محققان آمریکایی تصمیم گرفتند درک ما از غذا را وارونه جلوه دهند. آنها نتیجه گرفتند که اگر شیرینی را قبل از ناهار بخورید ، و نه بعد ، همانطور که ما به آن عادت کرده ایم ، احتمال افزایش وزن اضافی به حداقل می رسد.
به گفته دانشمندان آمریكایی ، قانون "اول ناهار ، سپس دسر" ناامیدانه منسوخ شده است. آنها از طریق یک آزمایش منحصر به فرد با مشارکت پاسخ دهندگان به چنین کشف انقلابی رسیدند. داوطلبان به 2 گروه تقسیم شدند. اولی ها کیک پنیر را قبل از ناهار خوردند ، و دیگران بعد از غذا. همانطور که مشخص شد ، افرادی که قبل از غذای اصلی کیک پنیر می خوردند به طور قابل توجهی کمتر دچار اضافه وزن می شوند.
همانطور که مشخص است ، اگر شخصی قبل از ناهار مقدار متوسطی شیرینی بخورد ، کالری بسیار کمتری برای کل روز مصرف می کند.
البته ، کلمه مهم "معتدل" است ، زیرا اگر با تکیه بر این کشف ، مقدار زیادی شیرینی به خود اجازه دهید ، مطمئناً ، بدون توجه به اینکه قبل یا بعد از شام خورده شوند ، آنها روی کمر منعکس می شوند .
"قطع اشتها یک فواید است و نه ضرری برای بدن ، زیرا در نتیجه ، فرد کالری کمتری می خورد و کمتر دچار چاقی می شود. ما به شما توصیه می کنیم قبل از ناهار دسر بخورید و به حرف کسانی که با شما مخالفت می کنند گوش ندهید. "
البته بحث و گفتگو با مادر یا مادربزرگ با مربی آنها دشوار است "شیرین - فقط بعد از غذا خوردن!" ، اما اگر می خواهید وزن کم کنید ، می توانید این روش را امتحان کنید.
به یاد بیاورید که قبلا در مورد چگونگی تهیه دسرهای خوشمزه بدون یک گرم قند صحبت کردیم ، و همچنین توصیه های یک روانشناس در مورد چگونگی غلبه بر اعتیاد به شیرینی ها را به اشتراک گذاشتیم.
سلامت باشید