چرا نمی خواهید رابطه جنسی داشته باشید: 5 دلیل

برای رفع مشکل، ابتدا باید علت آن را مشخص کنید. البته تعداد آنها بیش از پنج نفر است. فعالیت جنسی تحت تاثیر وضعیت سلامتی و عدم تطابق بیوریتم ها و هرگونه اختلاف در زوجین قرار می گیرد. و برخی از زنان حتی امروز دچار این توهم هستند که قرار نیست از رابطه جنسی لذت ببرند و به همین دلیل با آن به عنوان یک وظیفه برخورد می کنند.

و با این حال، شایع ترین دلایل، طبق مشاهدات خانواده درمانگر، موارد زیر است:

1 فشار

موقعیت های استرس زا مداوم باعث کاهش سنتز تستوسترون می شود، هورمونی که میل جنسی مستقیماً به آن بستگی دارد. همچنین، پاسخ بیوشیمیایی به استرس شامل ترشح کورتیزول (هورمون اضطراب) و آدرنالین است. دومی با افزایش قند خون و فشار خون برای سوخت رسانی به عضلات و مغز، بدن را برای مقابله با موقعیت های دشوار آماده می کند.

با این حال، در زندگی معمولی ما به همه اینها نیاز نداریم. به همین دلیل است که پس از یک موقعیت استرس زا شدیدترین خستگی را احساس می کنیم. وقتی می خواهید در رختخواب بیفتید و بخوابید چه نوع رابطه جنسی؟ کمبود خواب منظم نیز به بهترین شکل بر زندگی جنسی تأثیر می گذارد.

برای از بین بردن این علل، باید سطح استرس را تحت کنترل گرفت و بی خوابی را شکست داد. می توانید با یک قانون ساده شروع کنید: ایمیل کاری خود را چک نکنید و اخبار را قبل از رفتن به رختخواب تماشا نکنید.

و رابطه جنسی بهترین راه برای از بین بردن اثرات استرس است. به هر حال، هر چه بیشتر اوقات عشق ورزی کنیم، اندورفین و اکسی توسین بیشتری در بدن وجود دارد - هورمون های شادی و محبت.

2. رژیم غذایی نامناسب

این پیش پا افتاده ترین دلیل کاهش فعالیت جنسی است. افزایش وزن قابل توجه تأثیر بدی بر کار عروق خونی از جمله در ناحیه تناسلی دارد که بر حساسیت آنها تأثیر منفی می گذارد.

یک شام مقوی همچنین می تواند هر گونه شانس برای یک شب عاشقانه را از بین ببرد. تمام نیروهای بدن به سمت هضم غذا می رود. و غذاهای چرب نیز باعث احساس سنگینی و خواب آلودگی می شوند.

ارزش گفتن چند کلمه در مورد الکل را دارد. برخلاف تصورات کلیشه ای، مقدار زیاد الکل میل جنسی را افزایش نمی دهد، بلکه آن را از بین می برد. سوء مصرف الکل بر پایانه های عصبی که مسئول نعوظ در مردان و حساسیت کلیتورال در زنان هستند تأثیر می گذارد.

3. عزت نفس پایین

ادراک منفی از خود فرد را محکم و بدنام می کند، اجازه آرامش نمی دهد. اگر به نظرتان می رسد که نمی توانید کسی را از نظر جنسی علاقه مند کنید، این امر به طور ناخودآگاه علاقه شما را به خود فرآیند کاهش می دهد.

بنابراین، باید تمرکز خود را بر کاستی های خود متوقف کنید. زندگی جنسی فعال فقط صاحبان بدن کامل نیستند.

دیگر به سانتیمترهای اضافی در ناحیه کمر فکر نکنید، نگران قوز بینی یا کک و مک در پشت باشید. خودتان را دوست داشته باشید، احساس آزادی بیشتری کنید. نتیجه شما را منتظر نخواهد ماند. اگر خودتان نمی توانید این کار را انجام دهید، می توانید برای یک آموزش عزت نفس یا مشاوره با یک متخصص ثبت نام کنید.

4. نداشتن خلق و خو

مطالعات نشان می دهد که زنان به زمان بیشتری برای احساس میل جنسی نیاز دارند. به ندرت به طور ناگهانی از نمایندگان نیمه زیبای بشریت پیشی می گیرد. و اغلب آنها پیشنهاد شریک زندگی را رد می کنند، نه به این دلیل که امروز اصلاً تمایلی به رابطه جنسی ندارند، بلکه به این دلیل که هنوز تمایلی به آن ندارند.

از سوی دیگر، مردها اغلب طرد شدن را به عنوان عدم تمایل شریک به عشق ورزی اصلاً درک می کنند. برای آنها، این ممکن است به این معنا باشد: "او دیگر من را نمی خواهد."

این کاملاً طبیعی است که هر زمان که شریک روحی دارد نمی توانیم صمیمیت را آرزو کنیم. با این حال، در نظر بگیرید که چه چیزی ممکن است تصمیم شما را تغییر دهد.

به شریک زندگی خود توضیح دهید که چقدر برای شما پیشبازی مهم است، متن های عاشقانه در طول روز، یک بوسه طولانی بعد از بازگشت از سر کار، لمس های ملایم، ظاهراً معمولی، لمس در حین آماده کردن شام و سایر حرکات جنسی.

به این فکر کنید که چه چیزی شما را روشن می کند. شاید فیلمی با بازیگر مورد علاقه ات؟ ماساژ شهوانی؟ قرار در یک کافه دنج؟ به خودتان کمک کنید خلق و خوی جنسی را تنظیم کنید.

5. شما نمی دانید چه چیزی را دوست دارید

بسیاری از زنان نمی‌دانند در چه موقعیتی بیشتر به ارگاسم می‌رسند، آیا دوست دارند در حین رابطه جنسی بوسیدن را داشته باشند و به طور کلی چه چیزی آنها را در رختخواب تحریک می‌کند. برخی از مردم حتی به این چیزها فکر نمی کنند.

برعکس، دیگران مدت‌هاست که خواب دیده‌اند که مثلاً شریک زندگی‌شان آنها را به تخت دستبند زده است، اما از گفتن این حرف خجالت می‌کشند. و این، البته، به زندگی جنسی کمک نمی کند.

بیایید یک متوازی ساده رسم کنیم. شما ترجیحات آشپزی خود را می دانید و اگر نتوانید ماهی خام را تحمل کنید تارتار ماهی تن را نمی خورید. بنابراین اگر شریک زندگی شما قرار است این غذا را برای شام بپزد، به او هشدار می دهید و او می تواند منو را تغییر دهد.

اگر رابطه جنسی باعث لذت نمی شود، در نهایت میل از بین می رود. در مورد آنچه ممکن است برای شما جالب باشد فکر کنید. برای این، به هر حال، تماشای پورن و بحث در مورد آنچه می بینید با شریک زندگی خود مفید است.

از اینکه او شما را قضاوت کند نترسید. رابطه جنسی باید یک موضوع تابو نباشد. از خواسته های بدن خود نترسید. مشکل را مورد بحث قرار دهید و هر کاری انجام دهید تا حرف ها از عمل فاصله نگیرد.

درباره نویسنده: سارا هانتر موری یک روانشناس، زوج درمانگر و متخصص روابط جنسی برای انجمن درمانگران ازدواج و خانواده آمریکا است.