فصل آنفلوآنزا در حال جابجایی است. بهترین راه برای محافظت از خود این است که برای آب و هوا لباس بپوشید و درست غذا بخورید. بله ، با تغذیه مناسب می توانید به راحتی در برابر همه سرماخوردگی مقاومت کنید.
هیچ نامی در خارج از کشور وجود ندارد که به سختی پیدا شود. همه آنها برای شما بسیار آشنا هستند. این غذا را در رژیم روزانه خود بگنجانید و بدن قدرت بیشتری برای مبارزه با ویروس ها پیدا می کند.
ابگوشت
آب مرغ معمولی حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است که خیلی راحت و سریع در بدن هضم می شود و بهتر با بازیابی انرژی مقابله می کند.
ویتامین C
مهمترین ویتامینی که در تمام طول سال از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند. یعنی از بدن شما در برابر آسیب، مهم ترین اندام ها و غدد داخلی محافظت می کند. ویتامین C را می توان در گل رز، سیب، جعفری، خولان دریایی، بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، خاکستر کوهی و مرکبات یافت.
زنجبیل
مقدار کمی زنجبیل می تواند برای کل روز انرژی بدهد و با خماری، سرماخوردگی و شرایط شدیدتر زمستان مقابله کند. زنجبیل دارای خواص مفید بسیاری است که آن را به عنصری ضروری در مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی تبدیل می کند.
لیموناد داغ
لیمو به اضافه آب داغ - این کل دستور العمل ساده این لیموناد فوق العاده است. اگر هر روز صبح با یک فنجان از این نوشیدنی شروع شود، پس از یک هفته، می توانید ببینید که چقدر سیستم ایمنی بدن شما قوی تر شده است و چقدر راحت تر صبح ها از خواب بیدار می شوید. لیمو خاصیت پاک کنندگی دارد و به همین دلیل بدن از شر سموم خلاص می شود. به هر حال، یک لیموناد می تواند با قهوه برای اثر تقویتی خود رقابت کند.
سیر
این یک کلاسیک در مبارزه با میکروب ها است، نه چندان خوشایند، اما موثر. سیر یک آنتی اکسیدان قوی با خواص آنتی بیوتیک هر آنتی ویروس است. همچنین سیر از لخته شدن خون در خون جلوگیری می کند و خلط را مایع می کند. سیر می تواند چندین ماده معدنی مانند گوگرد و سلنیوم را پیدا کند که به شدت سیستم ایمنی را تقویت می کند.