چه غذاهایی به شما در کاهش وزن در تابستان کمک می کند

برای کاهش وزن، باید متابولیسم خود را به درستی تسریع کنید. سرعت هضم و جذب غذا به شما کمک می کند بدون هیچ مشکلی چند پوند اضافه وزن کم کنید و اندام خود را به حالت اولیه برگردانید. چه محصولاتی به این امر کمک خواهند کرد؟

خیار

خیار کم کالری با مقدار زیادی فیبر گیاهی و آب، می تواند جزء اصلی سالادها و میان وعده های شما باشد. دانشمندان نشان داده اند که مصرف روزانه مقادیر زیاد خیار و سبزیجات می تواند کالری دریافتی را تا 12 درصد کاهش دهد.

کدو سبز

این سبزیجات همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر و آب هستند، اما فرصت های بیشتری برای پختن و استفاده از آنها به عنوان یک ماده اضافی در غذاها وجود دارد. یک غذای کدو سبز یا کدو سبز به اندازه نوشیدن یک لیوان ماست چرب در سرکوب گرسنگی موثر است.

آوکادو

آووکادو علیرغم محتوای کالری بالایی که دارد، یک عنصر ضروری در منوی تابستانی شماست. حاوی چربی های تک غیر اشباع است که گرسنگی را کاملاً برطرف می کند و به لاغری اندام آسیبی نمی رساند. غذاهای حاوی آووکادو بسیار سیر کننده تر و سالم تر هستند و مطمئناً شما را از خوردن غذاهای حرام منصرف می کنند. آووکادو منبع ویتامین های A، E، D و K است که باعث بهبود هضم و سرعت بخشیدن به متابولیسم می شود.

توت فرنگی

یک عنصر برای دسرهای تابستانی سالم شما، یک منبع آنتی اکسیدانی، همه چیز در مورد توت فرنگی است. این توت کم کالری و فوق العاده سالم است. همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر است که اشتها را سرکوب می کند و به بدن کمک می کند خود را از سموم پاک کند.

نعناع

برگ نعنا را به دسر توت فرنگی اضافه کنید، طعم و خنکی مطبوعی به غذا می دهد. در عین حال، یک قاشق غذاخوری نعناع له شده احساس سیری را افزایش می دهد، زیرا مواد موجود در آن گیرنده های مسئول احساس سیری را تحریک می کند.