مصرف زیاد کافئین به تدریج غدد فوق کلیوی ما را فرسوده می کند و باعث خستگی و فرسودگی می شود.
وقتی کافئین مصرف می کنید، چه در قهوه یا نوشابه، به طور مصنوعی نورون های مغز شما را تحریک می کند و باعث می شود غدد فوق کلیوی شما آدرنالین تولید کنند. آدرنالین همان چیزی است که با نوشیدن فنجان قهوه صبحگاهی به شما "انرژی" می دهد.
کافئین مانند هر دارو بر بدن شما تأثیر می گذارد. شما شروع به مصرف آن در دوزهای کوچک می کنید، اما همانطور که بدن شما نسبت به آن تحمل پیدا می کند، برای احساس اثرات مشابه بیشتر و بیشتر نیاز دارید.
در طول سال ها، کافئین باعث شده که غدد شما آدرنالین بیشتری تولید کنند. با گذشت زمان، این کار غدد فوق کلیوی شما را بیشتر و بیشتر فرسوده می کند. در نهایت، بدن شما به نقطه‌ای می‌رسد که نمی‌توانید بدون کافئین ادامه دهید، یا علائم ترک را تجربه خواهید کرد.
ممکن است به مرحله‌ای رسیده باشید که کافئین مصرف می‌کنید و شب‌ها شما را بیدار نمی‌کند، بر خلاف فردی که تمام شب را بیدار می‌ماند، حتی اگر فقط یک فنجان قهوه نوشیده باشد. آشنا به نظر می رسد؟ بدن شما به تحریک کافئین معتاد شده است. یک فنجان قهوه در روز احتمالا خوب است. اما، اگر برای احساس طبیعی به بیش از یک فنجان نیاز دارید، فقط در حال ترویج خستگی آدرنال هستید. به جای آن به آب میوه های تازه روی بیاورید.