تعداد زیادی از مردم این دنیا این توهم را باور دارند که هر چه بیشتر بخورید بهتر است. اما آیا ارزش یادآوری این را دارد که همه چیز به یک میانگین طلایی نیاز دارد؟ در واقع، بدن هرگز بیش از آنچه که نیاز دارد جذب نخواهد کرد. بالاخره غذا یا بیماری های ما را درمان می کند یا به آنها غذا می دهد.
عواقب پرخوری می تواند سال ها و دهه ها بعد در قالب بیماری های متعدد خود را نشان دهد. اجازه دهید با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم که چه چیزی مملو از استفاده از مواد غذایی در مقادیر بیشتر از حد لازم است.
1. چاقی. پدیده ای نسبتاً رایج که ما، تا حدی یا هر روز، آن را مشاهده می کنیم. فعالیت بدنی کم، همراه با مقدار ناکافی غذا در طول سالیان، منجر به اضافه وزن می شود که در درجه اول منجر به بیماری های قلبی عروقی می شود.
2. آروغ زدن و نفخ در روده ها نیز از نشانه های پرخوری است. این بدان معناست که غذای بیشتری از آنچه بدن می تواند جذب کند مصرف می شود. در نتیجه فرآیند تخمیر انجام می شود. مقدار بسیار کمی گاز در دستگاه گوارش قابل قبول و طبیعی است، اما آروغ زدن یا غرش در معده نشان دهنده ناراحتی معده است. تشکیل مقدار زیادی گاز نشانه مطمئنی است که باید میزان غذای مصرفی را کاهش داد و به جویدن غذاهای نشاسته ای توجه ویژه داشت.
3. پرخوری باعث بی حالی و بی حالی می شود. توصیه جهانی این است که تا زمانی که گرسنه نشده اید غذا بخورید، نه تا زمانی که احساس سیری کنید. اگر بعد از خوردن غذا میل به خواب وجود داشته باشد، این نشان می دهد که بدن بیش از نیاز خود غذا دریافت کرده است. آنقدر خون به اندام های گوارشی می رود که مغز تغذیه لازم را ندارد. بدن ما قادر است از طریق بهزیستی با ما "صحبت" کند.
4. پوشش قوی روی زبان در صبح. یک پوشش خاکستری کثیف نشان دهنده پرخوری طولانی مدت صاحب آن است. این یکی دیگر از سیگنال هایی است که بدن ما برای درخواست غذای کمتر از ما استفاده می کند. تمیز کردن زبان هر روز در صبح و مرور رژیم غذایی بسیار توصیه می شود.
5. پوست کدر، بثورات. این پدیده حاکی از آن است که بدن قادر به حذف سموم انباشته شده به روش طبیعی نیست و اطراف را به هم متصل می کند. سوزش، خارش، التهاب پوست، اشکال مختلف اگزما وجود دارد.
این نه تنها مهم است که چه می خوریم، بلکه چه مقدار می خوریم. به سیگنال بدن خود گوش دهید که همیشه چیزی برای گفتن دارد.