کند. افسردگی را می توان پشت این گریه پنهان کرد.
همچنین زمانی که اشک های مکرر روابط ما را تغییر می دهد، می توانیم نگران باشیم. در واقع، جامعه افرادی را که اشک های خود را نمایش می دهند، درک نمی کند.
مثلاً در محل کار یا مدرسه یا دانشگاه، ما عزاداران را به‌عنوان دستکاری‌کننده‌ها در نظر می‌گیریم که موفق می‌شوند افرادی را که از دستشان عصبانی هستند، به افرادی سرشار از همدلی تبدیل کنند. برعکس، به جای ایجاد تفاهم، گاهی اوقات می تواند آزار دهنده باشد.
گریه به طور قابل توجهی روابط ما را تغییر می دهد، بنابراین می توانیم با یک متخصص در مورد اشک های خود کار کنیم تا آنها را محدود کنیم بدون اینکه دیگر احساسات خود را ابراز کنیم.