چرا به مردم اعتماد نداریم

«تو من را فریب نمی‌دهی؟ تا کی می تواند از من حمایت کند؟» بی اعتمادی پیش‌بینی ناخوشایند یک تهدید خارجی است، یعنی چیزی که فکر می‌کنیم می‌تواند به آن آسیب برساند.

مائورا آملیا بونانو، متخصص در انسان‌شناسی فرهنگی، توضیح می‌دهد: «ما در مورد رفتاری صحبت می‌کنیم که اغلب با وضعیت واقعی نامتناسب است و می‌تواند مانع ما شود، ما را فلج کند، ما را از داشتن یک زندگی کامل باز دارد. - یک فرد بی اعتماد برای اینکه با دنیا ارتباط برقرار نکند، در نهایت چیزهای مثبت را زیر سوال می برد. علاوه بر این، او پر از تعصب است.»

بی اعتمادی از کجا زاده می شود و چرا؟

ریشه در کودکی

پاسخ توسط روانکاو آمریکایی اریک اریکسون داده می شود که در آغاز دهه 1950 مفاهیم «اعتماد اساسی» و «بی اعتمادی اساسی» را برای تعیین دوره رشد انسان از تولد تا دو سالگی معرفی کرد. در این زمان، کودک در تلاش است تا تعیین کند که چگونه احساس دوست داشتن و پذیرش می کند.

فرانچسکو بلو، روانکاو یونگی، معتقد است: «ایمان و بی‌اعتمادی در اوایل کودکی شکل می‌گیرد و بیشتر به کیفیت رابطه با مادر بستگی دارد تا تعداد مظاهر عشق».

به گفته اریکسون، ترکیبی از دو عامل به ایجاد اعتماد به مادر در کودکان کمک می کند: حساسیت به نیازهای کودک و اعتماد به نفس به عنوان والدین.

ماریا 34 ساله می‌گوید: «مادر من همیشه از دوستانش درخواست کمک می‌کرد، چه کمکی در خانه یا کمک به من. "این شک به خود در نهایت به من منتقل شد و به ناباوری تبدیل شد."

نکته اصلی این است که احساس کنید دوست دارید، بنابراین ایمان به خودتان رشد می کند و در آینده به توانایی غلبه بر مشکلات و ناامیدی های زندگی تبدیل می شود. برعکس، اگر کودک عشق کمی احساس کند، بی اعتمادی به دنیا که غیرقابل پیش بینی به نظر می رسد پیروز خواهد شد.

عدم اعتماد به نفس

همکار که خیانت می کند، دوستی که از سخاوت سوء استفاده می کند، عزیزی که خیانت می کند... به گفته بلو، افراد بی اعتماد «نگرش ایده آلیستی به روابط دارند». آنها از دیگران انتظار زیادی دارند و کوچکترین ناسازگاری با واقعیت خود را خیانت می دانند.

در برخی موارد، این احساس به پارانویا تبدیل می شود ("همه برای من آرزوی ضرر دارند") و گاهی اوقات منجر به بدبینی می شود ("قبلی من بدون هیچ توضیحی مرا ترک کرد ، بنابراین همه مردها ترسو و رذل هستند").

بلو می افزاید: «شروع رابطه با کسی به معنای ریسک کردن است. "و این فقط برای کسانی امکان پذیر است که به اندازه کافی به خود اطمینان دارند که در صورت فریب خوردن احساس بدی نکنند." عدم اعتماد به فرد دیگر اغلب به معنای عدم اعتماد به خود است.

دید محدود از واقعیت

"ترس و بی اعتمادی قهرمانان اصلی جامعه مدرن هستند و همه ما که در خانه نشسته ایم، از پنجره به دنیای واقعی نگاه می کنیم و به طور کامل در زندگی مشارکت نداریم، نسبت به آن نگرش بدبینانه داریم و مطمئن هستیم که در اطراف دشمنانی وجود دارد. بونانو می گوید. "علت هر گونه ناراحتی روانی، اضطراب روانی درونی است."

برای اینکه حداقل تغییراتی رخ دهد، یک ایمان کورکورانه لازم است که در هر صورت همه چیز به بهینه ترین شکل حل می شود و در نهایت همه چیز درست می شود.

پیدا کردن اعتماد و اعتماد به نفس به چه معناست؟ این متخصص در پایان می‌گوید: «به این معنی است که ماهیت واقعی ما چیست و درک کنیم که اعتماد فقط در خودمان زاده می‌شود.

با بی اعتمادی چه کنیم

1. به منبع بازگردید. عدم اعتماد به دیگران اغلب با تجربیات دردناک زندگی همراه است. به محض اینکه بفهمید این تجربه چه بوده است، بردبارتر و انعطاف پذیرتر خواهید شد.

2. سعی کنید تعمیم ندهید. نه همه مردان فقط به رابطه جنسی فکر می کنند، نه همه زنان فقط به پول علاقه دارند و نه همه رئیسان ظالم هستند. تعصب را کنار بگذارید و به دیگران فرصت دهید.

3. از تجربیات مثبت قدردانی کنید. حتما شما هم با افراد درستکار برخورد کرده اید و نه تنها با فریبکاران و شیادان. تجربه مثبت زندگی خود را به خاطر بسپارید، شما محکوم به نقش یک قربانی نیستید.

4. توضیح دادن را بیاموزید. آیا کسی که به ما خیانت کرده می داند چه بلایی سرش آورده است؟ سعی کنید استدلال های خود را نیز قابل درک کنید. در هر رابطه ای، اعتماد از طریق گفتگو به دست می آید.

5. افراط نکنید. نیازی نیست دائماً به همه نشان دهید که خودتان چقدر قابل اعتماد و وفادار هستید: کوچکترین دروغ - و اکنون هدف کسی هستید که چندان مهربان نیست. از سوی دیگر، نادیده گرفتن احساسات، رفتاری که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است و تنفر از همه بشریت در درون شما متولد نشده است نیز اشتباه است. چگونه بودن؟ صحبت!

در مورد احساسات خود صحبت کنید و در مورد غریبه ها بپرسید، به عنوان مثال: "من نمی خواهم شما را آزار دهم، به من بگویید که خودتان چه احساسی دارید." و فراموش نکنید که برای خیلی ها هم همین اتفاق می افتد که برای شما، و خوب است به آنها یادآوری کنید که می توانید آنها را درک کنید، اما افراط نکنید.