لیمو میوه ای است که به معنای واقعی کلمه مملو از مواد مغذی از جمله ویتامین C، B کمپلکس، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و فیبر است. واقعیت جالب: لیمو حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به سیب یا انگور است. از آنجایی که آب لیموی خالص بسیار اسیدی است و می تواند مینای دندان را خورده کند، رقیق کردن آن با آب با هر درجه حرارت (توصیه می شود گرم) مهم است. آن را اول صبح، 15 تا 30 دقیقه قبل از صبحانه مصرف کنید. این به شما امکان می دهد حداکثر سود را از مصرف آب لیمو ببرید که در زیر مورد بحث قرار خواهد گرفت.
نوشیدن آب لیمو به طور منظم باعث کاهش اسیدیته در بدن می شود که علت اصلی این بیماری است. آب لیمو باعث حذف اسید اوریک از مفاصل می شود که یکی از علل التهاب است. لیمو حاوی فیبر پکتین است که به کاهش هوس غذایی کمک می کند. با افزایش عملکرد آنزیمی که کبد را تحریک می کند، سموم را از بدن دفع می کند. آنتی اکسیدان های موجود در آب لیمو نه تنها به کاهش لکه های پیری، بلکه همچنین چین و چروک کمک می کند. همچنین برای کاهش جای زخم و لکه های پیری مفید است. لیمو سم زدایی خون را تحریک می کند. ویتامین C به عنوان یک کابل اتصال در سیستم ایمنی بدن ما عمل می کند. سطح ویتامین C اولین چیزی است که در طول استرس طولانی مدت باید بررسی شود، زیرا به ویژه تحت تأثیر موقعیت های استرس زا از بین می رود. همانطور که در بالا ذکر شد، لیمو حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که برای سلامت قلب و سیستم عصبی ضروری است. چقدر آب لیمو بنوشیم؟ برای کسانی که وزنشان کمتر از 68 کیلوگرم است، توصیه می شود نصف لیمو را در یک لیوان آب بمالند. اگر وزن بیشتر از مقدار مشخص شده است، از لیمو کامل استفاده کنید.