بر خلاف ورزشگاه، که هدف آن صرفاً فیزیکی است، یوگا به نفع یک رویکرد جهانی است، جایی که بدن و ذهن یکدیگر را از طریق وضعیت ها و نفس ها تقویت و آرام می کنند. یک سرمایه برای ما مادران جوان که پس از بارداری دچار خستگی، استرس و اندکی اندکی نرمتر می شویم، اما نمی خواهیم به ما فشار بیاوریم.
از چه زمانی و با چه تجهیزاتی شروع کنیم؟
تا جایی که به لباس و لوازم جانبی مربوط می شود، لباس های نرم، یک تشک ورزشی کوچک و یک حوله کافی هستند زمان خاصی برای انجام پوسچرها وجود ندارد. نکته اصلی این است که کاملا آرام و تنها باشید. عصرها که بچه ها می خوابند یا در هنگام چرت زدن، می توانیم آن را حل کنیم!