از دست دادن همسر یک زلزله است ، شوکی که همه چیز را محو می کند و از جا به جا می شود. دردی بی اندازه که برای بازسازی باید بر آن غلبه کرد.

از ازدواج فرد بیوه می شود. از یک زن و شوهر ، یکی مجرد می شود. ما می توانیم از دو درد صحبت کنیم ، یکی از معشوقانی که ناپدید شده اند و هم زوجی که ما تشکیل داده ایم. به گفته روانپزشک کریستف فوره ، من وجود دارم ، شما وجود دارد و موجودیت سومی وجود دارد ، ما. دیگری غایب است ، خانه خلوت است ، ما دیگر چیزهای روزمره را با همراه زندگی مان در میان نمی گذاریم.

با مرگ عزیز ، بخشی از هویت ماست. هنوز میدان ویرانه و دردی باقی مانده است که هر بار که خود را تنها می بینیم ، هنگام شام ، هنگام خواب ، حتی بیشتر شعله ور می شود. عصبانیت و غم گاهی اوقات به چنین شدت می رسد ، بسیار فراتر از آنچه که تصور می شد ممکن است. مرگ همسر یا شریک زندگی ، مرگ عشق زندگی ماست ... شخصی که همیشه می توانیم روی او حساب کنیم تا از نظر جسمی و روحی از ما حمایت کند. همچنین از دست دادن تماس فیزیکی است که به بخشی عادی از زندگی روزمره شما تبدیل شده است. از این پس ، سلطنت "هرگز دیگر" است که درد را تغذیه می کند.

اندوه پاسخ طبیعی و طبیعی به از دست دادن است. اغلب به عنوان احساسات بین تنهایی و غم دیده می شود. در حقیقت ، عزاداری بسیار پیچیده تر است. این در همه سطوح ، از نظر احساسی ، شناختی ، اجتماعی ، روحی و جسمی بر شما تأثیر می گذارد.

در طول شش تا دوازده ماه اول پس از تصادف مرگبار ، مردم بیشتر در برابر بیماری ها آسیب پذیر هستند. به گفته کارشناسان پزشکی ، افرادی که از غم غرق شده اند ، بیشتر در معرض تصادف هستند زیرا نگران غم خود هستند. سیستم ایمنی بدن به طور کامل کار می کند و احتمال خوبی وجود دارد که خستگی یک ثابت دائمی باشد. نحوه واکنش بدن به ضربه است. گوش دادن به آن مهم است. شما ممکن است از بی خوابی رنج ببرید ، همانطور که می خواهید روز خود را در رختخواب بگذرانید. ممکن است دچار حالت تهوع شوید و از خوردن دست بکشید ، همانطور که ممکن است از گرسنگی گرسنه شوید و همه چیزهایی را که در دست دارید بلعید. اطمینان حاصل کنید که در اولین روزهای غم خود خوب غذا می خورید و استراحت می کنید. این یک قاشق نیست ، وقتی ما در عزاداری هستیم ، شخص گمشده تمام افکار ما را در انحصار خود دارد. این مشکل غلظت می تواند باعث نقص حافظه شود. در مقایسه با کسانی که غمگین نبودند ، افرادی که شش ماه پیش همسر خود را از دست داده بودند ، در به خاطر سپردن جزئیات یک داستان ، درست پس از شنیدن آن یا بعد از وقفه ، با مشکل بیشتری روبرو بودند.

اغلب اوقات ، مرگ همسر یا شوهر جهان را بطور اساسی تغییر می دهد ، همانطور که تا زمان ترک همسرتان در آن زندگی می کردید. به عنوان نویسنده ، توماس اتیگ اشاره کرد ، شما باید "جهان خود را دوباره یاد بگیرید". همه چیز تغییر می کند ، خوابیدن ، آشپزی ، غذا خوردن ، حتی تماشای تلویزیون ، حالا وقتی تنها هستید چیزهای متفاوتی هستند.

فعالیتها یا وظایفی که پس از اشتراک گذاری ، رویدادهایی که شما و همسرتان پیش بینی کرده اید ، مراسم فارغ التحصیلی ، تولد نوه ها و سایر مناسبتهای خاص ، اکنون باید به تنهایی انجام شود. دنیا به مکانی متفاوت و تنهایی تبدیل می شود. حالا شما باید یاد بگیرید که چگونه به تنهایی زندگی کنید و به تنهایی تصمیم بگیرید. بنابراین بسیار مهم است که خود را سازماندهی کنید تا تحت فشار قرار نگیرید.

رابطه با دوستان نیز تغییر خواهد کرد ، دوستان زوج شما در رابطه هستند و حتی اگر به شما توجه نشان دهند ، شما در حال حاضر بیوه هستید ، در دنیایی پر از جفت ... برای عادت کردن به این هویت خبری به زمان نیاز خواهید داشت. برخی از زوج هایی که با شریک زندگی خود دیده اید ممکن است فاصله بگیرند و به مرور زمان دیگر شما را دعوت نکنند. شما متوجه خواهید شد که خطر ، به عنوان یک بیوه ، حذف از زندگی اجتماعی سایر زوج ها است. رایگان ، در دسترس دیگران ، شما برای آنها کمی "تهدید" شده اید.

مرگ غم انگیز شریک زندگی شما و پایان زودهنگام رابطه شما همیشه منبع غم و اندوه خواهد بود. اگر می ترسید جایی برای درمان بگذارید زیرا می ترسید همسرتان را فراموش کنید ، بدانید که هرگز آنها را فراموش نخواهید کرد.

شما همیشه خاطرات گرانبهایی از او خواهید داشت ، از شما ، همانطور که همیشه از سالهای خوشبختی پشیمان خواهید شد که هرگز فرصتی برای زندگی با او نخواهید داشت.

اما با گذشت زمان ، خاطرات شیرین شما به شما در بازسازی کمک می کند. این بازسازی شامل بیان احساسات شماست. مهمتر از همه ، آنها را قلدری نکنید بلکه آنها را به اشتراک بگذارید ، بنویسید ، نه برای خلاص شدن از آنها بلکه برای تغییر آنها. دریغ نکنید در مورد شریک زندگی خود صحبت کنید ، در مورد شخصیت او بگویید. ارزشمندترین خاطرات خود را به اشتراک بگذارید

روابط خود را با دوستان خود قطع نکنید ، بلکه با ثبت نام در درس های نقاشی ، کارگاه های شطرنج ، دیگران را در زمینه حرفه ای و غیره علاقه مند کنید.

سپس متوجه می شوید که می توانید زندگی کنید ، دوست داشته باشید ، پروژه های جدیدی بسازید ، در حالی که در یک تجربه غم انگیز مرتبط با غیبت همسر خود باقی بمانید. با مراقبت از خود ، به ویژه خواب ، خود را در زندگی دوباره سرمایه گذاری کنید. مراسم را سازماندهی کنید ، آنها به شما کمک می کنند کنترل زندگی خود را به دست آورید ، و بهبود می یابید: هر روز صبح قبل از رفتن به محل کار پیاده روی کنید ، قبل از خواب لذتهای کوچک خود را در یک مجله قدردانی بنویسید تا پیشرفت خود را گزارش دهید. دوباره به جنبه های مثبت متصل شوید.