چرا درخواست کمک برای برخی افراد دشوار است؟

سوفی وقتی به موقعیت جدیدی منتقل شد خوشحال شد. او این فرصت را داشت تا دانش بازاریابی را که در طول تحصیل در MBA به دست آورده بود، به کار ببرد. اما قبلاً در هفته اول کار متوجه شد که خودش نمی تواند با همه چیز کنار بیاید. دائماً چیزی از او خواسته می شد و او متوجه شد که به کمک و حمایت مافوق جدیدش نیاز حیاتی دارد. اما به جای اینکه اوضاع را برای او توضیح دهد، به تنهایی با مشکلاتی که بیشتر و بیشتر انباشته شده بود مبارزه کرد.

جیمز داشت آماده حرکت می شد. به مدت یک هفته، هر روز بعد از کار، وسایلش را در جعبه‌هایی مرتب می‌کرد. تا پایان هفته، او خسته شده بود. روز حرکت نزدیک بود، اما او نمی توانست خود را به کمک بخواهد.

همه گاهی به کمک نیاز دارند. برای بسیاری، درخواست آن آسان است، اما برای برخی مشکل بزرگی است. چنین افرادی سعی می کنند در موقعیت هایی قرار نگیرند که لازم است از دیگران بپرسید. دلیل این ترس میل دردناک به استقلال است که به دلیل آن هرگونه نیاز به اتکا به شخص دیگری باعث ناراحتی می شود.

اغلب ما در مورد یک ترس واقعی صحبت می کنیم، رسیدن به یک فوبیا. انسان را مجبور می کند که در پیله ای بماند، جایی که احساس می کند خود کفایت می کند، اما نمی تواند رشد کند و رشد کند.

چگونه میل دردناک به استقلال باعث می شود نتوانید خودتان را بشناسید؟

1. ما را از استفاده از کمکی که دیگران دریافت می کنند، باز می دارد. بنابراین ما به طور خودکار خود را در موقعیت بازنده می یابیم.

2. ما را از دیگران جدا می کند، احساس تنهایی می کنیم.

3. این ما را از توسعه روابط با دیگران باز می دارد، زیرا روابط کامل و عمیق بین افراد بر پایه حمایت و اعتماد متقابل بنا شده است.

از کجا میل به مستقل بودن به هر قیمتی در آنها ایجاد شد، چرا اینقدر از تکیه بر دیگران می ترسند؟

سوفی 13 ساله است. نوک پا به طرف مادر خوابیده اش می رود، از ترس اینکه اگر بیدار شود عصبانی شود. اما او چاره ای ندارد جز اینکه او را از خواب بیدار کند تا اجازه دهد سوفی روز بعد با کلاس به اردو برود. سوفی چند دقیقه در سکوت به خواب مادرش نگاه می‌کند و چون جرات مزاحمت او را ندارد، نوک پا را کنار می‌زند.

جیمز 13 ساله است. او در خانواده ای شاد، فعال و دوست داشتنی بزرگ می شود. از صبح تا عصر صحبت های بی پایانی در مورد برنامه های خانوادگی، مسابقات فوتبال آینده و تکالیف وجود دارد. والدین و خواهر و برادرهای جیمز زمانی برای مکالمات طولانی و صمیمانه ندارند، بنابراین نمی دانند چگونه این مکالمات را داشته باشند. بنابراین از احساسات خود و احساسات و افکار واقعی عزیزان خود آگاهی چندانی ندارند.

چرا سوفی از بیدار کردن مادرش می ترسد؟ شاید مادرش الکلی است که مست شده و خوابش برده است و وقتی از خواب بیدار می شود، واکنش او غیرقابل پیش بینی است. یا شاید او برای خرج خانواده اش دو شغل کار می کند و اگر سوفی او را بیدار کند، نمی تواند به درستی استراحت کند. یا شاید او مریض یا افسرده است و سوفی به خاطر اینکه مجبور است چیزی از او بخواهد از گناه رنج می برد.

قابل ذکر است که جزئیات خاص شرایط خانوادگی سوفی چندان مهم نیست. در هر صورت، او همین درس را از این موقعیت می گیرد: دیگران را برای برآوردن نیازها و نیازهایشان آزار ندهید.

خیلی ها به خانواده جیمز حسادت می کنند. با این وجود، بستگان او پیامی شبیه به این را به کودک منتقل می کنند: احساسات و نیازهای شما بد هستند. آنها باید پنهان شوند و از آنها اجتناب شود.

پیام‌هایی که در کودکی دریافت می‌کنیم بر ما تأثیر می‌گذارند، حتی اگر مستقیماً توسط کسی گفته نشده باشد. سوفی و ​​جیمز نمی‌دانند که زندگی‌شان تحت کنترل این ترس است که یک بخش عادی و سالم از شخصیت آنها (نیازهای عاطفی آنها) ناگهان آشکار شود. آنها می ترسند از افرادی که برایشان مهم هستند چیزی بخواهند، با این فکر که ممکن است آنها را بترساند. ترس از احساس ضعف یا مزاحم بودن، یا به نظر رسیدن دیگران.

4 گام برای غلبه بر ترس که شما را از دریافت کمک باز می دارد

1. ترس خود را بپذیرید و احساس کنید که چگونه از اجازه دادن به دیگران برای کمک و حمایت از شما جلوگیری می کند.

2. سعی کنید بپذیرید که نیازها و نیازهای خودتان کاملا طبیعی است. شما انسان هستید و هر انسانی نیازهایی دارد. آنها را فراموش نکنید، آنها را بی اهمیت تلقی نکنید.

3. به یاد داشته باشید که کسانی که به شما اهمیت می دهند می خواهند که بتوانید به آنها تکیه کنید. آنها می خواهند آنجا باشند و به شما کمک کنند، اما به احتمال زیاد از طرد شما ناشی از ترس ناراحت می شوند.

4. سعی کنید به طور خاص کمک بخواهید. به تکیه کردن به دیگران عادت کنید.

درباره نویسنده: Jonis Webb یک روانشناس بالینی و روان درمانگر است.