آرد گندم با بالاترین درجه ، جهانی ، تقویت نشده

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری364 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰463 گرم
پروتئین ها10.33 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰736 گرم
چربی0.98 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰5714 گرم
کربوهیدرات ها73.61 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰298 گرم
الیاف غذایی2.7 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰741 گرم
آب11.92 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰19069 گرم
خاکستر0.47 گرم~
ویتامین ها
لوتئین + زاگزانتین18 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.12میلی گرم 1.58%٪۱۰۰1250 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.04میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰4500 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 10.4میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰4808 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.438میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰1142 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.044میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4545 گرم
ویتامین B9 ، فولات26 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1538 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.06میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰25000 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون0.3 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰40000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 1.25میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰1600 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 107میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰2336 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 15میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰6667 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 22میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰1818 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 2میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰65000 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 103.3میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰968 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 108میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰741 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 1.17میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1538 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.682میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰293 گرم
مس ، مس144 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰4%694 گرم
سلنیوم ، سه33.9 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰162 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.7میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰1714 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)0.27 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.417 گرم~
والین0.415 گرم~
هیستیدین *0.23 گرم~
ایزولوسین0.357 گرم~
لوسین0.71 گرم~
لیزین0.228 گرم~
متیونین0.183 گرم~
ترئونین0.281 گرم~
تریپتوفان0.127 گرم~
فنیل آلانین0.52 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.332 گرم~
آسپارتیک اسد0.435 گرم~
گلیسین0.371 گرم~
اسید گلوتامیک3.479 گرم~
پرولین1.198 گرم~
سرین0.516 گرم~
تیروزین0.312 گرم~
سيستئين0.219 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.155 گرمحداکثر 18.7 г
16: 0 پالمیتیک0.148 گرم~
18: 0 استئارین0.007 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.087 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 1 اولین (امگا 9)0.087 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.413 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰1%
18: 2 لینولئیک0.391 گرم~
18: 3 لینولنیک0.022 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.022 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.391 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 364 کیلوکالری است.

  • فنجان = 125 گرم (455 کیلو کالری)
آرد گندم با بالاترین درجه ، جهانی ، تقویت نشده سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: فسفر - 13,5،34,1٪ ، منگنز - 14,4،61,6٪ ، مس - XNUMX،XNUMX٪ ، سلنیوم - XNUMX،XNUMX٪
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • منگنز در تشکیل استخوان و بافت همبند شرکت می کند ، بخشی از آنزیم های دخیل در متابولیسم اسیدهای آمینه ، کربوهیدرات ها ، کاتکول آمین ها است. برای سنتز کلسترول و نوکلئوتیدها ضروری است. مصرف ناکافی همراه با کند شدن رشد ، اختلالات در سیستم تولید مثل ، افزایش شکنندگی بافت استخوان ، اختلالات متابولیسم کربوهیدرات و لیپید است.
  • مس بخشی از آنزیم ها با فعالیت ردوکس است و در متابولیسم آهن نقش دارد ، جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک می کند. در فرآیندهای تأمین اکسیژن در بافتهای بدن انسان شرکت می کند. این کمبود با اختلالات در تشکیل سیستم قلبی عروقی و اسکلت ، توسعه دیسپلازی بافت همبند آشکار می شود.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 364 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی، چه چیزی مفید است؟ آرد گندم با درجه بالاتر، جهانی، غنی نشده، کالری، مواد مغذی، خواص مفید آرد گندم با درجه بالاتر، جهانی، غنی نشده

پاسخ دهید