"آیا زندگی را دوست دارم؟": 10 نقل قول از سخنرانی آلفرید لنگلت روانشناس

در سال 2017، آلفرید لنگلت در مسکو سخنرانی کرد: «چه چیزی زندگی ما را ارزشمند می کند؟ اهمیت ارزش ها، احساسات و روابط به منظور پرورش عشق به زندگی.» در اینجا برخی از جالب ترین عصاره های آن آورده شده است.

1. ما زندگی خود را شکل می دهیم

این وظیفه پیش روی هر یک از ماست. زندگی به ما سپرده شده است، ما مسئول آن هستیم. مدام از خود این سوال را می پرسیم که با زندگی خود چه کنم؟ آیا به سخنرانی خواهم رفت، آیا شب را جلوی تلویزیون می گذرانم، آیا با دوستانم ملاقات خواهم کرد؟

تا حد زیادی به ما بستگی دارد که آیا زندگی مان خوب می شود یا نه. زندگی فقط در صورتی موفق می شود که آن را دوست داشته باشیم. ما به یک رابطه مثبت با زندگی نیاز داریم وگرنه آن را از دست خواهیم داد.

2. یک میلیون چه چیزی را تغییر می دهد؟

زندگی ای که ما زندگی می کنیم هرگز کامل نخواهد بود. ما همیشه چیز بهتری را تصور خواهیم کرد. اما آیا واقعا اگر یک میلیون دلار داشته باشیم بهتر خواهد شد؟ ممکن است اینطور فکر کنیم.

اما چه چیزی را تغییر خواهد داد؟ بله، من می توانستم بیشتر سفر کنم، اما در داخل هیچ چیز تغییر نمی کرد. من می توانستم لباس های زیباتری برای خودم بخرم، اما آیا رابطه من با والدینم بهتر می شود؟ و ما به این روابط نیاز داریم، آنها ما را شکل می دهند، ما را تحت تأثیر قرار می دهند.

ما می توانیم تخت بخریم، اما نه بخوابیم. ما می توانیم سکس بخریم، اما عشق نه. و هر چیزی که واقعاً در زندگی مهم است را نمی توان خرید.

3. چگونه ارزش روز را احساس کنیم

آیا زندگی در معمولی ترین روزها می تواند خوب باشد؟ این یک مسئله حساسیت، توجه است.

امروز صبح دوش آب گرم گرفتم آیا این فوق العاده نیست که بتوانی دوش بگیری، جریان آب گرم را احساس کنی؟ برای صبحانه قهوه خوردم. در طول روز مجبور نبودم از گرسنگی رنج ببرم. راه می روم، نفس می کشم، سالم هستم.

عناصر زیادی به زندگی من ارزش می دهند. اما، به عنوان یک قاعده، ما این را تنها پس از از دست دادن آنها متوجه می شویم. دوست من شش ماه است که در کنیا زندگی می کند. می گوید آنجا بود که ارزش دوش آب گرم را یاد گرفت.

اما این در توان ماست که به هر چیز ارزشمندی که زندگی ما را بهتر می کند توجه کنیم و با دقت بیشتری با آن رفتار کنیم. بایست و با خودت بگو: حالا می‌روم دوش بگیرم. و در حین دوش گرفتن به احساسات خود توجه کنید.

4. زمانی که گفتن "بله" به زندگی برای من آسان تر است

ارزش ها چیزی هستند که رابطه اساسی من با زندگی را تقویت می کنند و به آن کمک می کنند. اگر چیزی را به عنوان یک ارزش تجربه کنم، «بله» گفتن به زندگی برایم آسان تر است.

ارزش ها می توانند هم چیزهای کوچک و هم چیزهای بزرگ باشند. برای مؤمنان بزرگترین ارزش خداست.

ارزش ها ما را تقویت می کنند. بنابراین، ما باید در هر کاری که انجام می دهیم و در اطراف خود به دنبال ارزش باشیم. چه چیزی در این مورد است که زندگی ما را تغذیه می کند؟

5. با فداکاری تقارن را می شکنیم

بسیاری از مردم کاری را به خاطر دیگران انجام می دهند، چیزی را رد می کنند، خود را قربانی می کنند: برای فرزندان، دوست، والدین، شریک زندگی.

اما صرفاً به خاطر شریک زندگی برای پختن غذا، داشتن رابطه جنسی ارزشش را ندارد - این باید برای شما هم لذت و فایده داشته باشد، در غیر این صورت ارزش از بین می رود. این خودخواهی نیست، بلکه تقارن ارزش هاست.

والدین جان خود را فدای فرزندان خود می کنند: تعطیلات خود را رها می کنند تا خانه ای بسازند تا فرزندانشان بتوانند سفر کنند. اما بعداً بچه ها را سرزنش می کنند: "ما برای شما همه کار کردیم و شما بسیار ناسپاس هستید." در واقع می گویند: «قبض را پرداخت کنید. قدردان باش و کاری برای من انجام بده.»

با احساس لذت از اینکه می توانیم به خاطر بچه ها از چیزی صرف نظر کنیم، ارزش عمل خود را تجربه می کنیم. اما اگر چنین احساسی وجود نداشته باشد، احساس پوچی می کنیم و آن وقت نیاز به قدردانی وجود دارد.

6. ارزشمند مانند آهنربا است

ارزش ها جذب می شوند، به ما اشاره می کنند. من می خواهم به آنجا بروم، می خواهم این کتاب را بخوانم، می خواهم این کیک را بخورم، می خواهم دوستانم را ببینم.

این سوال را از خود بپرسید: در حال حاضر چه چیزی مرا جذب می کند؟ الان منو کجا میبره؟ این نیروی مغناطیسی مرا به کجا می برد؟ اگر برای مدت طولانی از چیزی یا کسی جدا شده ام، اشتیاق ایجاد می شود، شروع به تکرار می کنم.

اگر این برای ما یک ارزش است، ما با کمال میل بارها و بارها به یک باشگاه بدنسازی می رویم، با یک دوست ملاقات می کنیم، در یک رابطه می مانیم. اگر رابطه با کسی ارزشمند است، ما یک تداوم، یک آینده، یک چشم انداز می خواهیم.

7. احساسات مهمترین چیز هستند

وقتی احساساتی دارم، به این معنی است که تحت تأثیر چیزی قرار می گیرم، نیروی زندگی من، به لطف کسی یا چیزی، به حرکت در آمده است.

من تحت تأثیر موسیقی چایکوفسکی یا موتزارت، چهره فرزندم، چشمان او هستم. چیزی بین ما در حال رخ دادن است.

اگر هیچ کدام از اینها وجود نداشت، زندگی من چگونه بود؟ فقیر، سرد، کاسبکار.

به همین دلیل است که اگر عاشق باشیم احساس زنده بودن می کنیم. زندگی می جوشد، در ما می جوشد.

8. زندگی در روابط اتفاق می افتد وگرنه وجود ندارد.

برای ایجاد یک رابطه، باید صمیمیت بخواهید، آماده باشید تا دیگری را احساس کنید، او را لمس کنید.

با وارد شدن به یک رابطه، خودم را در دسترس دیگری قرار می دهم و پل را به سوی او پرتاب می کنم. روی این پل به سراغ هم می رویم. وقتی رابطه برقرار می‌کنم، قبلاً در مورد ارزشی که شما نمایندگی می‌کنید، پیش‌بینی می‌کنم.

اگر نسبت به دیگران بی توجه باشم، ممکن است ارزش اساسی رابطه ام با آنها را از دست بدهم.

9. می توانم با خودم غریبه شوم

مهم است که در طول روز خود را احساس کنید، بارها و بارها از خود این سوال را بپرسید: اکنون چه احساسی دارم؟ چه احساسی دارم؟ وقتی با دیگران هستم چه احساساتی ایجاد می شود؟

روابط با دیگران فقط در صورتی می تواند خوب باشد که همه چیز در رابطه با خود مرتب باشد.

10. آیا زندگی کردن را دوست دارم؟

من زندگی می کنم، یعنی رشد می کنم، بالغ می شوم، تجربه ای را تجربه می کنم. من احساسات دارم: زیبا، دردناک. فکر می کنم، در طول روز مشغول کاری هستم، نیاز به تامین زندگی ام دارم.

من چند سال زندگی کردم. آیا زندگی کردن را دوست دارم؟ آیا چیز خوبی در زندگی من وجود دارد؟ یا شاید سنگین است، پر از عذاب؟ به احتمال زیاد، حداقل از زمان به زمان آن است. اما در کل من شخصا خوشحالم که زندگی می کنم. من احساس می کنم که زندگی مرا لمس می کند، نوعی طنین، حرکت وجود دارد، از این بابت خوشحالم.

زندگی من کامل نیست، اما هنوز خوب است. قهوه لذیذ است، حمام دلپذیر است، و افرادی هستند که من آنها را دوست دارم و دوستم دارند.