بسته بندی روشن ، وزن و اندازه سبک ، مقرون به صرفه بودن - اینها شاید همه مزایای مسلم نوارهای پروتئینی باشد. اگر بدن سالم هدفی مهم است ، باید نه تنها به فعالیت بدنی ، تغذیه مناسب و سم زدایی از بدن بلکه به ترکیب آنچه که به طور مداوم توصیه می شود در رژیم غذایی بگنجانیم توجه کنید.
ترکیب میله های پروتئین
تعداد کمی از افراد حروف کوچک ترکیب محصول را می خوانند ، اما اگر یک بار آن را بخوانید ، دفعه دیگر ، نوار پروتئین ممکن است در قفسه باقی بماند. با مقایسه Snickers و یک نوار پروتئینی ، می توان گفت که این میله دارای کالری کمتری است و مقدار پروتئین آن در ترکیب بالاتر است. چربی ها و کربوهیدرات ها کمتر هستند. با این حال ، هنوز هم یک محصول طبیعی نیست. عبارات بسیار نامفهوم و حتی گاهی ترسناک بسیاری وجود دارد که در یک میله کوچک وجود دارد. مواد شیمیایی ، مواد تشکیل دهنده منشأ کاملاً غیرطبیعی و همچنین قندها و چربی ها.
مواد تشکیل دهنده سالم در میله های پروتئین
البته آب ، سفیده تخم مرغ ، آجیل سرخ شده بدون کره ، کاسنی ، بلغور جو دوسر و پودر طبیعی کاکائو چیزی جز مزایا و انرژی به همراه نخواهد داشت. اما ، متأسفانه ، سهم آنها در تعداد کل اجزای تشکیل دهنده بسیار کم است تا بتوانیم چشم خود را بر روی سایر اجزا ببندیم.
عجیب بودن میله های پروتئینی
همه در مدرسه شیمی می گیرند ، اما بسیاری از مواد و ترکیبات شیمیایی موجود در میله ها باعث سردرگمی می شود. اما کاملاً قابل درک و آشنا ، اما کاملاً ناسالم - شربت ذرت ، روغن پالم و چربی های تراریخته ، شیرین کننده های تصفیه شده ، رنگ ها و طعم ها - حداقل در یک نوار "سالم" به نظر می رسد.
و شاید هنوز یک میان وعده داشته باشید ...
اغلب، زمانی که نیاز دارید ذخایر انرژی بدن را فوراً دوباره پر کنید، یک نوار پروتئین تنها راه خروج است. اما، با تأمل هوشیارانه، به این نتیجه خواهید رسید که خوردن یک شکلات طبیعی صادقانه تر از یک نوار پر از مواد شیمیایی است. علاوه بر این، پس از تمرین، یک پنجره کربوهیدرات تشکیل می شود که به ما اجازه می دهد تا خود را با یک خوراکی خوشمزه پذیرایی کنیم. جوشاندن تخم مرغ، سینه مرغ یا گوشت گوساله که چندین برابر سالم تر هستند، درست مانند لبنیات کم چرب، زمان زیادی نمی برد. انتخاب باشماست!
در هر صورت ، سعی کنید ترکیب چندین نوار پروتئینی را مقایسه کنید و یکی از آنها را با غذاهای طبیعی و مطلوب تر پیدا کنید.