رژیم انعطاف پذیر چیست و چه تفاوتی با گیاهخواری دارد؟

در سراسر جهان فرهنگ ها ، شیوه های زندگی یا ترجیحات مختلفی وجود دارد که امروزه رژیم های غذایی زیادی برای انتخاب وجود دارد.

به عنوان مثال ، در اسپانیا رژیم های متعددی مانند مدیترانه ، گیاهخواری ، گیاهخواری و سایر رژیم های کمتر شناخته شده مانند فلکستایر وجود دارد که در زیر در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.

و ، اگرچه ممکن است اولین بار باشد که نام این رژیم را می شنوید ، اما واقعیت این است که قبلاً تعداد قابل توجهی از پیروان را در کشور ما اضافه می کند.

در واقع ، شما حتی ممکن است یک فرد انعطاف پذیر باشید و هنوز متوجه آن نشده اید. اما نگران نباشید ، می توانید با خواندن این پست آن را بررسی کنید.

رژیم انعطاف پذیر یا انعطاف پذیری چیست؟

مطمئناً این اولین چیزی است که از خود می پرسید. رژیم انعطاف پذیر رژیمی است که رژیم غذایی آن است این رژیم مبتنی بر یک رژیم گیاهخواری است، اما بدون کنار گذاشتن مواد غذایی با منشاء حیوانی، می توان گهگاه و به دلایل مختلف محصولاتی با منشاء ذکر شده مانند غذاهای دریایی، گوشت، ماهی و غیره مصرف کرد.

علاوه بر این ، برای پیروان این رژیم ، مصرف گوشت نشان دهنده احساس گناه نیست.

همانطور که برای مزایای آن، غذاهای با منشا گیاهی و مواد مغذی مربوط به آنها ، مصرف پراکنده از غذاهای با منشاء حیوانی را تأمین می کنند ، اما بدون استفاده از "زیاده روی" در مصرف غذاهای گیاهی ، همانطور که در رژیم های دیگر اتفاق می افتد.

تفاوت آن با رژیم گیاهخواری چیست؟

تفاوت زیادی بین این رژیم غذایی و رژیم گیاه خواری وجود دارد. اولین تفاوت واضح است: گیاهخواران گوشت ، ماهی و تخم مرغ را رها می کنند ، در حالی که افراد فلکسیتاریست این کار را نمی کنند.

از این رو، این اشتباه را نکنید که فکر کنید انعطاف پذیری "نیمه گیاهخوار" هستند.

با این حال ، این درست است که ریشه نام این رژیم غذایی با گیاهخواری ارتباط تنگاتنگی دارد ، زیرا از ترکیب اصطلاحات انعطاف پذیر و گیاهخوار شکل گرفته است. این بدان معنا نیست که رژیم انعطاف پذیری یک زیرگونه در رژیم گیاهخواری است.

و در مورد حیوان آزاری ، همانطور که قبلاً اشاره کردیم ، متخصصان انعطاف پذیری احساس گناه ندارند ، اگرچه این یک نظریه است و نیازی به مطابقت با تمرینات فردی ندارد. به این ترتیب ، متخصصان انعطاف پذیری می توانند بیشتر به موضوعات مرتبط مانند کشاورزی ارگانیک ، دامداری وسیع یا ماهیگیری پایدار و سایر موارد مشابه اینها توجه داشته باشند.

به طور خلاصه ، رژیم انعطاف پذیری بر اساس پیروی از یک رژیم غذایی انعطاف پذیر است ، از آنجا که به غذاهای پراکنده با منشاء حیوانی اجازه می دهد و همچنین اصول رژیم مدیترانه ای را تا اندازه ای رعایت می کند ، اگرچه شامل انواع زیادی سبزیجات ، میوه ها ، سبزیجات و غیره

در پایان ، می توان گفت که این رژیم به دنبال دستیابی به رژیم غذایی سالم تر و پایدارتر است ، زیرا دارای چربی و کلسترول طبیعی کم ، محافظ قلب ، سرشار از مواد مغذی و فیبر است.