طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی ، سالانه حدود 340 هزار نفر در روسیه بر اثر سرطان می میرند.
همانطور که یک مطالعه در مقیاس بزرگ نشان داده است ، تومورهای سرطانی با اندازه میکروسکوپی تقریباً به طور مداوم در بدن ما ظاهر می شوند. اینکه آیا آنها به اندازه کافی رشد می کنند تا از یک خطر بالقوه برای سلامتی به واقعی تبدیل شوند ، بستگی زیادی به سبک زندگی ما دارد. یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی هم احتمال ابتلا به سرطان و هم احتمال عود را کاهش می دهد.
اولین چیزی که باید از آن مراقبت کنید وزن مطلوب شماست.
واقعیت این است که چاقی باعث ایجاد سرطان می شود و باعث التهاب مزمن در بدن ما می شود. مطالعات نشان داده است که افراد دارای اضافه وزن 50 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. علاوه بر این ، خطر بسته به نوع سرطان بسیار متفاوت است. بنابراین ، خطر ابتلا به سرطان کبد در افراد دارای اضافه وزن تا 450 درصد افزایش می یابد.
دوم ، رژیم خود را تنظیم کنید.
برای جلوگیری از رشد و گسترش سلول های سرطانی ، باید از غذاهایی که بدن شما را اکسید می کنند اجتناب کنید. این شامل خوردن کمتر گوشت قرمز ، گوشت های فرآوری شده و غذاهایی است که حاوی چربی اشباع شده و قندهای اضافی هستند.
اما این غذاها که به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. و افزودن چاشنی هایی مانند دارچین ، سیر ، جوز هندی ، جعفری و زردچوبه را فراموش نکنید.
زردچوبه جداگانه قابل ذکر است. به گفته دکتر کارولین اندرسون (و نه تنها او) ، به لطف مولکول های کورکومین ، این چاشنی موثرترین ماده طبیعی در کاهش التهاب در بدن است. به گفته اندرسون ، این نتیجه گیری بر اساس دو هزار سال استفاده از زردچوبه در شرق هند است و توسط طب مدرن غربی پشتیبانی می شود.
"مطالعات اخیر نشان داده است که زردچوبه از بسیاری از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ ، سرطان پروستات ، سرطان مغز و سرطان پستان جلوگیری می کند. در آزمایش روی موش ها مشخص شد که جوندگانی که در معرض مواد شیمیایی سرطان زا قرار دارند ، اما زردچوبه نیز دریافت می کنند ، پیشرفت انواع مختلف سرطان را به طور کامل متوقف می کنند. ”
پزشک خاطرنشان می کند که زردچوبه تنها یک اشکال دارد - ضعیف در دستگاه گوارش جذب می شود ، بنابراین ارزش ترکیب این ادویه با فلفل یا زنجبیل را دارد: طبق مطالعات انجام شده ، فلفل اثر زردچوبه را تا 200 increases افزایش می دهد.
اندرسون پیشنهاد می کند از مخلوطی از یک چهارم قاشق چایخوری زردچوبه ، نصف قاشق چایخوری روغن زیتون و یک وعده بزرگ فلفل تازه آسیاب شده استفاده کنید. او مدعی است که اگر این مخلوط را هر روز مصرف کنید ، احتمال ابتلا به سرطان تقریباً غیرممکن است.
و البته ، نه رژیم غذایی صحیح و نه فرم بدنی مناسب ، محافظت صد درصدی در برابر سرطان را به ما تضمین نمی کند. اما ما در حال صحبت در مورد چگونگی کاهش خطرات و کاهش قابل توجه هستیم!